12/06/12 19:10:15.85 0JUxF4r5
>>520
野菜ジュースはお金の無駄だから止めとけ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:51:54.53 yTMytLLT
ソイジョイ6本は無駄じゃないのか
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:32:45.27 UO5TIaSG
>>521
うさんくせー
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:57:21.43 zpbNemjR
>>522
クズ野菜なのは解ってる
>>523
なんで無駄？
GI値低いし。
ご飯７割減らせとか、そんな食い方するぐらいなら、キッパリ米は絶つ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:23:35.63 3scjy626
>>520
その食生活も相当じゃないか・・・大丈夫か？
やめた瞬間のリバが怖いな。これから徐々に健康的でまともな食事に戻せるならともかく・・・。
そもそもそんな食生活をしなければいけなくなったってとこに問題があるわけで。
今度は別の問題が出てきそうな気がするわ、痩せすぎてる人が太るっていうのもダイエットなんだぞ。
特にあなたの場合は健康になることが目的なんだから、あんまり極端なことするの良くないよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:36:44.80 zpbNemjR
>>526
うん。健康診断用でやってみただけ。
日頃は低炭水化物スレで頑張ってます。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:40:48.31 hfq7KKWF
>>520
それだけ体重あったら寝てるだけでも痩せる
その体重を維持するほうが大変だわ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 07:44:54.86 +HMTHjYX
ようやく3㎏マイナス。
道は長いなぁ～。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:34:08.32 j3nKdhjA
プール２回で５キロ落とした…まだまだムダ肉削いでいかねば…
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:35:51.92 Un6DeCDF
今年の3月から始めて148/61→54まで減らしたけどまだまだ減らす
みんなは減量中の服ってどうしてる？ダイエット前のはブカブカでカッコ悪いけど、体型が中途半端な今買い直すのはちょっとなぁ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:40:31.48 Yxi5RoSZ
>>512
「ダイエットとは消費を摂取より多くすることである」というのをまず知っておくといい
気が向いたから考えた
感謝してくれよ
7200kcal x 20kg ÷ 180日 = 日/800kcal ってことは
摂取カロリー - 消費カロリー = -800kcal にしないといけない
1日の生活消費カロリー
161cm/70kg 仮に30歳だとして
基礎代謝1400kcal + 仕事or家事（強度最低） = 大体1800kcal
-800kcal = 1800kcal - 1000kcal(ここが食べていい分)
【何をするか】
食べるものに気をつければいい
運動をしない ＝ 1000kcalで抑えれば可能だ
運動する ＝ 1000kcal＋運動分食べてよい
これができれば半年より早く４９kgになる（脂肪以外(水分・筋肉)も減るから）
食べるものを片っ端から携帯かＰＣでチェックするといい
(例：「もやし カロリー」「ごはん カロリー」「微糖コーヒー カロリー」)
正直1000kcalは辛いからな
コンビニのサンドイッチで約350kcalとかだからな
やるかやらないかはあんた次第だが
長文失礼しました
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:50:53.27 yraYMxHU
>>531
俺は理想体型になるまではユニクロばっか
最近気付いたけどジョグとかしてる人って痩せ～ぽちゃくらいの人が大半だよね。巨デブが歩いてるのなんて見たことないし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:22:19.19 wX68ag0h
ジムでもプールでも見ない。
ﾀﾞｲｴｯﾄの交流、日記系ｻｲﾄ見ると巨デブに限って
「絶対痩せます！」とか宣言して一週間、ひどいとその日の内に
消えてるよｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:35:23.56 yKTClolO
>>533
悪かったな、重すぎて走ると膝にくるんだよ・・・
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:24:02.38 yraYMxHU
>>535
いや、走らない・走れないのはわかるけど歩いてる人がいないのさ。
結構色々なコースを歩いてるけど、本当に巨デブとすれ違った事がない。コンビニとかでは見るけど
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:54:36.05 m6DUI0N1
プール週３程度で行くけど巨デブは２人いる(時間帯によるだろうけど)
１人は２回ぐらい見かけたけどたぶん辞めた
１人は頑張ってるみたいで今週も見かけた
後頭部がお腹みたいで印象的なんだよな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:52:38.93 0KhvQcXK
>>512です。レスくださった方ありがとうございます。
>>532
詳しく、ありがとうございます！
私は高2なんですが、必死でダイエットしたいと思います。
スレチかもですが…
ウォーキングやジョギングをする場合
距離を重視するのか時間を重視するのかどちらがいいんでしょうか？
他にご指導があればよろしくお願いします。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:01:38.47 sQtyfeDz
24♂ 173cm
3月の終わりから初めて
86.5→74.7まで来た。
目標は55
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:12:15.24 4LXNmVja
>>533
ちょっとユニクロ行ってくる！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:09:22.34 IUqow+32
おなかすいた
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 04:48:42.28 RbV0EjZc
>>538
時間でやってみれば？
例えば体調がすぐれない時は30分で絶好調なら1時間とか。
距離でもコースを変える事が出来るなら体調に合わせて調整すればよろし。
とにかく頑張れ！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:25:40.19 KJbc+4Ur
拘束時間長すぎの仕事で食べるくらいしか楽しみが無く気付けば、88.5ｋｇ
この体重の所為で、諦める事が多過ぎて一人で傷つく事も多々あった
一念発起して仕事しながらでも無理なく出来るダイエットを色々ためし中
4/14→6/14で88.5→81.0まで漸く来た
81のまま二週間くらい停滞してるけど、これが停滞期なのか・・・
12月の久々に会う友達の結婚式までには60前後にしたいところ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:32:01.10 KJbc+4Ur
服はチュニック丈の愛用してる
ぴったりサイズだと、服を乾燥機にかけた後とか短くなってお腹が出ちゃう事もあるから
*実践してるダイエット
・らくダ（ニッセンの冷凍食品の食事セット)
・トマトジュース毎日900ミリリットル(+一日の摂取水分2リットル↑)
・骨盤枕毎日5分
・メタバーンオート5分*2セット(2セットを1日1～2回)
・口寂しく成ったら、ノンシュガーガムを噛む
職場で日常生活している上での食事が半分ちょっと出るから、自分で食べる食事を全て、らくダにした
これだけでも、5キロ↑するっと痩せた
*これからやってみようと思ってる事
・豆乳を一日に200～400ミリリットル(食事の前30分に200ミリずつ飲むと良いみたい)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:06:21.67 0S53vDAH
ユニクロよりもGAPやH&Mなんかの方がサイズ展開もデザインもいいと思うのだが
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:51:54.46 xriY9pUb
このスレ初めて見た！
1年ちょっとで181cm、114kg→82kgまで落ちたから記念カキコ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:34:48.08 kO256Svy
>>545
まわりにはユニクロしかないし、ｵｻﾚは痩せてからの楽しみとして今はいかに服に金をかけないかって感じ俺は
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:55:32.83 l2kDE1am
ユニクロそこまで安くなくない？
GAP は定価は高いけど、よくセールやってて
かなり安く買えるよ。
店舗行ける人にはオススメ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:47:11.32 1l2sdK3f
そうなんだー今度覗いてみようかな
外に出る機会が多いから本当に服困る
550:名無し
12/06/15 16:51:04.53 9vuhmEMt
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551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:02:43.03 1z37IX/m
163cm 37才 ♀
2年前106キロ→78キロまで落として
去年は78キロから落とせなくてキープしてたんだけど
現在80キロになってしまったから
また20キロダイエット再開しようと思う
とりあえず60キロ目指して頑張る！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:42:09.95 Eqo2LS81
H&MってサイズLくらいまでしか無さそうだけど
LLとかLLLくらいまであるの？上半身L～LL、下半身LLLなんだがorz
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:44:50.23 jEdGuLo2
たかが３時間の配送バイトなんだが、社員の地味デブへの冷目や態度が痛い。
痩せないと意味不な理由でクビにでもされかねないので生活の為に頑張る。
現在156cm、82㌔、♀
以前、筋トレとエアロで78㌔から１年半頑張って52㌔まで落としたので
また52㌔を目安に頑張る。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:36:35.37 kO256Svy
>>548
うちの近くのユニクロは棚の端のラックのやつはセール品になっててシャツ類はそこのを買ってるよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:54:50.09 N3LqlbrK
>>552
ユニクロみたいにS～L表記じゃないからわかんないけど、
レディースだと0～14くらいまであって8くらいから相当でかかった気がする
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:17:23.05 6PMWTkpD
>>553
落とすのは実績あるから大丈夫として、リバウンドを防ぐ新たなプランこそ重要だ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:29:13.64 YPYx0id1
>>553
インストラクターの仕事じゃないから
一生筋トレとエアロやり続けるって無理なんだよな
ずっと続けられる範囲で食事や運動を模索しないと。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 03:49:21.38 coCyyCxN
昨日久々にしゃぶしゃぶ食べほに行ってきた
食べる前73.8kg 食べた後77.4kg
20kgダイエット成功後でも胃袋小さくなってないな。
気を付けなければまたあの頃に逆戻りだ…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 07:51:47.00 jHUTZ0zR
158センチ79キロからひと月半で74キロ台まで落ちたんだけど…今やってるのは
・朝は野菜でのかさ増しが主だけど腹いっぱい食べる
・昼は親作の弁当、野菜も入ってるがメインは好物（肉・芋とかの炭水化物）
どちらも米はきっちり計って200グラムで固定。
・夜はダイエット用のインスタント食品。よく見てみるとアサヒの
「リセットボディ」というシリーズを好んで食べている。それとコンビニサラダ。
運動に関しては、通勤時に朝は一駅手前から、夜は二駅先まで歩いてる。それぞれ
時間は20分強、40分強という程度。事務職だが超過勤務が基本みたいな職場なので
それ以上、別に時間を取るのは難しい。気が向いたら5分だけビリーズブートキャンプ
をやってみる程度。
「自分にもそれなりに甘く」がモットーだから、我慢できなくなったらコンビニで
から揚げとか買って食べちゃうんだけど、そういう日のほうが次の日体重が減ってる
もんだからエネルギーが足りないのかと思って夕食を増やすと体重が増える、という…
たまたまなんだろうか。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:40:06.97 cJbxhjjV
>>556-557
本当にそうですよね。
戻らない為の食事を確立しないと。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:15:04.48 /okgRjkE
>>559
1回の食事で米200gは多過ぎじゃね？
562:561
12/06/16 09:17:17.60 /okgRjkE
あ、でも体重が落とせてるみたいだし問題ないか。
ごめんね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:04:52.99 0OZOYebJ
>>559
もうちょい低炭水化物、高たんぱく心掛けては？
運動は、プラス一日15分の筋トレが加わればベストなんだが
おれは毎日30分早起きして筋トレ時間作ってるよ。
564:559
12/06/16 13:46:24.84 jHUTZ0zR
>>561 >>563 アドバイスありがとう。
飯200グラムは、恥ずかしながら病院で管理栄養士と話し合って決めた数字
なんだ。薬を飲むまではいかないが糖尿だといわれてね。もともと飯のドカ
食いで今の体重になってるクチだから…とりま昨日、「マンナンヒカリ」って
こんにゃく成分のコメ？みたいなのを買ってきてみた。
うーん、早起きは正直…6時起き7時出勤で帰宅が12時、1時に就寝で
何とか持ってるって感じだから…一時期、10分早起きしてラジオ体操を
やるようにしてみたが、その10分ですらきついって感じだった。
でも、慣れる前に止めたってのもあるから（3日しか持たなかった）
もうちょいやってみようかな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:34:24.72 WEI7BvRH
158/81だったのが、食事制限と軽い筋トレで72に。
一ヶ月かからず痩せたが、ここからが全く減らない・・停滞期というやつだろうか。
停滞期の時って、何しても痩せないものなのかなぁ？また痩せ始めるのをじっと我慢するだけ？
運動量を増やすべき？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:37:04.85 HCHZ4fIY
>>565
今までと同程度の制限と運動は続けておくべき
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:11:47.49 4uzFrOuC
>>565
おお、おめでとう。
停滞期は抜けるまで時間かかるから耐え忍ぶ感じかな
でも、急激に痩せたせいで体が飢餓状態な可能性もあるな。
あんまり続くようなら、一日だけ食事制限を解いて好きに食ったりすると、
一気に痩せる可能性もある。チートデイってやつだ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:32:45.88 3AU08Tmq
163センチ、78～80を行ったり来たり 女
食べるのは我慢出来るけど運動神経なさすぎてなるべく運動したくない自分はどんな方法がいちばん良いのかアドバイスください
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:58:15.30 HuFaGK47
>>568
ひたすら食うのやめろ。
一口も食うな。それなら我慢できるんだろ
570:312
12/06/17 01:41:40.05 2fJ3g+CY
【体重】175/78,2
ここ三日間全く減らなくなってしまいました。とりあえず停滞期脱出の情報集めて筋トレ増やして様子をみる
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 06:46:46.52 8L9PGR2l
>>568
動きたくないなら、食べるなとしか言えんけど。
運動しないと体脂肪はへらないから、少しは動いた方がいいよ。
１～２キロの軽いダンベル体操とかなら運動神経関係なく出来ると思う。
ダンベル持って必ず頭にダンベルぶつかる・・とか言うなら危険なのでお勧めしなが・・・。
室内ならエアロバイクとかもあるけど、外で散歩するのが一番いいと思う。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:33:15.32 G0LPSIjf
目標体重達成記念カキコ♪
身長 162cm
体重 84.3kg
体脂肪 34.9%
↓ 2年と18日後
【体重 60.0kg 体脂肪11.2%】
うーん。2年間あっという間だったぜ
ウェイトレ併用だったからムキムキになってしまった・・・
きついのは初めの2週間だけだ！そっからは楽しいぞう♪
目標達成してもランニングしないと落ち着かないから走ってきます(^o^)/
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:28:23.89 HFqTILrQ
168♂80.3kg
先週の木曜日は78.1kgまで行ったのにな…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:08:04.85 wiTdnQn6
>>565
今の運動で現状維持
停滞期は体重こそ減らないものの身体の形が変わってくるぞ
PCのデフラグと一緒だと思えばいい
いらないものを一気に処分して整理する
処分の期間が終わったから、今は整理の期間なんだよ
減らないからといって断食はするなよ！
そのスペックなら、必要摂取カロリーの1500kcl前後は食べなさいよ！
摂取カロリー＞消費を守れば絶対超えるから絶対！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:10:30.99 wiTdnQn6
>>574
>>摂取カロリー＞消費を守れば絶対超えるから絶対！
摂取カロリー＜消費に訂正
576:312
12/06/20 16:31:48.21 LrJMl8GG
【体重】175/78
ピークから7キロ落ちて痩せてきたなとひそかに喜びつつ髪切りに行ったんですが、鏡に映る自分はまだまだデブ…目標体重まで慢心せず取り組みます…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:54:26.66 JVDg+dgG
167/80.7
リバウンドした
プール週2回しか行けないのがツラい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 03:17:27.74 Sk3INOaP
167/96．4から8日間経過で93．1
今年中に70キロ割りたい・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:20:08.17 QHldPz7+
170/77
3月から6kg減った。食事制限とウォーキングです。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:52:30.32 /s+SujBL
50日目でやっと-10キロきた
１日800～1200カロリー、週３ジム150分、なんとか継続中。
あと15キロだからまだまだだわ・・orz
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:56:43.70 +Gn0H4sA
みんな頑張ってるなぁ～ 急には落ちないのは
わかって来た。今までは急激なダイエットして
凄いストレスが来て もうやめた！！ってなってたけど
たまには食べたりしてダイエットを辞めない事が大事なんだって思った。
月に二キロ程度だけどゆっくり行きます＾＾
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:02:47.00 AXZbfmdt
159/98
水遊びが好きなのでプールの定期利用申し込んできた。
こんなに巨デブなのにあまり巨デブに見えないから周りが
食わそうとして困る。特にじいちゃんばあちゃん。
誘惑に負けずがんばろう
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:16:26.25 MTNJ9tSO
大きいから沢山食べるでしょまだ若いんだし、じゃないのか？
ダイエットの邪魔をするつもりは毛頭ないですが
年寄りにかわいがられるデブに少し和んだ
がんばれー
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:28:50.78 JrPDgUX+
>>582
スペック私に近い！
私は159センチ91キロだけど完全に巨でぶだよ。ちなみに29歳。
ココ三年で30キロ増えたし、生理不順になっちゃってこの先が心配なのでまじでダイエット開始する。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:44:50.75 +wNlunUS
針タイプの体重計からデジタルのやつに変えた。
34歳なのに、体年齢48歳orz
取り敢えずダイエット頑張る。
586:579
12/06/29 01:16:06.35 RV7BJh25
170/75
3月から8kg減った。食事制限とウォーキング。
でも、まだ太ってる。orz
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:49:00.39 7p9TUGK+
>>582
巨デブに見られない訳ないじゃん
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:02:45.79 u06DUXF+
ヒント:脳脂肪
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:04:29.90 w81eazgk
>>582
うむ…私も体重の割りには痩せて見られる方だと思ってたのだが
確実に周りから見たら巨デブでしかない、と云う現実と向き合ってるぞ。
まわりからはオシャレだとか可愛いとか言われて調子乗ってたけど
写真見たらただのデブだった。
街中でデブ見つけると、こいつよりはマシだとか思ってたのが、
あー自分もこう見えてるのか、と思うようになった。
現実と向き合わないで周りのせいにしてる限り一生痩せない。
自分で鏡見る時、無意識に、ちょっと痩せて見える角度を探してたりしてたんだと思った。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:41:51.85 JLKjYw06
>>589
>街中でデブ見つけると、こいつよりはマシだとか思ってたのが、
あー自分もこう見えてるのか、と思うようになった。
わかるわかる・・。
ひっさびさに体重計乗ったら、予想では「まぁ85～6だろ・・」と
思ってたのが92キロだった時の衝撃でダイエット開始したわorz
いま82まで落ちたけどあと20キロ近く落とさないと・・
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:37:20.46 ivJ31bN2
デブが巨デブ見てマシだと思ってても世間はひとくくりにデブって扱いだからな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:41:20.34 Rs+6fK02
98キロもあって巨デブに見えないとかよく恥ずかしげもなく言えるなw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:09:31.39 08bGh4Bb
じいちゃんばあちゃんがご飯食べさせようとするのは体形とか関係ないからね。
というか巨デブ過ぎると太ってるって話題にすら出来ない空気になるんだよ。
ダイエット頑張れー
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:33:13.64 hiD+UWP8
電グルのスネークフィンガー聞きながら頑張ってます・・・
あと3kgで目標の20kg減なのに、この壁が厚いー分厚いー
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:24:42.05 iJqVCzQB
下半身デブとかだと上にあまり肉つかない人いるんだぜ？
世間は大体上見て判断するし体重相応に見えないってことは
よくある。
まあ>>591は全身ボンレスハムなんだろうな。
気にせず続けるといいよ～
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:30:59.85 BYXy8b2a
知り合いの婆ちゃんちに家族で行くときはマジで食いきれない量の飯でもてなしてくれる
そういう人は全く悪気がないだけにある意味たちが悪い
ダイエット中だからと言っても大丈夫大丈夫とまるで聞く耳持たずどんどん食えと勧めてくる
決して口には出さないが敵だと思ってる(人間として嫌いとかではない)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:25:42.96 xDs30eFO
ダイエットの敵は家族だな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:53:27.53 qsJhE75S
70kg→現在54kg。母には会う度に痩せた痩せた言われる。でも自分より痩せるのはちょっと嫌らしい…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:45:49.89 Dk9ZTtui
167cm/79.5kg→64.3kg
まだまだ道のりは長い
600:586
12/06/30 03:26:36.22 XtgCDXZU
170/76
食事して1kgリバウンドした。orz
3月から7kg減った状態。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 04:40:43.52 EA0oeoOz
食事での増減が毎日のことじゃない人がいるのか
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:02:54.90 Zaz+GA7m
やっと75kgまで落としたが、これは前年の今と同じ体重
70kgを切ったことがないから
とりあえずまだまだ頑張らねば
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:43:33.35 peS5Q3VD
たくさん食べた翌日に1kg増えて騒ぐ人は毎日計らないほうが良いと思う
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:00:07.90 iF6quK/P
だな
とりあえずうんこしてから測れ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:09:10.52 j0NQMDMO
減った分の重さの肉画像を見るとダイエットが捗るわｗ
12kg凄すぎワロタｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:37:28.99 hG5jg7bx
体重が減らない。(´・ω・｀)
607:312
12/06/30 18:49:49.41 cwiQKEuE
【体重】175/75.8
ダイエットを開始して順調？に減ってはいるけど見た目的に変わってきてるのか不明。
やはり25キロ位痩せないと別人になれないのか…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:11:10.44 peS5Q3VD
10kgも減ったんだ。おめでとう
90kg前後の人だと20kg減ってやっと気づかれるって聞くね
急に痩せたんじゃ？って思える日が来るから頑張って
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:48:32.45 j0NQMDMO
入らなくなった服が沢山あるからそれ着てサイズ変化確認してる
MからLLLまであるぜぇ～？（´・ω・）
見た目だと自分も全然ワカラン・・
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 07:57:17.87 YmPTOz3X
体重は順調に減ってるのに体脂肪率が±2%であまり変わらない
筋肉が減ってるってよく脅されるけど、元々鍛えてたって訳じゃないし
基礎代謝分は食べてるし軽い筋トレ＋有酸素運動してるから
そうは思えないんだよなぁ。急にガクッと下がる日が来るのかな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:29:19.11 UuQBMNjL
来ないと思うよ。
運動強度が足りないんだ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:54:56.96 MtWKwxaV
家に居ると食べてしまうな。 まだ仕事してる方が食べる事を忘れられて良いｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:55:36.96 Wgt49Rsd
同じだ。家にいると動かないし食べてしまうｗ
仕事の日は帰りにジムもあるから疲れすぎて食べられないくて
良い感じなのにな～ｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:27:01.89 0AUbeqwV
同じくー！！！
正社員だったときはあちょっと運動するだけでやせれたし食事制限も楽だったのに
結婚して週3勤務に変えたら休みの日がダラダラしすぎてちょっとやそっと運動しただけじゃ痩せなくなった
時間はあるんだから運動しまくるしかないのはわかってるんだけど、家にいるとだらけてしまうー
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:05:46.87 zW8gVyui
家事だ家事をしまくるんだｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 15:27:37.15 XOT0KHUP
図書館とか服屋とか行けばいいよ。
ウィンドウショッピング特にお勧め。
服や趣味のもので欲しいものがあると
無駄な食べ物買う気も減るよ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:18:00.70 ZrPW9BY7
167/96．4→89．7 マイナス6．7キロ
6月14日開始、現在19日間。
もう停滞期なのでしょうか、あまり減らなくなってきました。
しかし焦らずに努力したいと思います。
まだまだデブすぎるなぁ・・・
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 17:24:58.59 V6Uxtfep
やっと70台に突入した。正確には79.8kg。
ただタニタの体重計で量ると両腕と体は体脂肪率16～17%なんだけど両足が22%ぐらいなんだよな。
やはり走るしかないか・・・
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:13:35.92 Gpp9fgYZ
>>618
200mlの水を飲んだらはいアウト～！！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:31:22.64 0AUbeqwV
>>615>>616
家事はせっせとやってるんだけど一日中やるほどの家事はないんだよね
ウィンドウショッピングがよくいきます！けどそのときの課題は買い食いしないこと…
ついお昼時とかだとランチをしまったりお惣菜買っちゃったりしてしまう
明日からはお財布持たずに行こうかな！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:09:01.12 aH4ceFhl
-5kgでぴったり止まってて暇だから体のサイズ測ってみたら
左腕が右より３ｃｍ太かったｗ
太さが違うなーとは思ってたけど、こんなにも違うんか
ゴールする頃には同じくらいになるんだろうか？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:52:12.87 cLswgxDe
5/29から開始。食事は気を付ける程度
100.4kg、27.9％
↓
98.5kg、26.6％まで減ってきた。
ただ、かなり激しい運動してるはずなのに、なかなか減らなくて寂しい･･･
とりあえず体脂肪率25％まで減らしたい･･･。ちなみに男ですorz
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:47:23.28 Jh2/lT2A
>>618
大丈夫大丈夫。
約80kgのデブなんだからそんなもんよ。
70kgくらいになれば適正な数字になるって。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 03:49:40.99 Jh2/lT2A
>>622
君の体重でその程度の減り方は誤差程度だろ。
もっと積極的に何かしないと時間かかり過ぎて
失敗するような気がするぞ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 04:12:55.64 jVDyfrca
>>622
一度、一週間くらいレコーディングダイエットしてみるといいよ。
デブの場合の『食事量を気をつける』は、普通の人のお腹いっぱいくらいだから。
実際、私もダイエット始めてから1ヶ月間、運動もして、食事に気をつけて（るつもりだった）たんだけどほとんど変わらなかった。
それで、食べてるもののカロリー計算をして書き出してみると、これが結構食べてるのよ。気をつけてはいたのだけど。
レコーディングダイエットするようになってから1ヶ月過ぎたけど86kgから6kg痩せたよ。
騙されたと思ってやってみて。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 04:22:19.61 k5mDT3W/
医者に勧められたよ、食事内容と生活の記録をつける事を
まだ一ヶ月もたってないけど、今のところ毎日記録してる
体重の記録はiphoneのアプリでやってる、グラフ表示が便利
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:01:40.04 5350S7sB
カロリー計算始めると普通のつもりで食べてた食事が
どれだけ高カロリーだったかわかって恐ろしくなるよなｗ
628:600
12/07/03 18:06:13.04 aY14XvrZ
170/76
体重が減らないなー。停滞期だ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:25:42.36 8ugsKejE
リバ繰り返して歳とったせいか、以前より痩せ辛くなったみたい
みんなどんなダイエットしてるの？
食事制限ってどれくらいやってる？
まったく間食なし？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:54:06.35 /ahKz89v
155/67→1ヶ月で65～66
珍しく仕事が忙しく、昼夜問わず机に向かって仕事しながらあれこれ食べてしまう。
眠くなったら食べて目を覚ますのを止めたいが止められず、体重も大して減らず…。
631:622
12/07/04 00:56:21.80 NFu3Pi4J
>>624
確かに誤差範囲かも…
今日から有酸素多めにしてみます。
>>625
ありがとう！
早速明日の朝餉から試してみます！
そう言われてみれば、一般成人男性レベル以上食べてるかもorz
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:36:34.62 OAQYWqBE
>>631
身長も書きなさいよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 15:08:45.90 5du3xCEw
150/86
一年前から開始。当時の体重は95kg
数字だけみるとかなり痩せてるけど、去年の暮れには78kgだった
正月に食べ過ぎて以来じわじわとリバウンドしてきて現在に至る
一年後に-20kgを目指して今日から本気出す
一年前に撮った写真見ると、顔がパンパンに膨れてて、目の大きさも一回りくらい違ってた
白鵬みたいだった当時の自分には戻りたくない……
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:42:54.16 ecB76K56
いま仰天ニュースで４０ｋｇやせた人やってるけど見てるとモチベーションあがるー
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:26:53.30 34GCslqm
>>633
数値だけみても間違いなく太ってるよ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:03:59.40 jNJanztd
>>633
相撲取りの体脂肪率は低いんだよ
お前と一緒にしたら失礼だろ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:22:58.15 2AHNGydX
扇風機だけかけて寝て起きたら1kg減ってた
日干しになりそうだ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:56:19.60 fWnJDIy8
>>637
やってみるｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:32:24.77 mmErreGT
>>633
数字だけ見ても普通に巨デブだよ・・
その身長/体重なら頑張ればスルスル落ちるはずなんだから
ガンガレ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:24:05.68 iR0Epq+U
>>633の「かなり痩せてる」は、95→86に減った事をさして言ってるんだろ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:37:44.43 1WgSfAxs
そうだけど、
体重減を「痩せる」って言えるのは普通体型の奴だけってことだろ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:25:15.97 rNmhuDgk
>>641
ソースは？
あんたのローカルルールだろ！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:05:29.73 TMRoKY/D
>>641
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:23:03.82 +m5g5wG6
>>640
数字だけ見ても150/95から1年で9kg減ってのはかなり痩せている、とは言わないと思うんだ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:44:44.21 cLoPWkK8
>>644
ですよねー
２～３ヶ月もあれば余裕で到達出来るレベル
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:52:27.49 nHvk6Mvy
なんだ結局は個人的な感想か
一般的な言葉の使用方ではないんだな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:28:01.02 +m5g5wG6
>>646
か-なり(可成り) 極端ではないが、並の程度を超えているさま。思ったより以上に。相当。
95kgから月々一定パーセント落としたと仮定したときの一年後の体重
1% 84.2kg
2% 74.5kg
3% 65.9kg
4% 58.2kg
オムロンさんの朝晩ダイエットでの一月に落とす体重の設定は、デフォルト2%、最大4%まで。
従って、無理なく平均的にという意味では2%が適当だと考える。
また、150cmの理想体重は50kg以下だろうから、月々4%落としたとしてもまだ落とす必要あり。
結論。
かなりと言うからには最低でも60kg～65kg程度になっている必要がある。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:23:50.27 1WgSfAxs
少し痩せた、が適切な表現？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:39:24.09 Jt9N1o7b
>>633
150cm/78kgなら寝てても痩せると思う。
それなのにリバウンドするって意味がわからない。
一度病院に行って代謝異常がないかみてもらったほうがいいのでは？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:00:22.17 fIS6cbiX
巨デヴを傷つけたいだけでしょ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:28:03.53 jXEdGlNy
そうだよね、ちょっと粘着だよね。
>>646とか「一般的な言葉の使用方」とか正しさを求めてるけど
「使用法」でしょ？もう少しおおらかになろうよ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:33:05.54 osCl72UP
ここ数日ほとんどプロテインだけで
時間別に有酸素運動各３０分やって、夕方筋トレもやってるのに
0.2ｇずつとか、ﾁﾏﾁﾏとしか痩せない。
一回の摂取量でプロテイン２０ｇは多いんだろうか？
たんぱく質が脂肪になってんじゃないのかと不安。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:45:40.37 +m5g5wG6
>>652
1日200gだと10日で2kg、1ヶ月6kg
悪くないんじゃ無いか?
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:09:08.09 zxDzkr6g
>>651
2chで誤字の指摘か
随分とおおらかじゃないか
巨デブに粘着してイジメるのがおおらかとはな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:11:08.63 zxDzkr6g
>>647
「痩せる」の話しが「かなり」にすりかわったのは何故なんだぜ？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:15:26.11 g27LITK2
今日の時点で減った体重は
13kgや
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:58:40.15 0lZvFou3
163cm 82kg ♀
今日から62kg 目指して頑張る！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:51:47.19 06qMUei2
>>657
ダイエット前の私とスペックが全く同じ。5月半ばから始めて今73キロ。
目標までお互い頑張りましょう！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:22:17.68 F+e5O2yy
>>657
大体同じで、こちらは4月に始めて今76kg
生活習慣から変えるつもりでゆるやかにやってます
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:38:17.17 QECkm2/8
159cm80kg 30代女です。
9年前の体重より23kgも増えてしまった。
痩せたいな、とは何度も思ってたんだけどちょっと頑張っては挫折してリバウンドに繰り返し。
夫も何も言わないし、子育てを言い訳にほとんど気にしないで生きてきた。
ところが今日夫の同僚（友人）に偶然会ったら「太った」を連呼され
「旦那さんも痩せてほしいよね？」と言ったら隣の夫が小さな声で「うん…」と…。
考えてみたら、太り出してからは会社のイベントには
子供は連れていっても私は連れてってもらってなかった。
（子供を連れ出してくれて有難い、としか思ってなかった…）
のうのうと体重の自己新を更新していた自分が恥ずかしい。
リバウンドしまくっててヤセにくいかもしれないけど
今日からがんばる！！
20kg痩せて、昔みたいに手を繋いで歩きたい。
こんな私でも変わらず優しい夫の、自慢の奥さんになる！！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:40:07.96 QECkm2/8
ごめんなさい、あげてしまいました…orz
662:657
12/07/08 21:29:26.61 MbMPnvg9
>>658-659
おーモチベ上がる。
共に頑張りましょう！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:48:59.91 RMMJ4Md2
>>660
私は旦那に腹掴まれた
148/61から53に減ったけど、そのあとなかなか減らせないから気合い入れなおす！あと－10キロ！！
でも体脂肪だけは減り続けてて、29→25になっててびっくりした
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:47:44.15 p9igBour
154cm女
1月72kg、2月70kg、3月69kg、4月68kg、5月66kg、6月67kg
そして今日…68.2kg
何だろう、もう減る気がしないよパトラッシュ…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:27:56.89 HbB2ejtT
昨日銭湯行ってあがったとき計ったら78.8kg
今日昼に計ったら82.3kg
3.5kgは誤差といえるんだろうか。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:59:31.28 sc7vM2yU
>>665
銭湯の体重計がずれてるだけじゃない？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:09:15.91 edoZILQ7
177cm ♂
正月に測ったら92kg 過去三年の最悪値。
運動だけやって、4月88kg
それ以降カロリー制限して昨日測ったら73.4kg。
理想は今年中に63kg。無理なら68kgになりたい。
>>664
その身長でその体重なら、まだまだ行けるはず。
基本は食事制限と運動。
足りない栄養は安いサプリで補えば、運動の疲れが抜け易くて楽ですよ。
668:312
12/07/09 22:52:11.38 N4u5wl1G
【体重】175/76.5
停滞期だが運動続けつつ食べたいもの食べてストレス解消してもいいのか…
669:622
12/07/09 23:43:08.99 TUUg/Ag3
>>632
気付きませんですいません
今更ですが、身長は180ちょうどです
そんなに太ってるように見えないよ、という周囲の言葉を真に受け続けた結果ですorz
670:600
12/07/09 23:45:08.19 5jWCwhNp
170/76
停滞期だー。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:31:46.58 p8jgRJBV
15ｋｇ落ちたけどトータル35ｋｇ落とさないといけないから
気が遠くなりそうでござる・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:52:25.57 s6tbONz2
私なんて48キロおとすんだぜ！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:14:20.80 Jl0AJn5v
やっと73キロ台になったぜ
明日には74キロ台に戻ってそうだがな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:25:57.81 7uBpuui9
20kg痩せるぞ…運動続けるの気力いる…つらい…
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:43:46.92 NJoV9B6X
あと18kgやせ・・た・・・・い＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:39:03.03 p8jgRJBV
>>672
おお・・それだと２年くらいの長期戦かな？
現時点の体重辺りで危機に気づきたかった・・orz
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:20:23.73 1bpIPvUz
3ヶ月で25kg減ｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―!!
fecebookでビフォアフ晒してたら1000人超えた
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:15:06.12 MMp4KwKx
>>676
自分もどうしてこうなった状態ｗｗｗ
だが今回はずるしないで王道でじみちにやってるし、ダイエットは一生モノ！ってのを言い聞かせてるので、
なんだか続きそうな気がしてます。ちなみに48キロ中13キロやせてので、やっとあと35キロです。
めげずにがんばろ！
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:11:07.49 ojn4dhsI
果てしなす……
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:07:05.62 XFYoM+/V
今日10kg減達成したよー！
でも10kg痩せてもまだこれって自分がどれだけ太ってるのかを思い知らされる…
あと約20kg痩せるためにまだまだがんばるぞ！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:04:19.81 3wbbrhTL
今までに14キロ痩せて残るは14キロだな
スムーズに行って予定達成時期は今年の師走
無理だろうけど
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:16:52.81 s69Mj77I
MAXからマイナス26キロだけど減っていくにつれて自分はデブなんだと思い知らされる
三桁の時は諦めからかデブという自覚が無いに等しかったｗｗｗ
あと30キロ頑張ろう
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:24:02.49 jkYI/6MT
>>682
２６キロの期間と内容ｋｗｓｋ！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:00:58.29 VgZwDz/j
MAXから約二年ほどかけて27kg減、あと10kg落としたい、頑張る。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:20:43.34 aW4GGxUR
ここ4ヶ月マジで体重うごかねぇ。
ただ腰あたりにくびれが出てきたから体脂肪は減ってると信じたい。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:04:24.96 y2gL4Nwf
>>685
そんな長い停滞期もあるのか～・・
２週間停滞で「全然落ちなくなった・・」と凹む自分は４ヶ月なんて絶対
挫折すると思う・・
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:09:44.23 pgPSV2Ql
>>685
食うなデブ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:47:07.09 lmAPY2L7
取りあえず5kg減。
ダイエット開始から2ヶ月。
このペースのままだとしたら20kg減は年末までかかるな。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:29:51.20 8VfMJIqv
>>688
俺と同じペースすな。
2ヶ月で
170/85kg/28％ ＞80kg/25%
2-3kg/月でのんびり行くかな。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:50:36.21 h9ewr2qL
>>687
食事内容も書いてないのに食ってるって解るのか？
食事内容はプロテイン15g＋牛乳200mlを三食とサプリだ。
たぶんお前より断然食べてない。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:57:30.88 Ir77Vbp9
そいじょいトカかろりーめいとハさぷりノナカマニイレテモイイデスカ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:16:40.12 8VfMJIqv
>>690
逆に食わなすぎじゃ？
まあ、その人に合ったやり方ってのはあるから一概に言えないけど。。。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:01:40.15 WjTIBNwU
>>690
なんでそんな餌みたいな食事しかしないの？
牛乳はいいとして、プロテインじゃなくて肉や魚を食べたり、サプリじゃなくて果物や野菜を食べたりすればいいのに
忙しくて三食は無理だとしても1食くらいは自炊してみたら？
自然界のものをサプリに変えるためには色々な添加物を使うから、総じて要らない物質まで摂ってることもあると思うよ
ビタミンCだって、テーブルに置いておけば酸化するのが普通の流れなのに、それを1年も2年も錠剤に閉じ込めておくってどういうことなのか…
生の果物でビタミンCを摂る場合には、ビタミン補給しながら酵素や食物繊維を摂り込めたり、余計なものが意外とダイエットに役立っているってことあるよ
今の生活で痩せないというのなら、別の方法を試してみては？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:25:28.42 CtyZ1NGv
満二ヶ月記念ぱぴこ
170cm94kg→80kg
週３ジム、１日1000カロリー前後
お菓子と油の多い物は避けつつ、カロリー内で好きなように食べてる。
内科のダイエット指導通院中。
一度78・5ｋｇまで行けたのに翌々日から何故か80台に戻って
５日経過・・orz
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:56:33.69 0EvqnGUC
内科の指導で1000kcal前後なのか
何かの病気？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:15:27.03 u9NddRZi
肥満外来でしょ
慈恵大で低エネ1000kcal勧められて2ヶ月で20kg落ちたよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:34:32.64 9jtzZXAO
デブ病人
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:13:42.07 0EvqnGUC
入院食でも1600kcalくらいだから最低でもそのくらいはとらされると思ってたわ
ていうか100kg近くでそんな食生活だと、標準体重になって1800kcalとか取ったら即リバウンドしそう
一生続けられるダイエットがしたい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:26:42.46 CtyZ1NGv
1000カロまで！と言われたわけじゃないんだけど
「最近は大体1000カロくらいです」と伝えたらそれでいいと言われて
続けてるｗ
血糖値とかかなりヤバいところまで来てたからとりあえず集中してドカッと
落とす流れだと思う。
あと短期間での激太りだから早く落とした方が落としやすそうっていうのも
あるかなｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:54:52.68 oVsML7VN
このスレ見てると20kg減が目標でまったりやってる自分がスレ違いかと思えてくる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:31:30.59 CtyZ1NGv
別にまったりだろうが急激だろうが自分に合ってれば
それでいいのでは？
どういうダイエットが合うかって性格とか生活環境とかで
違うだろうし。
>>698
リバの危険はあるだろうけどこのダイエットでいかに今までカロリ
取りすぎ、運動不足すぎだったかがわかったから
気をつけられると思いたいｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:33:53.15 0EvqnGUC
>>701
確かにダイエット始めてからはカロリー気にするようになるよね
その習慣が付けばいいわけだし、リバウンドしないようお互い頑張ろう！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:40:21.56 u9NddRZi
医者が言うにはリバウンドは俗説迷信みたいなもんだってさ
3ヶ月で24kg減のビフォアフ見てモチベ上げてくれ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
パス110
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
パス86
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:13:03.16 5M3q56/M
>>703
凄すぎワロタｗ１枚目おっぱいあるのに２枚目すっきりすぎｗｗｗ
同じように首から下の画像撮ってあるけど
まだ１枚目の状態だからうｐれないぜｗｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:14:53.97 8AUPhMau
>>703
感動した
もう運動しながらアイス食べるの止める
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:34:47.99 /NapVVth
>>703
すげー！羨ましい！
リバウンドが俗説迷信kwsk？嘘なの？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:57:23.81 8s3ahgLi
>>703
１１０㌔から８６㌔？かなり身長高そうだね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 06:46:21.78 uPCbffwM
1枚目女からと思って一瞬ドキッとしたけど男か
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:14:05.50 6TJWKgl8
>>708
同じく下乳かと思ったがギャランドゥで男だと確信したwwww
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:53:22.80 YotmeWvn
ギャランドゥがある私に謝るべき
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:57:30.88 I8O8ygXM
何カップだよ・・・。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:32:55.88 R6BHsGXC
腕組みしてるんじゃ…
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:24:23.57 KU/u14FJ
90→75あたりでピタリと…
今ぐらい食ってるとここまでなのかな
まだ減らせってか
それともまさか運動しろってか
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:16:53.84 SssQ+v4A
>>703
これマジ！？
勇気付けられるなんてレベルじゃねぇぞ！
年内に10ｋｇ痩せるつもりだったが、目標15kgまで増やそうかな･･･
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:28:34.99 2d0VQ7g9
最近暑さのせいで食欲全然ないから体重落ちるのはいいんだけどリバウンドしそうだなあ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:37:01.93 aol9aTV5
以前よく体重表貼ってた 174/92→72男です。
（アプリ変えたけど）
とりあえず目標近くまで行った3月頃から腰膝の負担が酷くなったんで、ジョギング辞めてウォーキングのみにしてたけどなんとかリバらずにここまで来た。
だいたい71～74kgを行ったり来たり。
メシをそんなに気を使わなくしてたので、喰うとその分増えるのが如実にわかるw
ここらでまたブーストかけて60台に持っていきたいだけど暑さがなぁ…。
プールにでも通おうかなぁ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:42:50.98 Qy6y9SZi
高校の時以来にダイエット目的でプール行ったけど
４時間近くプールで歩いたり泳いだりしたらクタクタだお
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:13:22.52 2zT3fXlp
体重９０ｋｇで気軽に始められる室内運動としてラジオ体操はじめました
第一と第二続けてやって普通体型で消費カロリー３０くらいだとどっかに書いてあったから
９０ｋｇありゃ４０kcalくらい消費するカナート思って一日８セットやろうと思う
朝２セット昼食後２セット夕飯後２セット寝る前２セット
結構しんどいけど動きがわかってる分、カービーやコアリズムより時間が早く感じる！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:11:46.05 FBtBjoHW
70過ぎた高齢者でももう少し動けるぞ・・
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:20:57.38 2zT3fXlp
>>719
働いてるのと家庭があるからまとまった時間とれないんだよw
出勤時駅まで２０分歩くのとチワワの散歩２０分位しか他に運動がないからさ
手軽にはじめられるものを考えたんだけど意味ないのかなー？
それとももっと過激にしろってこと？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:09:32.02 SssQ+v4A
>>720
やらないよりはやった方が遥かに良いだろ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:16:27.66 2zT3fXlp
>>721
そうだよね
慣れてきたら負荷増やしたり回数増やしたりで臨機応変にやっていこうと思う
もちろん別の運動とかも暇なときはとりいれるつもりー
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:43:49.43 aol9aTV5
>>720
会社帰って一通り家の事済ませてからの時間とかはありません？
俺の場合は20時すぎに家帰って飯食って子供風呂入れたりして22時頃から自分の時間取れるからそれから走りに出てた。
朝5時起きだったりするもんで周りからは、よく体力あるなぁ とか言われてたけどダイエットの為なら苦にならんかったw
むしろ夜外出ないと落ち着かないってか。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:04:56.58 CkFQq7r7
>>723
真面目な人だ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:14:28.01 2zT3fXlp
>>723
朝早いんで11時にはねるんですよー
帰ってからは夕飯の支度、洗い物、翌日の弁当の仕込み、洗濯物取り込み、洗濯物たたみ、アイロン掛け、犬の世話などなど結構ハードスケジュールw
さらにうちの近所夜は真っ暗になるうえに人通り少ないしこの時期不良がたむろってるから１人で外出は難しいんです
言い訳がましいのは重々承知ですが生活リズム崩さずダイエットーと思って思い立った次第です
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:54:36.40 FBtBjoHW
休みの日が週２くらいあるでそ？
その２日だけでも走るとか歩くとか。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:02:06.66 2zT3fXlp
>>726
休みの日はもちろん外でての運動するよー
日常の話だったんだけどな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:52:42.44 jKckc2mo
ラジオ体操かるーく筋肉痛になったよ。
かなりきっちり呼吸と筋肉意識してやってるので２セット目は汗でてくる
効いてるっぽいのでがんばって続けます！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:51:39.54 lkgnv/o2
運動やめちった。またデブに逆戻りだ・・・なぜ続けられん・・・
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:00:23.71 nDyBAd05
やめたら、またはじめろ
それだけでいい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:07:27.25 lkgnv/o2
>>730
thx
今日風呂はいってしまったから明日からまたやるわ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:37:40.52 nDyBAd05
>>731
点線でも長ければ線になるんだから頑張ろうぜ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:05:32.55 lkgnv/o2
>>732
いいこと言うな、頑張るぜ！！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:07:13.28 LVFA9Pvd
休日も日常でしょうが
肥満も過ぎるとアホが酷くなるんだね…
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:12:33.16 mQf5dhxj
やめない事が一番だねストレス食いしても 無かった事にしてまたやれば良い
ウォーキングも暇なので自転車にした。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:35:49.86 jKckc2mo
>>734
ごめんね、平日っていいたかったんだ
まぁデブ脳なのは認めるよ！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:41:11.44 D1lF+4jk
風邪ひいてしんどくて食事適当にしたら太ってきた
うどんとか丼ものとか調理も片付けも簡単な食事ってなんで食べ過ぎるのかな
ある程度時間かけて作ると食べ過ぎないんだけど
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:28:51.06 tnvabK9b
明日は久しぶりにプールにでも行ってきて頭冷やすかな…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:42:17.60 EDj7OF9r
今日から体重記録するよ・・・。
痩せたい・・・。プール、行きたいけど一人で行く勇気ない。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:50:43.20 uayoxlIY
ダイエット始めて2ヶ月で7k減。あと、25k痩せたい。痩せたら浮気する。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:58:02.90 fdQIafcz
>>740
俺もあと１０㎏痩せたら浮気するよ！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:19:27.08 rNX/tLEE
>>741
20kg痩せたから浮気してる
このスレともおさらば
ぱいぱいﾉｼ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:15:33.79 ToNfKu62
お前らは煩悩に満ち溢れとるな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:31:53.38 3Y6KyNQu
20キロ痩せてないのに浮気させてくれる人が見つかった
奇跡の出会いだと思って感謝しています。
でも色々な人とやりたいので痩せますｗ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:39:27.89 Sn3esigG
痩せれば美形だと思っているデブ脳どもなのであった・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:58:37.61 zL7B9nqn
1月にダイエットはじめて今日30kg痩せた
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:58:49.32 +5aBAF8q
>>745
オマエは痩せてもキレイになれないんだ！？
それは気の毒だな。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:13:46.99 uGJe426M
>>746
1日で30kgはヤバイぞ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:17:21.63 Sn3esigG
>>747
痩せて綺麗になったご尊顔を是非拝ませてくださいね＾＾！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:35:28.46 zL7B9nqn
>>748
そういう意味じゃない(；´Д｀)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:55:46.75 9F6jmMGz
15kgでいいから痩せたいわ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:00:35.38 rNX/tLEE
>>750
今日“までに”、な。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:00:53.62 zL7B9nqn
>>752
はいすいません(´･ω･`)
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:35:33.59 EDj7OF9r
>>746
－30Kgおめでとう！！すごいなぁ(´▽｀)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:57:09.92 lWsWCOSg
>>746
おめ。どうやって痩せた？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:19:04.75 MAOrtUYj
>>754
ありがとう！
>>755
ありがとう！食餌平均1700kcal制限それとあわせて
週４日の6kmウォーキング(80kg以下になったらジョギングも取り入れた)で痩せましたー
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:53:19.72 445gZ/Kw
みんないつあるいてる？
夜歩くのはちょいと怖くて…チキンなもんで
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:58:01.50 sDT7iMZU
寝る前と寝起き（トイレ後）で１・４キロも増えてたんだが・・
なんだこれ・・orz
夜中にコップ１杯の水は飲んだけど増えすぎだろ・・
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:40:18.60 HBk1GtxU
夢遊病乙
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:04:06.76 /I/cMg1N
そうだね、寝ながら冷蔵庫漁ったとしか思えない
もしくは体重計壊れた？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:52:23.55 5JL+RL5J
>>758
けっこう食べたのに体重増えてない、食べたのに増えてる、ってよく有るんだよなぁ。
そこら辺がよくわからない。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:57:16.33 zu+i96Cf
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:38:17.14 HBk1GtxU
>>761
> 食べたのに増えてる
そりゃ、食べたら増えますよね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:01:31.99 5JL+RL5J
>>763
すまんw
さほど食べてない割りに増えてない、だ。
その日の生活の中でのカロリー消費の差なのかなぁ？
運動は毎日同じメニューだし。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:02:29.43 5JL+RL5J
また間違ったw
食べてないのに増えてる
食べたのに増えない
だw
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:13:48.25 cUlfMf25
うるせー野郎だな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:48:32.83 Fb8JkkG+
>>765
過度のダイエットって脳細胞もやられるってホントだったんだな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:48:47.10 0uLZqLax
6/3から毎日10km歩いてたら97kgから85kgになった。
身長は180cm
そろそろ走っても膝にこなさそうなので走ろうと思ってる。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:46:52.47 eO2cg+pV
毎日10ｋウォーキングってすごいね！
がんばってね！
770: 【東電 56.5 %】
12/07/24 09:14:59.83 6I7E/9ur
おまえら節電しろ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:29:21.67 5pF3rup5
ストレスと暑さでやる気が起きず一週間くらいサボっていた
気を引き締めて60キロ台を目指す
そこまで残り4キロ
腹筋腕立てダンベルでやってやる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:42:25.77 Mcn84xz3
167♀/75→60kg
-20kgまであと5kgなので、ここからは運動も取り入れようと思います
年末に開腹手術をするので、それまでにペタンコのお腹にしておきたい！腹筋を頑張る
773:312
12/07/25 10:10:55.45 Oa3vLS9g
【現在】175/75.3
減るスピードが落ちてきたのを日々感じてる。なので、歩く距離をのばすのと筋トレを増やす。
そして、就職を決める…もっと痩せないと、スーツ着るだけで滝汗で面接でみっともないのは治らないな…orz
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:47:22.57 YOL9/zmT
170/78♀ 停滞期襲来っぽい・・orz
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:33:25.80 H/WKOAD7
167/96.4→41日経過で83.8kg、12．6ｋｇ減
自分も一度目の停滞期に突入したようで中々減らなくなってきました
もっとも、かかりつけの医師に「そろそろ停滞期に入るよ」と言われていたので
そんなに不安感はありませんが
