20kg以上痩せたい人が集うスレ その45at SHAPEUP20kg以上痩せたい人が集うスレ その45 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 23:25:27.46 gUN1SfnH >>394 今17キロやせてやっと90kg。 26♀だけどそれ聞けて安心しました。 パンパンだった皮膚にゆとり（つまりたるみ）が出始めて不安でした。 良かった。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 00:29:38.37 htwbdWsZ 26♀ 4/1開始で61kg→59kgです 食べ過ぎをやめる、たまにエアロバイクぐらいしかできてないです >>396 どんなことをなさってますか？ 参考に教えていただければ幸いです 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 00:34:03.75 T+EadsCT 391 どうせ弛むんなら切っちゃえば！？ ストレッチマークもなくなって一石二鳥 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 01:58:26.74 huV3Db9i >>402 切るって美容整形？ それとストレッチマークってなんですか？ 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 07:36:42.56 yR/ysCYh >>401 ダイエットを始めた時はほんと初心者で…勉強しながら少しずつ取り入れました。 68.4kg ↓（朝夜逆転ダイエット） 61.7kg ↓（朝夜+腹筋30回+昇降1時間） 57.8kg ↓（朝夜+腹筋50回+昇降2時間） 54.6kg ↓（カロリー1200制限+腹筋50回+昇降1時間） 50.2kg←今ここ。 あと美術館や店探索で片道5km以内なら歩いちゃいます。 あと食事内容もダイエット進むにつれ健康オタクに足踏み入れ始めてます。 玄米根野菜まごわやさしい…を中心に。 菓子大好き（チョコ!）なので毎日チョコ食べてますが。ブラックサンダーは１個115kcalで満足感すごいあるのでチョコ好きにオススメ。 飲み会は月3～5回程度。チートデイとして遠慮なく食べます飲みます。これがあったほうが自分は落ちやすい。 長いのにわかりずらくてすみません… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch