12/03/27 01:09:27.27 smDUh4PY
>>556
最初の1週間、禁酒・生活リズム改善・寝る前4時間食わないで3キロ痩せたから、手ごたえはある。
寝る前食わない。は些末な事であるけど効果は間違いなく有る。
更に1日の最後の食事の後、運動する。それこそ犬の散歩程度だけどしてた。
だがしかし、断食時間が長いの（俺で言うと寝る前4時間＋睡眠7時間くらいで11時間）は筋肉削るって意見もあるからリサーチして信じられる情報を。
正しい情報よりも、自分が信じられて効果を感じられる情報に巡り合うのも必要な要素かと。
酒のカロリーは脂肪になりにくい（エンプティーカロリー）
って言っても摂ったもん消えてなくなるわけじゃなし、肝臓に負担加えてる時点で代謝に影響を及ぼすのは当然。
デブじゃない体重を手に入れるまで我慢するってのも方法論かなー。ってのが俺の意見だわ。
難易度に見合った効果を感じられるのなら当然追い風になるから
とりあえず半月くらいどうだ？って提案してみたの。
>>557
頑張るってのは気持ちを奮い立たせて行動する、
我慢はただじっと堪えながら時がすぎるのを待つ
に結構感動したわ。
段階に応じたストッパーって大事と思う。
俺の場合、「3日続けて体重増加させない」が一番目かつ一番重要で一番効果がありそうなストッパーだわ
体重増加した日は注意。2日連続で警戒警報。これダイエット開始→体重減→現在体重維持に至っても重要視してる。