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:37:59.22 a8dvfSxK
167cmで96kgってもうほとんど玉でしょw
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:42:43.99 H/WKOAD7
>>776
結構筋肉質だぜ？
まあデブには変わりないけどな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:45:36.58 E7oiTPQD
それは球体を維持するための筋肉が必要だからだ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:47:25.15 H/WKOAD7
>>778
だろうな、この体で肉体労働してたからなｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:25:12.51 B35V8V2W
スタート時：167/84.5/♀
現在60.6kg、体脂肪率は22～23％を行ったり来たり、あと5kg落として体脂肪率20％くらいにしたい。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:34:17.41 4QaM4mmZ
>>780
凄いわー
今そのスタート時と同じくらい
やる気を与えてくれー
782:780
12/07/26 16:41:22.91 B35V8V2W
>>781
つ【やる気】
階段駆け上がっても息切れしない、ズボンで股ずれしない（股から布が傷まない）、何より体が重かった頃より健康な今は日常生活が快適だよー。お互い頑張りましょう。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:38:44.92 Cqw0n6qe
>>781
つ【勇気】
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:59:42.57 ct1MRWAC
有酸素なし自重トレだけしてたら筋肉ついてきた
体重は減らないけどな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:03:24.86 NUDXEvHM
股ズレしない太もも欲しすぎる
デブだと入る服が少なくて選択肢狭いのに
股ズレを考慮すると更に狭くなって着る物が無さすぎｗ
やっと折り返し地点だけど停滞期ウゼェーー
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:31:28.22 LRLD/JK3
自転車ダイエット始めた。
ウォーキングだと景色も変わらないし飽きる
太った自重を自転車の椅子が支えてくれて そのくせモモとケツは相当効く
体の中心が強くなった感じで日常生活が楽になった。
心肺機能もアップしたみたい。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:10:08.46 zaApHJGy
4/15スタート：178cm/100.1kg 男 29歳
現在89.6kgでやっと90kgきった。
ここから23kg落として体脂肪率8％くらい
の痩せてた中高生時代に戻したいなぁ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:28:28.03 IuqC5Jwd
去年秋から頑張って94kgから3月に69kgまで落としたが、見事に10kgリバウンドした
盆に合わせて体作ってたんだけどモチベーションなくすとダメだね
もっかい頑張るか
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:27:42.40 7JS5G938
>>788
モチベが一番の問題だよね。続けなきゃって分かってても緩んじゃう
ちなみにたくさん食べちゃったの？運動やめちゃった？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:14:51.36 6FZxBcPj
標準体重+１５キロってとこまできたけど鎖骨がぜんっぜん
見える気配が無い・・。
鎖骨が見えるだけでだいぶ印象違うから見えるようになりたいけど
完全に埋もれてしもうとる・・。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:29:52.93 OS1bnloZ
久々に献血行ったら肥満で肝臓の何とか値てのが高いと言われたので
晩飯をDHCプロテインダイエットに置き換え始めた。
7/14から始めて167cm90.8kgが今朝で86.3kgに。
痩せてく事以上に枕につく抜け毛が
1/3以下になった事に驚いてる。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:43:03.03 KxXf3iOh
80→65まで減らしてお腹は結構引っ込んだんだけどぽよぽよしたのがなくならない
走るなり腹筋すればいいんだろうか
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:00:32.28 w5f3WPo9
86.4/39.4♀41
今日から頑張ります
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 04:17:52.58 x6anMOc7
>>789
両方かな
てか、今までの生活にもどってしまっただけ。
それが一番ダメなんだよね…
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:22:32.98 ZUNGE6Ft
身長１５６男 体重78から20日で73キロ
一日の総カロリー１４００～１５００固定
運動は50分～１時間のウォーキングしたりしなかったり
あとは一切運動無し
目標体重は５８キロ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:58:09.90 vJNk3ABu
３ヶ月で18キロ落として生理止まった
まだ70キロ台の巨デブなんだが・・
体重戻すかホルモン治療（ほとんどの人が太る）って・・最悪だorz
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:24:31.72 vEbUmkB4
20kgの半分の10kg痩せたい
155cm46～7kg
小さいと大きい人に比べて痩せるのが大変
身体が重くてしんどいので昼食と夜の炭水化物抜いた１日1000㌍以下で生活してたんだけど、痩せないから800以内にするつもり
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:26:28.87 eEbOHO2f
身体が重くてしんどいのは体重のせいじゃないだろｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:59:01.38 n9GY5Mm7
>>797
小さいと大きい人に比べて痩せるのが大変って・・
スレタイも読め。小さい人。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:48:06.80 tGqQj0GY
現在80キロ
あと一年で55キロまで落とすぞ！
頑張ろう！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:16:06.16 blKacZIp
>>797
その体型で体が重いことを体重のせいにするのは傲慢
こういう人は書きっぱなしでもう来ないだろうがな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:31:33.47 ybH57Rvz
昨年末、人生初の88㎏。
今年完治して２月からダイエット開始。
この一週間の平均体重、57㎏台。
半年で30㎏減目標達成記念カキコ。
貧血やホルモン注射や薬の全てから縁が切れてから、頑張った。
164cm40代女。
体脂肪率は38%台から22%台へ。全身の筋力を取り戻した。
日常では12階の自宅まで、ノンストップで鼻歌混じりに小走り出来るようになった。
昨年の貧血時はヘモ値が6台まで落ち、
一階から二階に上がるのでさえ踊場で休んでた。
体も軽いし、もう若くないからこれぐらいから維持期に入る事にする。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:00:03.66 72rBXtOC
痩せても階段昇るのはキツいだろうと思ってたんだけど、そうじゃないのか…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:24:01.84 QsNS9k28
10センチヒールを履いても駆け上がれるし疲れないよ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 04:47:50.03 Uxj0rCnj
半年で30kg落とした。
半年前 身長171cm 体重88kg 体脂肪率33% 基礎代謝 2000kcal
現在 身長171cm 体重58kg 体脂肪率11% 基礎代謝 1540kcal
やった事
ジョギング5km or ロードレーサー 20kmを晴れてる日は毎朝
基礎代謝-500kcalの食事に抑える３食しっかり食べる
小腹がすいたら我慢せずに野菜かダイエット食品を食べる
水やお茶は我慢しない
炭水化物と野菜は多めに取る。炭水化物はやや控えめに 脂肪は極力取らない
お菓子が食べたいときは食べるけどカロリー控えめの物に
肉類は基本ささみやローストビーフ スモークチキンなど脂肪控えめの物に
魚は基本なんでも食べるけど脂っこい魚は控えめに
豆は豆腐 納豆などなんでも食べる
食事メニュー例
朝 バナナ 牛乳（毎日骨太or無脂肪乳) チョコレート（チロルみたいなの）２個 サラダ（サラダ用塩）
昼 サラダ スープ（日替わり）米or麺類or粉もの とりささみ
夜 スープ サラダ (夜9時以降は食べない我慢できない時はダイエット食品だけ食べる)
朝200～300kcal 昼600kcal 夜100kcal みたいな生活
野菜はガッツリ食べるのでおなかは全然空かない
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 04:57:40.30 Uxj0rCnj
停滞期は３回ほどあったが、栄養バランスは比較的よかったせいか
２週間程度で終わる場合が多かった。
１度目の停滞期に入るまでに１０ｋｇ ２度目も１０ｋｇ ３度目は５ｋｇ
といった感じだった。３度目の停滞期が来た後は緩やかに体重を落とすよう心掛けた
代謝を上げる事と日常の食生活に戻すためのリハリビ期間みたいなものかな。
２５ｋｇ落とすまでに４か月だったが、残りの５ｋｇは２か月かけて落とした。
変わった事
周囲の目が変わった。
健康面ではいびきが無くなった 頭痛や腹痛が頻繁に起こってたのが無くなった。
食生活が健康的になったのが原因だと思う。
リバウンドしないように一日の摂取カロリーと毎日体重計に乗るよう心掛ける。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 05:04:08.99 Uxj0rCnj
805の炭水化物と野菜は多めに取るはミスね
タンパク質と野菜を多めにとった
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:26:01.02 uBpSVi9F
ご飯の代わりにミックスビーンズ食べてる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:20:36.60 yNYGbxpH
>808
塩分に気をつけてね。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:21:54.40 ZXE/HpDn
丁度100日目辺りで－２０キロいきそう。
今は停滞２週間目・・あと少しで－２０キロなのにとイライラ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:26:57.88 QRONxbj9
171cm100kgからスタートするぜ
20kg減らしても全然足らんっていうところに業の深さを感じる
バンド練習に出かけるときの機材が計15kgあるから、成功したら今の手ぶら状態より身軽になれるんだよな…
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:09:27.61 QS7kadkb
ケンタチキンとコーラがぶ飲みしてえ・・・＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:58:58.09 dNABTMyg
>>811
ドラムなの？やっぱりドラムなの？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:21:34.11 h/9Icxql
89・1
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:00:53.29 8IWsM8Fh
>>813
コラッ！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:53:27.77 xWKRhjRw
>>812
ドラムなの？食べたい部位はドラムなの？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 02:08:29.75 VBrPonxG
>>813
ドラムならこの体型もサマになるんだが、残念ながらベースだｗ
俺の知り合いの範囲内では、ドラムは逆に細マッチョぽい体型が多いなぁ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 05:53:45.41 gSqooSSK
そしてシャランラシャランラ言いながら13キロ近くあるキーボードを当たり前のように運ぶムギちゃん
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:43:35.00 bp+VlHar
デブでベース・・
盗電の豚骨ベースさんでしたか・・（´・ω・）
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:46:59.60 m1qZVs3c
え、太い人はストラップ短くしてスラップとかしてるの似合うじゃん。
バンアパの人とかかっこいいよ、ベースなかったら唯のデブになるけど。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:23:37.12 SpPjlxDr
以前は別スレで書いたんですが、そちらのスレが荒れてしまって機能していないのでこちらのスレに移住させていただきます。
28歳の男です。
身長175cm、体重116㎏、体脂肪率不明からダイエットを始めて95㎏まで落とすことが出来ました。
とりあえず20㎏ちょっと減ったことになります。
あと20㎏前後の減量を目標に頑張ります。よろしくお願いします。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:21:42.19 Ruby1sy6
89ｋｇからマイナス30ｋｇ目標に。
まずはウォーキングと食事制限。
地味にがんばる。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:04:22.38 czqMvnRx
７３ｋｇだけど５５ｋｇまでやせたい
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:20:42.36 fJNw+h+U
>>823
20kg以上じゃないのでお引取りを
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:55:24.53 sQLLLu9E
9か月67⇒52まで痩せた
ここ3か月一行に体重が減らない
誰かダイエット方法教えてけれ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:45:54.78 Qmz64YNs
ロングブレスダイエットでもやりゃいんじゃね？
さっきテレビでやっててブタが人間になってたぞ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:51:44.05 07K4+iic
短期決戦で人になれる物を教えてやれよ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:31:17.89 1N1fgvxH
158cm59kgから39kgになりたいから参加させて下さい。
目標はギャルブラのXSサイズ、子供服が似合うようになりたい。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:07:27.32 nNui2FXS
158cmで39kgじゃXS無理じゃない？
同僚だけど、162cm38kgの人がXSつらいって言ってるよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:43:01.16 yd/fgfZw
気持ち悪いスレになりそうだなぁ・・
>>828みたいなのは煽りなのかガチで狂ってるのか判断つかないわ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:06:03.77 xJ6Ng5pA
大人が子供服着るなんてｷｼｮｲな
この手の煽りは気持ち悪くなる
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:34:53.07 wg39Llts
確かに160センチくらいまでの身長なら子供服も
場合によってはいけそうだが…
158センチって自分と変わらんやんｗ
何か、無理スンナって言いたい。
かくいう自分は20kg以上の減量を目指している今現在。
目標52kg、体脂肪率22％くらい。
現在76kg、36％…orz 頑張るお！(｀･ω･´) これでも約3kg減ったんだｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 17:24:43.95 MJgub8BL
ダイエットって脂肪減らす代わりに筋肉つけるから見た目ガリにはなれても
数値的にそこまで落とすのは障害を覚悟しないと無理そう…
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:13:56.02 07K4+iic
以前、どこかのスレで叩かれたな。
子供服しか似合わないし着れないとか言って、住人に猛攻撃されてた奴。
>>828
もう子供服とか書かない方がいいぞ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:28:48.90 xJ6Ng5pA
子供服が叩かれるのは子供用デザインの服を大人が着るのはどうだろうという理由
なんで「5号サイズが着れるようになりたい」とかじゃなく子供服にこだわるのか…
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:31:19.52 eBiebfuX
子供服きたいとか頭おかしいんだろうなぁ…と思ったのは自分だけじゃなくてよかった
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 20:34:25.29 LTNgfQN9
頭の中身が子供並だから赤白帽なら似合うんじゃない
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 20:45:24.31 CuYFoNxx
別になに着てもいいじゃない
子供服着れないヒガミで逆上するのはみっともないぞ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:26:37.19 yd/fgfZw
ヒガミと捉える人がいるのもまた怖いな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:29:40.46 LTNgfQN9
僻みｗ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:25:24.44 43qsb2N+
競歩ってジョギングよりしんどそうだな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:55:29.73 zXrAgv5C
もともと太れなくて、どんだけ食べてダラダラしてても40kg台いけない女性なんかは
その自然な体重で普通に健康だったりするけど
普通にしてると60kg近くなっちゃうような人がダイエットで減らそうとしたら
肌が荒れたり弛んだり、血色が悪くなったりして、見た目がどうしても不健康になるだろうね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:54:32.97 zs6VxSx4
そもそも>>828が大人とは限らない件
子供なのに体が大きくて大人服しか着れないから子供服が似合う相応の姿になりたい…って可能性も
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:20:48.34 pNHNE+Us
膝上スカートにくるぶしソックスとか、昔の小学生みたいな
格好が流行ってるからそれに流されまくってるアホだろ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:47:24.18 p3Z8Wil1
>>843
子供は「子供服着れるようになりたい」なんて言わないだろ
この低脳。
何良い人ぶってんのバーカ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:53:45.98 paSRhfmN
なんで>>828の１レスだけでこんなに荒れんの
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:30:20.64 ggLNeXIU
5月から開始
164 ♀ 85㌔
現在68㌔
あと10㌔痩せたい
なんだかんだ少量だけど食べている
がんばらなないと・・・
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:30:51.10 zs6VxSx4
>>845
子供服が着れない体型の子供なら「子供服着れるようになりたい」と言っても変じゃないと思うが？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:23:43.81 W263SSaX
>>828
ギャル系でXSだと、B62W52H72くらいを目指すと良いらしいよ
ギャルっていうか109系だと、普通のXSより細くないと入らない事も多いみたい
体重よりサイズを計った方が良いと思う、がんばれーー
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:48:58.02 AvGkoS6U
>>847
食事制限のみ？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:37:43.33 EIAEeHVf
>>828です。
私のレスで荒れさしてしまい、すみませんでした。
歳は19で小学生ではありません。
>>249
ありがとうございます！
W52…ギャルブラのXSナメてましたorz
体重を落とすと同時に、リンパマッサージや腹筋も取り入れて頑張ります！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:44:25.32 70r1C7jy
>>851
肝心の「なんで子供服が着たいのか」の答えが出てないのだが？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:58:39.08 EIAEeHVf
>>852さん
カリンコリンな二次元の少女のような体型に憧れがあり、とあるスレで「デザインが可愛いかったから子供用だけど買っちゃった」という書き込みが羨ましかったからです。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:33:49.60 qhI+DpkH
大人で（19歳といえど）、子供服が入る体型は
病気なのかな？という風にしか見えないと思うぞ
下手すりゃ生理も止まりそうだし気をつけて。
何にしろ、ここは「巨デブだから20キロ以上痩せたい」という人が多いわけで
イラつかれるのはしょうがないかもね。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:10:52.64 kM2MWAvW
アパレル関係の仕事していたものですが子ども服って手にとってみればわかるけど肩幅も狭いし胸もペタンコにつくってあるからデザインが良くても大人が着たらなんとも不格好になるよ
デザインも結局小中学生に人気のある型や柄を使うから多分大人が着ると安っぽく見えると思う
たまに子ども服を買おうとする大人のお客様はいたけどどんだけ痩せてても肩幅や胸周りが明らかに合わなくて「やっぱりダメですねー」なんて言って辞めてたよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:12:17.05 kM2MWAvW
>>854
ちなみに大人でも子ども服入る人はわりといるよー
けど何だかんだで不格好だから買わないみたいだけど
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:31:40.53 MEwl9L65
巨は普通の人がダイエットするとムカついて当たり前みたいな事言わないでおくれ
着たい服を目標にダイエットするってそんなに珍しい事じゃないよね
正直ギャル服の世界が判らないから何とも言えないけど
家族や恋人がっていうならともかく、他人が子ども服着たって何にも問題無いでしょ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:41:48.71 kF3mSkoX
異論無し
好きにすりゃええ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:37:17.32 /LeavyTL
だから、嫉妬で叩いてるだけだと何度…
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:38:46.92 xaJH8n81
アニメキャラのコスプレが似合う体型になりたいって理由でダイエットする人もいるしな。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:41:42.89 qVSqSOTT
いつまでやってんだよ
スレ違いの話題はいい加減自重しろ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:56:43.66 EIAEeHVf
子供服の者です。
>>855さん
自己満なので、家の中でだけ着れるようなルームウェアを買おうと思ってます。
胸や二の腕の脂肪もマッサージで無くしていきたいです。
私は元は68kgの巨デブなので大幅減量する気合いを入れる為、こちらのスレを利用させて頂きました。
ロムりつつ、またキリが良いところまで痩せたら書き込みに来ます。
●今月の目標55kg
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:48:15.18 tJmswuIX
>>860
そういう意図は全くなかったのだが、ダイエット成功後に
ジャケットを新調したら、ルパンとあだ名をつけられた
赤いブレザーではなかったんだが、、、
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 04:09:45.17 LLKAbJ79
>>863
緑のジャケットだったんだな
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:08:27.38 /LLJlEzQ
7月にダイエットを始めて、１５５ｃｍ、６３→６０（現在）
半年で４３ｋｇまでいけたら最高なんだけど、最低でも今年中に５０ｋｇは切りたい。
先月はウォーキング毎日５ｋｍ程度だったけど、今月に入ってからジョギング
に切り替えて６ｋｍ、プロテインで1日１食置き換えしてたんだけど、現在
里帰りで親と戦い中のため、毎日１０ｋｍ走ったり運動のみでがんばってる
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:38:28.54 yRu890Rh
そろそろ-２０ｋｇなのに腹のブヨブヨが全然減った気しないぞ・・
まだ余裕で鏡餅状態なんだがどうすんだコレ・・
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:57:03.61 dtbBdFwd
>>866
たるんだ皮が目立ってるってのもあるんじゃない？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:12:16.19 9dD+H7Ya
お腹は一番最後に痩せるから、まだ減量が足りないって事では？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:25:12.36 yRu890Rh
>>867
厚みのある肉がたっぷりつかめるから皮じゃないっぽい・・
>>868
あと７キロで肥満枠からは一応抜け出す。平均理想体重までは
あと１３キロくらいあるが・・orz
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:54:02.78 sLdP/hG0
やっぱ腹筋ですよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:08:31.81 GbUEdbVk
俺は腹は引っ込んできてるけど足が細くならなくて困るわ
おかげでズボンのウエストは余裕あるのにももの部分がパンパンだよorz
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:10:33.39 wYaCfOyI
>>871
Ｏ脚だったりしない？
Ｏ脚は筋肉や贅肉の付き方がおかしくなるから全然細くならないらしいよ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:19:21.27 vHxL1m9p
やっぱり運動で動かしている部位のほうが落ちやすいのかな？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:57:11.73 WzKqFBpG
部分痩せは存在しないと言われるけど
鍛えた部位は引き締まるから細くは見えるんじゃないかな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:29:15.76 jLuaApuC
>>847です
ダイエット前の4月の血液検査
トリグリセリド 146
昨日の血液検査
トリグリセリド 100
正常範囲になった！
そのほかコレステロールなども正常範囲内
体重は67㌔
あと10㌔絶対に痩せる！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:29:13.58 GbUEdbVk
>>872
気にしたことなかったけどＯ脚なのかなあ
改善方法試してみることにするわ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:38:16.06 F9OLqgB2
>>875
いいねー！
開始時期も落とすペースもあなたとかなり近いからﾓﾁﾍﾞあがる。
私も４月の血液検査が色々とアウトだったんだｗ
再来週、再検査の結果が出るから楽しみだ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:12:16.80 eacb88Rz
２０キロ落とそうと思うとそれなりに期間もかかると思うんだけど、
その間にある職場での飲み会とかで「お前みたいな不細工、減量しても
意味ないしｗｗｗ」みたいな心を摘む発言する奴対策ってどうしたらい
いとおもう？１０キロほど減ったところだけど、３人連続で言われると
正直、萎えそうだわ…２匹はデブ・不細工だから「ああ、妬まれてるん
かな」って思えたけど、そうじゃない奴から言われたらキツイ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:06:54.46 QWbc390+
>>878
んな奴の言う事なんてほっとけよ
＞２匹はデブ・不細工だから「ああ、妬まれてるんかな」って思えたけど
ってあんたも悪口言ってんだからお互い様だろが
私ね、人にﾃﾞﾌﾞとか言ったことないし自分は肥満だけどﾃﾞﾌﾞって言葉使わないようにしてるのよ。
気にしたらﾀﾞﾒそんな事より頑張れば結果はついてくるしさ
つかsageもしないし改行変だし心を掴むとか意味不明だから
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:10:45.82 Xxs8n8mn
摘
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:20:14.71 QWbc390+
>>880
スマン摘むだったねｗ
心を摘むでｸﾞｸﾞｯてみたんだが｢心を摘むなんたら｣は出てきたが意味がわからない。そこは心が痛むでよいのでは？とか１人で考えててだんだんもしかして私コピペにマジレスしてるんじゃないかと不安になったりしながら腹筋←今ここ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:22:12.60 RQoCHbCm
どうしても胃を膨張させないと気が済まない
何がお勧めの手軽な物ってありますか？
水じゃ嫌だし
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:28:48.41 Xxs8n8mn
水嫌ァとかなめとんのかおどれ
汁物作って置いとけ、とろろ昆布にお湯注いで塩かけて飲め！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:00:46.12 RQoCHbCm
面倒・・・
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:11:45.39 2QMBAqEP
ｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:29:29.16 xRfmTDvL
食うのも面倒になれば痩せられるのにねｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:06:38.25 EKAxJ31E
69.2kg→56.0kg
やっと13kg落ちたけど、標準まであと11kg…今やらないと一生このままだろうから頑張らないと。
今日から水平腿上げ追加。
食事制限は最後の手段としてとっておく。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 05:13:34.83 Fvqt9s39
>>887
食事制限なしでそこまでいけたのなら凄いと思うよ
