13/10/29 20:05:30.73 pude6WIX
>>444
蒸し野菜＋蒸し肉ですか～
やはり肉は鶏肉でしょうか？
2週間で7kgってすごいですね！体形変化ありました？
あと、その食生活でトイレの回数増えましたか？
質問ばかりですみません…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 01:54:06.38 pe+4gCS+
>>448
足から痩せた。
ウンコもシッコもバンバン出た。
そんなこと聞いてどうすんの？
あんたクレクレばっかりでウザい。
興味あるならやればいいじゃん
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:27:59.40 PXy1eiMV
すまん
代わりに俺をｶﾐｶﾐして気分を直してくれ
ミント味だ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:49:17.31 qk0nqjyi
>>448=437
↑なにコイツ気持ち悪い
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:05:36.28 knEXde4J
痩せてる体型だけど、胃腸のために咀嚼を始めた
そしたらどんどん痩せてしまって今171cmで体重48kg…
元々小食で、腹を壊しやすい
アレルギーで肉類は食べられないんだが
咀嚼を続けつつ、体重を増やすにはどうすればいいんだろう？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 06:35:57.54 yz7B6PJs
>>452
睡眠前の糖分摂取。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:24:34.05 KUyPGrZq
>>453
胃が痛くなるから寝る３時間前から何も食べないようにしてるんだよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 00:43:42.94 lCd/+x62
飲み物とかは？蜂蜜レモンおいしいよ
咀嚼始めてからお腹が苦しい
量はいつもと同じなのに……
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 07:50:03.91 u+C3WHm+
>>454
食事毎に脂っこいモノや塩辛いモノを
多めに摂ればどうかな？
塩辛いモノの効果はてきめんで
夜には3kgくらい余裕で太ってる。
というか浮腫んでるｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 11:56:43.25 XE/N8jvT
>>454
消化酵素はどうだろうか
スーパーエンザイムというサプリメントは消化を助けるみたい
参考に、アイハーブの感想貼っておく
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 12:16:42.15 xXRe82EN
カミングダイエット、2袋（2食分）100円モニター応募しようとしたら
お得な14食（実質16食分）で9800円（通常14食約12000円）に誘導されて断念＆残念！（笑
平日だけコースのスポーツクラブ入りますよ。高過ぎｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:41:34.26 OO8BUPHx
30回って案外すぐだね～。余裕でできちゃうから歯ごたえがあまりなくなるまでかみかみしてみた。
箸は一口ごとに置く。
意外に簡単だから続けられるかも。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:45:54.95 SMmfgYZy
噛むとき頭の中で回数数える癖がついちゃって、ガムを噛んでると59、60…
とか無意識にカウントしてて、あっ、ガムだから数えなくてもいいんだって事が良くある
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 22:28:14.34 /2uv6ViX
米とか甘すぎて食えなくなってきた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 09:28:33.37 M4EyEjH1
食事中にやたら噛むとストレスになるんで
食事中はいつものように咀嚼して
食後にリカルデント ガムを噛むようにしたら
一日中食いまくってたノンシュガー飴の消費量が激減したｗ
飴の替わりにガムの消費が増えたわけでもなく
単純に間食の量が減った。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:11:40.77 xgGz9kTE
噛むのめんどくて食事がだるい
早食いなかなか直らないよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:57:42.69 /HKPdImZ
咀嚼よくすれば少量の食事でも満腹が続いて空腹になることはないんですか？
私すぐぐうぐうお腹空いちゃって
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 12:50:22.93 RJwb2Gah
人それぞれだと思うが、個人の体験談で言えば
噛もうが何しようが腹は減るじゃねーか！と愚痴りながら一ヶ月くらい続けてたら、
いつの間にかものすごい小食になってた
濃い味が駄目になるのは、結構早い段階できた
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 15:31:01.78 lpYSi2sr
>>464
咀嚼で感じる満腹感は頭
満腹感＝満腹じゃないのが注意
早食いするとお腹いっぱいなのに満腹感が来ないから良く噛もうって事
少量で頭は満足しても胃の中が少ないとぐうぐう鳴る
音が気になるならお茶でも飲めばいいし、おやつをつまむとかすればいい。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 16:41:35.43 kxhb8m9n
俺はお腹もあまり鳴らなくなったかな
でもまあ一日一食だと流石に鳴る
三食だとぜんぜん大丈夫な感じ
朝はインスタント味噌汁だけだけど
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 16:49:03.79 kxhb8m9n
でもまあお腹が鳴る事自体は良いことだと言われたりするよね
実際は恥ずかしくて、そんなこと言ってられないけど
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 00:08:48.58 P9HZca2b
揚げ物食べたら味濃いし油っぽい
すぐお腹がいっぱいなった
今まではあるぶんだけ全部食べてたから咀嚼ってすごい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 19:38:40.75 PpGRfq5s
ｶﾐｶﾐしてたら勝手に食事量と質が変わってきただけであって、
それを受けて食事量を減らすからｶﾐｶﾐして空腹感を無くそうって話にされても困るよな
そりゃ腹が鳴るレベルまで減らしたら腹も鳴るでしょ、としか
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:08:36.65 kBRrPaNa
最近歯科治療終了し食後歯磨きしたあとキシリトールガム等噛んでるけど間食減らせるかな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 19:08:28.14 3kRCnqyG
よくかむ事がダイエットになるという話は本当だった！
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:30:30.75 y6ttubKf
ここ見てよく噛むようになってから
半月で62→58になりました。
なんだよ、ダイエットってこんなに簡単だったのかよ…。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 20:52:09.82 dwjoG9+i
3,4日前から一口30回以上～時間がとれる時はなるべく形がなくなるまで咀嚼するようにしたら
本当にすぐお腹いっぱいになって量が食べられなくなった
ただ、食べる量少なくなりすぎて怖い
体重も3キロくらい落ちて、ちょっとペース早すぎで怖い
続けていけばいい状態で落ち着くのを願う
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 11:56:24.23 aMxqHThE
最近忙しくてあまりカミカミ出来ない…
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 12:17:36.10 0oFxfIgL
この季節熱い味噌汁・スープ・麺類に毎日お世話になるけど咀嚼ダイエッターにとっては注意しなくてはならんね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 15:26:38.73 ItUAnBTY
お吸い物はいいが、麺類は強敵だな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 15:56:40.98 9XkFzg8b
寒くて雑炊ばっかり
ぜんぜん噛まない( ^ω^)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 07:26:24.01 byooMkpQ
>>474だけど
そのあと体重の減りは落ち着いてきて56→53～2ウロウロ
だけど体脂肪率が減った！32%→28%とまだまだ高いけど
ここ数年30%を切ることがなかったから嬉しい
食事をする時、噛み締めやすいものを意識する事が増えた
麺よりご飯もの、麺の時はざるそばやつけ麺や焼きそば等、伸びる心配しなくていいもの
パンは普通のパンよりライ麦パンみたいなギュッとしたタイプ
味覚がまともになってきたのか
今まで普通に食べてきた定食とかが塩辛く感じるようになった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 12:52:16.98 4hh3Q7CG
ドレッシングの利用量とか激減するよね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 04:42:27.23 y2VBLrk/
>>478
蓮根と人参と高野豆腐を大きめに切って入れると良いぞ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 09:53:56.07 xw/Hw9dk
>>481
なんとご親切な人
どうもありがとう
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 20:20:07.91 4Kj626/6
食前、食後のクロレッツでカミカミ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 20:46:44.81 9XDAEt0k
クロレッツ系のガムいいよね
リカルデントのブルーのやつにはまってる
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 22:47:34.96 9G05JTXp
もち噛むのめんどくせ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:34:15.20 vEApDYDR
虫歯の治療したら痩せた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:42:41.11 s5ruldpO
一口30回やり始めて3ヶ月ほど。
地味～に地味～に体重減ってる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 18:48:54.40 xnSneAsy
>>487
オメ!!
そのうち、30回が100回になり
味より噛み心地重視の食材を求めるようになったら
立派なソシャラーだｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 20:47:31.21 WeSE0eDC
咀嚼してるうちにお腹いっぱいなのか空いてるのかわからなくなる、、、
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 21:48:25.17 BgzRpCNp
満腹感はあるけど満腹になってないような違和感あるよな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:31:10.35 aXqAHNBk
それはない(ヾﾉ･∀･`)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 14:06:08.58 28qqFgrD
よく噛んで食べると腹3分目か腹４分目で満腹になり
数十分後に小腹減ってくるんだけど
頭で満腹になってるからか
食欲は湧かない。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 18:42:47.25 a9VOtqJ0
そう、頭は満腹だけど身体は空腹な感じ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:17:12.57 LbWUzm2L
咀嚼したら消化は良くなるから、食べ物の腹持ち自体も悪くなるんじゃないのかな？
でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 10:57:09.82 zskwl81Q
>>494
咀嚼でそこまで消化に影響しないよ
素材の種類の方が遙かに大きい
でも消化吸収にも良いし、内臓の負担も減るだろうね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:57:03.86 ccGDa24k
消化が良いって事が、例えば
100キロカロリーの物食べたら、100キロカロリー吸収されることだとしたら、同じ量食べたら、むしろ太らないか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 05:50:39.00 oOhWkB9f
何度か出てきた質問だな
カロリーは噛む回数関係ないぞ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:00:35.80 ShClZbXu
>>494
＞でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
ご飯と、おかずを交互に食べて行き
ご飯が無くなった時点で終了。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:18:49.81 YteRt/fj
>>492
あまりに少量で満腹なるので食べる量を決めて、その分は食べるようにしてる
食べなすぎのリバウンド怖いし
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:29:32.58 0A1LgtaC
咀嚼でハゲ治った人いたら手あげて
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:48:43.51 M1LTaBpz
咀嚼じゃないが
甘酒のんでたら肌も髪もすごくいい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 03:08:43.50 WS7wpbq1
>>497
Cal自体は変わらないのは分かる。
良く噛むと消化に良いとか聞くからさ、もし消化率がアップするとしたら、ヤバいじゃんと。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 11:54:28.16 HFGMPyxW
>502
消化率がアップしても咀嚼によるカロリー消費や満腹感での量の減少の方が上なんじゃない？
それに最初に野菜から食べるとかの食べ順意識してたら余計に最初の野菜類の消化吸収が上がる分
その後の炭水化物等の吸収は抑えられそう
イメージで言ってるだけだから詳しい人いたら教えて欲しいところだけど
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 15:37:41.78 zTwsn6Oz
消化率というか、吸収率上がるんじゃないか気になる。
食べ順、食欲、満腹感を抜きにして
全く同じ量を、5分or20分かけて食べるのでは違うのかな。
咀嚼による消費kcalが、早食いによる消化にかける消費kcalを
上回ってるのかも微妙。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 18:11:33.24 rCcFuLuQ
その吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
消化に良いとは消化負担のこと
噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 04:53:04.45 rpxq5UI1
>吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
これは胡散臭い気がするんだよ。
理科の実験でも、細かく砕いた方が、作用が早いし、少ない酵素で済むはずだし。
>噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
例えば胃もたれとかさ、そういうのって消化不良で起こると思ってたんだけど違うのかな?
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 06:32:08.29 YT4kWeAE
消化、吸収の話になると
ご飯よりお粥、サラダよりスムージー、もとい流動食でよくなるよね。
実際にはすぐお腹空いて辛くなるけど。
消化にかかる時間が短くて、吸収は同じなのかな。
でもスムージーのサイト見てたら、細胞が壊れて
より吸収しやすいって書かれて、段々分からなくなる。
それより、ゆっくり噛んで食べるという行為が大切なんかな。
レプチンとか血糖値とか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 09:25:47.26 Jd3yV2em
ぶっちゃけ同じ年齢、性別、体格でも運動能力等に個人差があるように、消化能力にも個人差がある
そして同じ人間でも体調によって消化能力なんて変わって来るし(上でも出てるが風邪とかの時は消化の良いお粥食べるとか)
そういうのに比べたら咀嚼のカロリーとかの影響はごくわずか。
ただ、カロリーよりも内臓、内面的に噛まないより噛む方がいいのは色々と言われてる
良く噛む「人が好き」
ひ…肥満予防
と…糖尿病予防
が…ガン予防
す…ストレス解消
き…記憶力向上
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 18:07:58.82 xChNB7UR
>>332
川島なお美いいね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 20:24:38.21 VozC5CKM
こうやって丁寧に説明されても納得いかずに主観で主張を続けるなら専門書でも当たってくれとしか
そろそろスレの範囲を超えてることに気付こう
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 14:12:13.36 HYfmUT6p
アゴがすぐ疲れるんだけどどうしたらいい？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:08:10.80 2Q72QzZQ
小顔になった自分を想像して乗り切る
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:12:53.92 NGjnDfuw
>>511
噛み幅を短くしても疲れる？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:47:34.79 pg1zokCu
枝豆は栄養的にもいいし噛めば噛むほどいい感じに旨い
人工の食品より野菜とか穀物が好きになった今日この頃
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:10:25.49 kR2O/8j4
噛むっていいよね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:23:01.06 3AhBYWAg
半信半疑でやってみたら少量でも満腹になるようになった
いままで食べ過ぎだったみたいだ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:18:17.14 yue0RMGs
始めてから一ヶ月ほどで便秘してる
元々便秘体質ではないがお腹が苦しいとか張ってる感じは無いんだけど便意が無い状態
オナラはよく噛んでなかった頃のほうが頻繁に出てた
今はたまに程度
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:50:49.44 yue0RMGs
さっき急にお腹が痛くなって出ました
詳しくは書きませんが今までのと違って自分のじゃないみたい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:17:58.94 NrI7paGK
>>518
すごく硬くて、生みの苦しみをともなうやつじゃない？
だったらコメを食べる量が少ないからそうなる
食べるコメを増やせ
コメはンコの水分を増やして便秘を予防する
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:12:30.35 KEP4tCbN
水飲む量も減ってない？
唾液量が増えてあまり飲まなくなったとか。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 19:00:37.82 R+X4pblC
お米で頑固な便秘が治った！腸スッキリ最新対策術
ためしてガッテン
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
なぜご飯が便秘に効果があるのか？
便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。
便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。
一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:17:06.71 gwPCMf7c
米飯は善玉菌のエサだから日に１回は食べるようにしてる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:22:44.93 SXqkxLz0
便秘からどのくらいで元に戻るんだろ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 09:52:01.59 ZrgVBsN0
よく噛んで食べるようになると白米もパンもふりかけとかジャムとかかけなくてもおいしくなるな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:34:48.77 xKM315lm
>>524
それも水少なめに炊いた白米とか
ブランスパンなｗ
食べ物は味より噛み心地重視！！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:48:33.37 /5xh54y6
食べるものは変わってないのに便の臭いがほとんどしなくなった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 15:00:13.21 TQShcWbi
忙しくてゆっくり噛んでる時間がない！？
多忙な人こそ「ながら食べ」プラス咀嚼ダイエットがマッチすると思う
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:51:59.90 8Sgl8C5h
>>525
フランスパン
ブランスパン
ブランパン
どれよ？気になるわw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:57:36.56 ihZIlXIw
亜鉛サプリで味覚を敏感にしてからのほうがうまくいくよ
セレン入りのサプリは買っちゃ駄目
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:41:21.28 8PKj9f9K
カミカミ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:55:51.51 EhHtYx1U
セブンの金のロールパン、カロリーは高いが噛むほどにマジ美味しい。
早食いだと気づかなかった。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:03:19.59 47UGdQLO
>>529
なぜセレン入りはだめなの？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:11:48.56 EhHtYx1U
>>532
セレン過剰摂取になってハゲる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:48:24.41 q7j+Gs/N
>>532
セレンは過剰になりやすいからね
そして不足することがまずありえない
ネイチャーメイドの亜鉛とかセレン入ってないしそれで十分
味覚を敏感にしておかないと完全咀嚼挫折するよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:46:01.82 hfBiC+SU
便の臭いは変わったかもしれない
臭いがおとなしくなったというか
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:24:26.81 jUIQMXU7
いや亜鉛はもともと摂ってるから問題ない
過剰摂取の心配はセレンだけじゃないしセレンだけ気を付けろっていうのはどうなの
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 04:55:26.08 KdsZ9FQd
カレーライスはカレーとライスを別皿にしてそれぞれ30回噛んで食べた方が美味い
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 15:47:42.24 qOLZI70E
そうか？咀嚼しやすいとは思うが
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 08:35:30.66 cyMPk5O7
納豆好きなんだけど、どうにも噛み難い・・・
どう対処してる？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 08:52:59.41 gBY7uvCO
適当に諦めてる
納豆は飲み物
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 17:33:03.19 zy0zE+VA
納豆は普通に噛めると思うけど
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:19:21.17 8APbr8bX
みかんのほうがキツイ
どうしても果汁飲み込んでしまう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 20:40:27.03 L/CZ+957
>>539
舌の横と歯の内側で微妙なスペースを作り、そこに溜めながら咀嚼。
>>542
噛む方の側に首を傾ければ汁でもペースト状になった食べ物も
飲まずに噛める。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 11:58:16.73 vSUbIjfU
>>383をゆかりふりかけで試してみる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:39:33.19 HbLSvWaw
今まで出来てなくて習慣として身につけるには良いことだけど、
すぐ効果が出るわけでもないしこれで痩せたと実感できる人っているのかしら
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:26:31.03 P0gd9YHx
いくらか痩せたとは感じる
これを始めるまでは無駄に
腹が出っ張っていていつも苦しかった
年単位で続けているが
劇的な変化もない
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:40:49.43 YMyRmmB0
そんなに効果地味かね？何か原因がありそう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 20:21:44.20 SOSEEhzE
>>547
っぽいね。
一口の量が多いのでは？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 15:54:26.67 NI+amaKi
よく噛んで食べたいのに、それ以上にご飯をアツアツのうちに食べたい欲求が強くて結果早食いになってしまう…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:54:33.74 liD34+un
>>549
人それぞれだなぁｗ
アツアツの飯は柔らかすぎて噛み心地ないので
わざと、冷ご飯を食べてるw
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 18:38:46.01 Xqdc4UXW
辛味のものは長く咀嚼するのがきつくて早く飲み込んじゃいがちだね
だから避けるようになった
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 22:15:53.71 sDNEZ1oD
これやり始めたら、麺類がダイエットの大敵だということがよくわかる。
炭水化物＆基本的に咀嚼に向いていない食べ物だからね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 01:01:48.54 ccXnxtkB
咀嚼ダイエットしだしてから
満腹感すぐに感じるようになった！
食べる量が減っていいんだけど
便秘になっちゃったんだよね…
今までそんなことなかったのに…
繊維質のもの食べても中途半端に
