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3月2日(16日目)
○身体データ○
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体重…82.5kg
体脂肪率…27.3％
内臓脂肪レベル…11.5
筋肉量…56.9㎏
基礎代謝量…1725kcal
体内年齢…45歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…14.5kg
開始時から現在までの差…-5.8kg
○摂取カロリー○
朝食…レンコンと山芋とキャベツと人参をお好み焼き風に焼いたの・白米(茶碗半分)・なめこの味噌汁・納豆・卵
昼食…白米(茶碗半分)・豚しゃぶサラダ・ネーブル
夕食…さんま・なめこの味噌汁・出汁巻き卵・白米(茶碗半分)
他…
○運動○
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ジョギング…7km