12/03/12 23:55:59.50 XOpJCZt2
>>56 参加
>>195 途中経過
excelでカロリー貯金帳をつくったので分かりやすくするために
今日、目標変更かいたばっかですけど、さらに変更です。
体重は3ｋｇ減を目指し、目標貯金カロリーは 21,600.kcal(運動/食事含)
現在は 貯金7,599kcal 体重-1.5kgなので若干厳し目につけてます。
2月に比べ、運動量も半分、食事制限も平均200～300余分にとってるのでそろそろ引き締めないと・・
2月は貯金が36003kcalだったのに2kgしか減らなかったが筋肉が増えていってたのでそれが落ち着いて、落としやすくなってきました。