20kg以上痩せたい人が集うスレ その45at SHAPEUP20kg以上痩せたい人が集うスレ その45 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 10:24:33.64 04XbbFYl >>99 食事内容を変えてダンスゲームしてるくらいだよ 野菜嫌いだったから毎食サラダを食べる。飲み込めなくてよく噛むから満腹になるとww 1ヶ月ほどしたら普通の人の食べる量位になった。今はもう少し少なくなってるかな ダンスは毎日とりあえず1曲だけ踊ってまだ踊れるなら飽きるまでという感じで続けてる こんな適当でも続けたら痩せたよw 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 10:27:25.25 34VApBl8 元の体重と生活によるよね BMI45超えてるような人なら、生活習慣と食習慣を見直すだけでかなり落ちる というかそもそも自重負荷の問題で運動らしい運動は出来ないからそうするしか無いけど 食事制限と運動以外の全ては気持ちの問題 「効いてる気がする」なら何でも良い 何よりも、現実的な目標をたてて具体的に計画し実行するのが大事 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 14:16:25.48 fUY4EN4O 気合い入れて痩せる！って思うよりも、気を付けようって心掛けるくらいの気持ちの方が続くから結果痩せるよ 一生懸命運動しても減らないと落ち込んで結局やめて逆にリバウンドってなっちゃうし 実質カロリー計算だけで18kg減った 食べないダイエットはリバウンドするよーwってよく言われるけど量は食べてるしね まずは口に入れるもののカロリーを知ることが大事だよ コンビニでもカロリーも見ると自然と食べようと思うものが絞られる 菓子パン一個で400ならおにぎり二個の方がいいや、とかね 毎日毎食のチョイスを少しずつカロリー少なくすれば意外とすんなり落ちるよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch