【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】at SHAPEUP【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100: ◆JP4oz.PuF5/P 12/03/04 20:15:21.06 tmOFFaB1 今日は朝池に到着と同時に雨が降ってきました。 途中から雨脚が強くなってきたので 結局池2周しか出来ませんでした。 また半身浴で汗を出しました。 雨の日は本当に嫌ですね。 体重が80キロを切ってくると、ジョギングの距離 をもう少し伸ばして、筋トレも今やっているプランが こなせるようになってきたので もっと本格的に鍛えていきたいと思います。 ホント食生活はなんとか改善して行かないと 駄目なんですよね。 今の食事量、内容で一生出来る訳じゃないですし、 お菓子もやっぱ食べたりお酒も飲みたいですし。 今は一切絶ってるので。。 徐々に普通の食事量に戻して行きます！ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 06:31:47.74 SYjEmXZj 一ヶ月に、体重の2～3パーセント減少におさえないと99パーセントリバウンドするよ。 >>1は頑張ってるから、その頑張りをダイエットの正しい知識とかにまわしたほうがいい。 頑張れ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 08:08:19.66 1Pmys4GH >>100 ダイエット中なのに食事量を普通に戻したら駄目だろ。 1日1～2食になってる日以外の食事量は減量中のメニューとして問題ないとおもう。 減量中は摂取カロリー＜消費カロリー 維持中は摂取カロリー＝消費カロリー になればいいんだから、今の食事を一生続ける必要はない。 減量が終わったら、量を並に戻せばいい。 運動だけで痩せようとおもったら1年2年かけなきゃいけないぞ。 酒とお菓子はダイエット中でもダイエット後でも週１，２回程度なら問題ない。 その分、食事の方でカロリーを抑える。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch