■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:R@168*60.4*58.5*♂ ◆zdmE5CRtIo 12/03/01 12:43:55.81 KJIOEV30 【参加表明】 ・身長 168 ・体重 60.4 ・体脂肪率 13.3％ ・内臓脂肪レベル 5 ・BMI 21.4 からのスタートで参加します 【ダイエット方法】 ・2000kcal以下×1ヵ月 ・クランチ毎日、自重トレ他2～3日おき ・歩く、テニス真剣にやる ・体重毎日計る ・とにかく1ヵ月意地でも続ける 51:ぽちゃ 12/03/01 13:18:01.32 tYydRVU+ 初参加 52、2スタート 目標45です 52:ｐ@164*64.6*62.0 12/03/01 13:37:21.15 XESUGHL7 2月 67.1kg→64.6kg 【参加表明】 朝食前スロージョギング 1日おき10ｋｍ 1500kcal以下の食事 目標 3/10 63.6g 3/20 62.6kg 3/30 62.0kg(できれば 61.6kg) 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/01 14:39:34.73 0oebpgHq 【参加表明】 １５５センチ/３７．４キロ 痩せたと調子乗ってお菓子等を食べすぎました。 マイナス１．４キロで頑張ります。 【ダイエット方法】 基本はヨーグルトと豆乳とフルーツ どうしても食べたい物があったら朝に食べる 運動、筋トレをサボらない(縄跳びかジョギング) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch