20kg以上痩せたい人が集うスレ その45at SHAPEUP20kg以上痩せたい人が集うスレ その45 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 07:48:15.80 nrQtNJ45 153cm/77.7kgからスタートして1ヶ月で71kg。 カロリーコントロールや運動をしました。 BMI計算によると、ちょうど20kg減量で健康なので気合を入れて頑張ります。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/04 23:25:47.41 kyu5zGV1 >>149です。 ここ3日連続で5km走って、２ｋｍ歩いて、いろんな筋トレとかやって、スイム1日やったら 体重は79kgになりました。 ようやく停滞期も終了。これから運動強度上げて７５ｋｇまでつっぱしります。 みなさんからの運動強度下げたら、とかもっと休息とったらとかオーバーワークじゃないのというご指摘を 念頭に今週からダイエット再開していますが今のところ順調です。 皆様ありがとうございました。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/08 08:46:25.54 Dr/FXR8i 月にして2.6キロしか痩せない 20キロ達成まであと6ヶ月の予定 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/10 17:08:24.61 gdJRphc7 体脂肪率が36.2から19.9まで落ちた。なんかモチベあがるぅ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch