14/01/25 14:12:13.36 HYfmUT6p
アゴがすぐ疲れるんだけどどうしたらいい？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:08:10.80 2Q72QzZQ
小顔になった自分を想像して乗り切る
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:12:53.92 NGjnDfuw
>>511
噛み幅を短くしても疲れる？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:47:34.79 pg1zokCu
枝豆は栄養的にもいいし噛めば噛むほどいい感じに旨い
人工の食品より野菜とか穀物が好きになった今日この頃
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:10:25.49 kR2O/8j4
噛むっていいよね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:23:01.06 3AhBYWAg
半信半疑でやってみたら少量でも満腹になるようになった
いままで食べ過ぎだったみたいだ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:18:17.14 yue0RMGs
始めてから一ヶ月ほどで便秘してる
元々便秘体質ではないがお腹が苦しいとか張ってる感じは無いんだけど便意が無い状態
オナラはよく噛んでなかった頃のほうが頻繁に出てた
今はたまに程度
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:50:49.44 yue0RMGs
さっき急にお腹が痛くなって出ました
詳しくは書きませんが今までのと違って自分のじゃないみたい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:17:58.94 NrI7paGK
>>518
すごく硬くて、生みの苦しみをともなうやつじゃない？
だったらコメを食べる量が少ないからそうなる
食べるコメを増やせ
コメはンコの水分を増やして便秘を予防する
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:12:30.35 KEP4tCbN
水飲む量も減ってない？
唾液量が増えてあまり飲まなくなったとか。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 19:00:37.82 R+X4pblC
お米で頑固な便秘が治った！腸スッキリ最新対策術
ためしてガッテン
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
なぜご飯が便秘に効果があるのか？
便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。
便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。
一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:17:06.71 gwPCMf7c
米飯は善玉菌のエサだから日に１回は食べるようにしてる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:22:44.93 SXqkxLz0
便秘からどのくらいで元に戻るんだろ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 09:52:01.59 ZrgVBsN0
よく噛んで食べるようになると白米もパンもふりかけとかジャムとかかけなくてもおいしくなるな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:34:48.77 xKM315lm
>>524
それも水少なめに炊いた白米とか
ブランスパンなｗ
食べ物は味より噛み心地重視！！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:48:33.37 /5xh54y6
食べるものは変わってないのに便の臭いがほとんどしなくなった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 15:00:13.21 TQShcWbi
忙しくてゆっくり噛んでる時間がない！？
多忙な人こそ「ながら食べ」プラス咀嚼ダイエットがマッチすると思う
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:51:59.90 8Sgl8C5h
>>525
フランスパン
ブランスパン
ブランパン
どれよ？気になるわw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:57:36.56 ihZIlXIw
亜鉛サプリで味覚を敏感にしてからのほうがうまくいくよ
セレン入りのサプリは買っちゃ駄目
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:41:21.28 8PKj9f9K
カミカミ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:55:51.51 EhHtYx1U
セブンの金のロールパン、カロリーは高いが噛むほどにマジ美味しい。
早食いだと気づかなかった。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:03:19.59 47UGdQLO
>>529
なぜセレン入りはだめなの？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:11:48.56 EhHtYx1U
>>532
セレン過剰摂取になってハゲる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:48:24.41 q7j+Gs/N
>>532
セレンは過剰になりやすいからね
そして不足することがまずありえない
ネイチャーメイドの亜鉛とかセレン入ってないしそれで十分
味覚を敏感にしておかないと完全咀嚼挫折するよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:46:01.82 hfBiC+SU
便の臭いは変わったかもしれない
臭いがおとなしくなったというか
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:24:26.81 jUIQMXU7
いや亜鉛はもともと摂ってるから問題ない
過剰摂取の心配はセレンだけじゃないしセレンだけ気を付けろっていうのはどうなの
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 04:55:26.08 KdsZ9FQd
カレーライスはカレーとライスを別皿にしてそれぞれ30回噛んで食べた方が美味い
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 15:47:42.24 qOLZI70E
そうか？咀嚼しやすいとは思うが
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 08:35:30.66 cyMPk5O7
納豆好きなんだけど、どうにも噛み難い・・・
どう対処してる？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 08:52:59.41 gBY7uvCO
適当に諦めてる
納豆は飲み物
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 17:33:03.19 zy0zE+VA
納豆は普通に噛めると思うけど
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:19:21.17 8APbr8bX
みかんのほうがキツイ
どうしても果汁飲み込んでしまう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 20:40:27.03 L/CZ+957
>>539
舌の横と歯の内側で微妙なスペースを作り、そこに溜めながら咀嚼。
>>542
噛む方の側に首を傾ければ汁でもペースト状になった食べ物も
飲まずに噛める。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 11:58:16.73 vSUbIjfU
>>383をゆかりふりかけで試してみる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:39:33.19 HbLSvWaw
今まで出来てなくて習慣として身につけるには良いことだけど、
