12/03/27 00:19:15.38 smDUh4PY
そうよね。
ストレスたまって挫折しないっていう管理も重要よね。
俺はアル中だけど
170/88.5から70キロ切るまで飲まない
って決めたら2か月だった。
例えばの話、アルコール量絞るとして
ご褒美のアルコールは
何キロになったお祝いに飲むって感じで
ストレスにならない程度・・・・たとえば２キロ減おきとかだとモチベ続きやすいかもしれないね。
12/03/27 00:19:15.38 smDUh4PY
そうよね。
ストレスたまって挫折しないっていう管理も重要よね。
俺はアル中だけど
170/88.5から70キロ切るまで飲まない
って決めたら2か月だった。
例えばの話、アルコール量絞るとして
ご褒美のアルコールは
何キロになったお祝いに飲むって感じで
ストレスにならない程度・・・・たとえば２キロ減おきとかだとモチベ続きやすいかもしれないね。