自分は小学時代に太って中学の部活で一度マイナス20達成した事あるけど
あの時は朝練含めて一日4時間走りっぱなしでも一年半かかったし
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 08:06:52.44 c3EHUca8
人工甘味料と寒天は？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:13:55.14 nL2Ru8Zz
>>882
ゼロカロリー系の炭酸飲料はお腹が重たくなる。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:59:04.94 trS88zsA
162/71(去年5月の健康診断)→162/65(今年4月の健康診断)→162/61(現在)
いいぞー
ゆっくりと確実にだ！
来年の健康診断も楽しみにしてるがいい！
だが今日から実家に帰省orz
おばあちゃん私もうそんなに食べないんだよ…ごめん…
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:34:01.46 Mz3XYbKt
>>882
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:51:50.73 Mz3XYbKt
ごめん誤爆
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:09:03.34 91vusKid
視るだけでダイエット on YouTube
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:32:28.29 LSAh5Z/w
別に痩せるのはすぐ痩せるけど、維持していくのがキツイよね。
ずっと同程度の強度の運動を続けて行けと？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:45:44.32 TS53ZSXm
>>895
別に普通に暮らしているが？
むしろ今から体重を増やす方が苦労する
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 02:48:24.95 LQVGEDhT
８８ｋｇから７２ｋｇ あと４ｋｇ痩せたい
欲を言えば６０ｋｇ～６５ｋｇになりたい
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 08:20:37.68 5GN/S4L+
>>897
俺と同じ感じ まだ痩せてないけど何して痩せたの？
899:461
12/08/13 09:24:32.19 ayKfdGET
低炭水化物＋高たんぱくの食事にして運動は毎日やって、88kgから65kgまで減量しました。
元が元なだけに落ちやすかったのか、はじめの1ヵ月で15kg減った。
昔の13号のスーツもかろうじて入るようになり、派遣ですが仕事も決まりました。
「おまえには無理」って言われたのが悔しかったから、ムキになってやり続けた。
体重は落ちにくくなってきたけど、あと10kgは痩せないと相変わらずデブのままだからね…
これからも頑張ります。
皆さんも頑張って～！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:48:02.51 z1bpu20e
８４ｋｇ→６４ｋｇを目標として７月頭からダイエット開始。
食事は普通に、間食をしないようにして、朝一と夜ラスにそれぞれ１時間ずつウォーキング＆ジョギングを続けたら７５ｋｇまできた。
飲み物は水を中心に結構飲みまくってる。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:24:16.09 KWee2zim
元が元っていうのは分かるけど二人とも減量のペースが早すぎない？
二ヶ月で23kgと一ヶ月ちょいで9kgって
ずっと続けられるメニューこなしてる？ムキになってるって言うけど
無理してると目標体重になった途端続かなくなって戻っちゃうから気をつけてね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:40:43.56 z1bpu20e
>>901
自分の場合はまったくつらくないので問題ないと思う。
１日に２～３時間走ったり歩いたりしてるのを毎日続けてるだけ。
むしろ、たまに暴飲暴食してるくらいなので、本当ならもっと痩せられるくらいだと思う。
多分、今のペースが一番バランスとれてるんだと思う。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:08:56.03 TlbxB7KO
ホルモンバランス狂いそうで怖くてできない
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:07:36.35 ayKfdGET
>>901 早いペースだとは思うけど、つらかったのは最初の一週間だけで（筋肉痛）
無理したりって感じではない。空腹我慢することなく食べているしね。
ホルモンバランス崩れてるかもしれないけど、生理も狂うことなくきている。
これから減りずらくなるとは思うけど、変わらず無理はしない。
運動も続けるつもりだし、とにかくリバウンドしないよう、これだけは気をつける。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:31:39.37 IhzwqDCK
モチベーションの高い時期はそんなにお腹が空かない
本番はこれからだ～。がんばれ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:46:02.37 b5pFLUEp
一ヶ月で118→108
仕事で体を少し動かすから食事改善のみ
80目指します
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:06:52.25 iOCTcffg
みんなすごいな
1200～1500kcal、炭水化物は朝のみ
野菜、蛋白質多め
運動は有酸素2時間は欠かさずたまに筋トレ
3ヶ月たつが、それでも3桁キープ中ｗｗｗ
最初の一ヶ月で6kg落ちてから、びくともしない
115→109
食欲はないが食べなさすぎはよくないと聞いて必死に食べてる
痩せないってことは食べ過ぎなのかな？
食事改善っていうのは、どんな感じでやってるの？
2ヶ月、108～109を行ったり来たりで心が折れそう
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:57:12.61 Ek/KDTJZ
去年１２月８５キロ→現在６５キロ
食事制限１日１２００キロカロリーと筋トレ、ストレッチ
時々ウォーキングで痩せた。
身長１６４センチで、まだまだデブだから
後１０キロ位減らす。
２０キロ減量仲間頑張ろう！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:58:49.08 BEIKbAhh
>>907
余計な心配かもしれないけど橋本病って知ってる？
私は橋本病なんだけど、甲状腺の病気で代謝が悪くなって人一倍太りやすく人一倍痩せにくくなるんだよね
症状はだるいとか鬱っぽいとかすぐ疲れるとか、よくある事が多くて症状だけでは判断できないんだけど
病院で血液検査すればすぐわかるから心配だったら受けてみるといいかも。
そんなに頑張ってて減りが遅いのはもしかしたらこういう要因があるかもしれないよ
痩せにくいから人からすると「サボってる」とか「どうせ影で食べてる」とか思われがちなのが辛いけど
いつかは実を結ぶと思って頑張ってます！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:55:20.96 iOCTcffg
>>909
そんな病気があるんだ・・知らなかった
前に病院行って食事ノート見せたら
「間食とか書いていないんじゃないですか？
量も計り方間違ってないですか？」
とか疑われまくりだった
体重減ってないから反論もむなしく・・
血液検査とか何もしなかったなぁ
自分が夢遊病なんじゃないかと思って寝る前に冷蔵庫の中の写メとったり
お財布確認したりしたけど減ってなかったｗｗ
教えてくれてありがとう！
血液検査してみる！
私もいつかは実を結ぶと思って頑張る！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:00:31.14 a0sx4CXD
20キロ減いきそうでいかないなぁ
激デブスタートだから「物凄く食事を減らす！物凄く運動！」って
わけじゃなくても70日目頃までは早めのペースで体重落ちたんだが
すぐ「そのペースはリバウンドが」「私は確実にやるから」、とか
マイナスレスが来て凹むｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:47:39.38 HoOT75Vx
一月で２ｋｇ以上の減量は病気。太っていたとき以上に不健康になる。なれ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:57:28.93 UCiDs3Ko
>>911
まあ、みんな通ってきた道なのさ
別にねたんでるわけじゃない
その後何年も痩せたままでいられる人は
ごくわずかだからね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:19:20.74 9g4O6R3E
昨日の時点で20kgまで5.1kgだったから
今日で5kg切れたらいいなぁ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:11:28.00 3XdBXoCp
痩せると普通に生理がくるもんだね
太ってるってやっぱりよくない
脂肪肝にもなったし
あと15㌔痩せたい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:57:31.85 KAZWeHkH
数キロごとに画像残してるんだが捗るなｗｗｗ
だいぶ見違えてきたｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:18:17.85 Wd81pjin
月一回写真撮ってる。
2キロぐらいしか減ってなくてもお腹周りが若干細くなってて嬉しかった。
まだ二回しか撮ってないけどw
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:11:21.61 GJnkoc2e
3月から目標-25キロ
現時点で-10キロ
あと15キロ頑張る
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:25:27.34 s4ereypP
一年半で19kg痩せたは良いけど、健康診断で「低LDLコレステロール」で引っかかってしまった
自分的にはバランス考えた食事と運動！って思ってたけど、
やっぱ難しいね
太らない様に、運動強化してもう少し食べる様にするわ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 10:24:08.50 DffZVAvp
>>919
20代の頃から低血圧と低総コレステロールで10年近く基準値外れている者です。
「低血圧だから血圧上がるように塩分摂らないと！」とは言いません。
「低LDLだから悪玉コレステロール摂らないと！」とも言わないように思います。
HDLが低いならまだしも、LDLが低いくらいなら何の心配もしなくていいと思う。
せっかくダイエットに成功しているのに、無理して食べてリバウンドするほうが心配だし、食べる理由を得てしまうことのほうが問題だと思う。
普通の食生活なら19kgも減量が必要な状況にはならないし、19kg太った理由が食べたことにあるならなおさら。
とりあえず今の生活を続けつつ経過観察するって方法もあるよ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:50:28.46 vO5vs5au
半年でやっと10㎏減った
ここからが本番
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:52:13.63 4qWpmzi4
21ｋｇ減った
肥満枠からの脱出まであと５ｋｇ・・・
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:05:13.66 s32yvvuu
105から76まで痩せた後6でとりあえず目標達成だ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:43:52.70 i82RWrW+
がんばるぞ～
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:38:20.76 wLQXuhfs
無駄無駄、お前らじゃ２０ｋｇ痩せて標準体重になって幸せになるぐらいが関の山だよ
926:787
12/08/30 08:29:44.08 6lA0xvUl
先月末からずっと体重89kg前後をフラフラ。
順調に体重減って来てたのに最近減らない。
食事は変えてないし、運動量増やした位なのになんで減らないんだ…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:55:36.32 9QkwkiwM
停滞期ってやつじゃないのかな
そこで挫けず頑張ればまた落ち始めるよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:22:39.88 SDbb1do1
自分も8kg程減ったところで停滞中
何週間くらいで抜けるもんなんだろ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:16:23.87 Bi4/xTya
>>925
ありがとう！頑張る！
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:54:45.16 W6x+lgsx
>>928
人それぞれだからなんとも言えないかな
私は１ヶ月ぐらい停滞してたよー
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 05:02:53.29 HrzXC1RG
>>930
レスありがとう
一ヶ月か。気長に頑張る！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:28:03.63 cH+wqd3u
俺は3ヶ月停滞したな。その後一気に4ｋｇ減った。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:49:21.71 7wVudXDv
オレの停滞期は２週間と必ず決まってる。
３ヶ月も停滞期になるのは大変だな。
それを諦めずに乗り越えたのは凄いわ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:23:19.16 4Md6M2Vu
ダイエット中どうしても何か食べたいとき何食べてる？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:34:35.45 +fZ+pt0H
ゼロカロリーゼリーかキシリトール系のガム
後はコーラゼロが個人的に助けになってる
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:52:00.40 P2gQe68H
ダイエットを本格的に始めたのは100kgからだったけど、昨年末に体重測った時は120kgだった。これが人生最高。
今82kg。
パンツやブラがずり落ちてくるようになった。
痩せてから好きなの買いたいんだけど、一旦ここいらで買い換えないといけないみたい。
今日は安い店回ってくるお（´・ω・｀）
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:20:30.11 hFXtqty1
↑男性？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:45:13.82 chfirF4p
>>937
＞ブラがずり落ちてくるようになった
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:47:05.30 84YNKQQg
最近は男用のブラとかあるらしいからね。
ってネタ？
940:787
12/09/01 13:14:38.03 hi3h9cSU
停滞期だったのか、あれから2日間で合計1.4kg減った。
停滞期明けっていきなり減るんですね。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:01:07.56 QP8yveG+
そう
だからワクワクしながら停滞期過ごすといい
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:42:43.23 rKvBusEX
切りが良いので今日から参加！
163cm 86.1kg ♀
目標､来年の3月までに60kg切ること
頑張るぜぃ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:50:23.87 JOoVVrXf
やっと70,9kgになった、通算16,8kg減
60kg台が視野に入って来たよ
停滞期の終わりってオシッコがいっぱい出る気がする
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:43:51.43 4Md6M2Vu
>>935
ダイエットコーラって飲んでも大丈夫なんだ
試してみるよ