すぐ効果が出るわけでもないしこれで痩せたと実感できる人っているのかしら
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:26:31.03 P0gd9YHx
いくらか痩せたとは感じる
これを始めるまでは無駄に
腹が出っ張っていていつも苦しかった
年単位で続けているが
劇的な変化もない
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:40:49.43 YMyRmmB0
そんなに効果地味かね？何か原因がありそう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 20:21:44.20 SOSEEhzE
>>547
っぽいね。
一口の量が多いのでは？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 15:54:26.67 NI+amaKi
よく噛んで食べたいのに、それ以上にご飯をアツアツのうちに食べたい欲求が強くて結果早食いになってしまう…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:54:33.74 liD34+un
>>549
人それぞれだなぁｗ
アツアツの飯は柔らかすぎて噛み心地ないので
わざと、冷ご飯を食べてるw
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 18:38:46.01 Xqdc4UXW
辛味のものは長く咀嚼するのがきつくて早く飲み込んじゃいがちだね
だから避けるようになった
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 22:15:53.71 sDNEZ1oD
これやり始めたら、麺類がダイエットの大敵だということがよくわかる。
炭水化物＆基本的に咀嚼に向いていない食べ物だからね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 01:01:48.54 ccXnxtkB
咀嚼ダイエットしだしてから
満腹感すぐに感じるようになった！
食べる量が減っていいんだけど
便秘になっちゃったんだよね…
今までそんなことなかったのに…
繊維質のもの食べても中途半端に
詰まるから
(水溶性不溶性両方たべてる)辛い。
みなさんどうしてます？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 19:29:20.77 YYAvcxlQ
>>553
俺も便秘気味凹
水分や脂分摂れば柔らかくなるって何かで読んで
実践してるけど、相変わらず量が少なくて粘度が高い。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:01:30.65 myoy0odX
これをやり出す前は毎日出てたけど今は2～3日に一度
出る時はすんなり出るし、量は以前の一日分くらい
気にしてることと言えば朝にプルーンを食べるようにしてることかな
たまにオールブラン
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:51:06.58 NdIs2YPu
食べる量が減ってるなら便の量も減るのは当たり前やん
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 08:41:01.21 JYIHJv2g
問題は便の量ではなく毎日出ないことなのではないかな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:07:00.70 JUGJnr4E
作られる便の量が少ないと毎日出なくなったりするってことよ
559:553
14/02/28 22:08:31.41 VpU/dFfH
>>554
そーそ。水分も沢山とったけど
やっぱりだめなんだよね。
でも最近調子いいから方法書いておくね！
根菜たっぷりの豚汁にこんにゃくと
ワカメととろろ昆布ぶっこんで
いつもどうりモグモグしたら
お腹も膨れるし あったまる！いい感じ！
程よく油分も取れるし不溶性繊維
水溶性繊維がバランス良くとれるのが
よかったのかも。よかったら
試してみて！
スレチすいませんでした！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 08:48:29.51 9wJELP9K
これは原因が明確で、少食すると食事が偏るからなんだ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:31:59.04 HIz67+h4
今日の晩ご飯からデビューしました
なかなか難しいけど徐々に習慣化させていくつもり
昨日から鍋に入ったままの白菜はすぐに溶けちゃってさすがに30回噛めなかったｗ
562:554
14/03/02 20:19:59.55 cHZnQW8a
>>559
今の季節にもってこいのメニューやね♪
是非試してみるわ。
情報ｻﾝｸｽ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 13:15:23.41 3AYk8F8+
へーこんなスレあるんだ。
眠気覚めるし、ストレス解消になるから、昔から噛むもの探してた。
ガムとかスルメとか。忍者めしのハードグミとか。
野菜スティックボリボリとか普通に好きだった。
まあ早食いだから、それを咀嚼ダイエットにすれば一石二鳥だなあ！
間食→主食を噛むようにします。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:31:16.46 VPg0pz0k
みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
URLﾘﾝｸ(ssbeautifuldaysss.seesaa.net)
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
確かにLSDについても詳しく書いてあんのすごいな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:36:47.89 m/IXs9YE
たしかに「そろそろ呑むか」という思いを振り切り
咀嚼を続けると辿り着ける味がある。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:44:31.83 JVCwZOoO
>>564
糞アフィしかもマルチコピペかよ
死ね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:06:31.40 aEm8XQEI
ダイエット始めた頃は基本情報にあった「よく噛んで食べる」を実行できなくて「無理無理ｗ」ってなってたのに
最近始めてみたら楽しくてしゃーない
味わうって大切なんだと実感した
これホントに食欲抑えられるね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:25:36.45 tPvWAYbv
いつも食事の2/3が終わったところでこのダイエットを思い出す
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:11:11.96 9WcyJuWe
始めてからお通じの調子が良い
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 09:09:26.49 b2VH2pFr
食べるのに時間が掛かって料理が冷める
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:37:01.39 +G+pz3if
>>570
一緒ｗ
おかげで大好きだったラーメンとか食わなくなった。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 14:21:31.30 V/olJgwy
一口60回噛んでるけどラーメンは固めで頼んでトッピング食ってる間に麺のびてたのが衝撃だった
なんか脂の膜とか出来てて気持ち悪いし
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 15:16:25.88 Sb4qt99u
>>572
ラーメンとか熱いモノって口の中が火傷して
皮めくれない？
以前、うどん食ったけど熱すぎて、とても噛めないし
異様に「ふ～ふ～」して冷ましてて恥ずかしかった。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 13:35:00.26 Y8RVsqf6
辛い物が好きだったけど食べなくなった
舌が痛くてすぐ飲みこんでしまうから長く噛めない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 16:53:13.97 v1cx66To
つけ麺か油そばオヌヌヌ