12/04/16 23:19:43.04 VMFR5hrj
>>218
言葉足らずだ９６ｋｇから１９ｋｇ減少して７７ｋｇになったということ
この調子なら半年（あと1.5ヶ月）で２０ｋｇ減は達成できそうだ
次の半年で６ｋｇ落して、次年度は1年で４ｋｇ落すんだ
減るまでしつこく有酸素を続けてやる。
12/04/16 23:19:43.04 VMFR5hrj
>>218
言葉足らずだ９６ｋｇから１９ｋｇ減少して７７ｋｇになったということ
この調子なら半年（あと1.5ヶ月）で２０ｋｇ減は達成できそうだ
次の半年で６ｋｇ落して、次年度は1年で４ｋｇ落すんだ
減るまでしつこく有酸素を続けてやる。