詰まるから
(水溶性不溶性両方たべてる)辛い。
みなさんどうしてます？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 19:29:20.77 YYAvcxlQ
>>553
俺も便秘気味凹
水分や脂分摂れば柔らかくなるって何かで読んで
実践してるけど、相変わらず量が少なくて粘度が高い。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:01:30.65 myoy0odX
これをやり出す前は毎日出てたけど今は2～3日に一度
出る時はすんなり出るし、量は以前の一日分くらい
気にしてることと言えば朝にプルーンを食べるようにしてることかな
たまにオールブラン
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:51:06.58 NdIs2YPu
食べる量が減ってるなら便の量も減るのは当たり前やん
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 08:41:01.21 JYIHJv2g
問題は便の量ではなく毎日出ないことなのではないかな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:07:00.70 JUGJnr4E
作られる便の量が少ないと毎日出なくなったりするってことよ
559:553
14/02/28 22:08:31.41 VpU/dFfH
>>554
そーそ。水分も沢山とったけど
やっぱりだめなんだよね。
でも最近調子いいから方法書いておくね！
根菜たっぷりの豚汁にこんにゃくと
ワカメととろろ昆布ぶっこんで
いつもどうりモグモグしたら
お腹も膨れるし あったまる！いい感じ！
程よく油分も取れるし不溶性繊維
水溶性繊維がバランス良くとれるのが
よかったのかも。よかったら
試してみて！
スレチすいませんでした！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 08:48:29.51 9wJELP9K
これは原因が明確で、少食すると食事が偏るからなんだ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:31:59.04 HIz67+h4
今日の晩ご飯からデビューしました
なかなか難しいけど徐々に習慣化させていくつもり
昨日から鍋に入ったままの白菜はすぐに溶けちゃってさすがに30回噛めなかったｗ
562:554
14/03/02 20:19:59.55 cHZnQW8a
>>559
今の季節にもってこいのメニューやね♪
是非試してみるわ。
情報ｻﾝｸｽ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 13:15:23.41 3AYk8F8+
へーこんなスレあるんだ。
眠気覚めるし、ストレス解消になるから、昔から噛むもの探してた。
ガムとかスルメとか。忍者めしのハードグミとか。
野菜スティックボリボリとか普通に好きだった。
まあ早食いだから、それを咀嚼ダイエットにすれば一石二鳥だなあ！
間食→主食を噛むようにします。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:31:16.46 VPg0pz0k
みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
URLﾘﾝｸ(ssbeautifuldaysss.seesaa.net)
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
確かにLSDについても詳しく書いてあんのすごいな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:36:47.89 m/IXs9YE
たしかに「そろそろ呑むか」という思いを振り切り
咀嚼を続けると辿り着ける味がある。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:44:31.83 JVCwZOoO
>>564
糞アフィしかもマルチコピペかよ
死ね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:06:31.40 aEm8XQEI
ダイエット始めた頃は基本情報にあった「よく噛んで食べる」を実行できなくて「無理無理ｗ」ってなってたのに
最近始めてみたら楽しくてしゃーない
味わうって大切なんだと実感した
これホントに食欲抑えられるね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:25:36.45 tPvWAYbv
いつも食事の2/3が終わったところでこのダイエットを思い出す
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:11:11.96 9WcyJuWe
始めてからお通じの調子が良い
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 09:09:26.49 b2VH2pFr
食べるのに時間が掛かって料理が冷める
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:37:01.39 +G+pz3if
>>570
一緒ｗ
おかげで大好きだったラーメンとか食わなくなった。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 14:21:31.30 V/olJgwy
一口60回噛んでるけどラーメンは固めで頼んでトッピング食ってる間に麺のびてたのが衝撃だった
なんか脂の膜とか出来てて気持ち悪いし
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 15:16:25.88 Sb4qt99u
>>572
ラーメンとか熱いモノって口の中が火傷して
皮めくれない？
以前、うどん食ったけど熱すぎて、とても噛めないし
異様に「ふ～ふ～」して冷ましてて恥ずかしかった。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 13:35:00.26 Y8RVsqf6
辛い物が好きだったけど食べなくなった
舌が痛くてすぐ飲みこんでしまうから長く噛めない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 16:53:13.97 v1cx66To
つけ麺か油そばオヌヌヌ