13/07/04 NY:AN:NY.AN OiKEj0V1
>>368
カミカミで痛くなるのは噛み合わせの問題かと。
片側で噛む癖があったりしてもなるかも。
歯科で診てもらえば、すぐにわかると思います、磨り減りが色々と違うみたいです。
私は歯ぎしりでしたが…。
犬歯削れてて顎関節症です。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 NY:AN:NY.AN VThLzRpW
>>369
レスありがとうございます。
私も歯ぎしりが酷くて奥歯が擦り減っていると歯科で言われました。
食べる時に強く噛むクセがあるので、優しく噛むようにしたら痛みは感じなくなりました。
顎関節症って痛いんですよね…お大事にして下さい。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 NY:AN:NY.AN 16COmkZF
このスレ見つけてから咀嚼回数増やしてそろそろ一ヶ月。
食べる量も減ったけれど、一番減ったと思うのは食事中に摂る水分。
今まで、食事中にお茶やら水やらを1リットル程飲んでいたが、今は180cc程のカップ1～2杯程度になった。
始める前はご飯なんかをほぼ固形のまま胃に流し込んでいたんだなぁと実感した。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN ii8y5HlM
>>371
それは一番に思った。
今まではいかに水分で流し込んでたのかと。
それはそれでいいこともあるのかもですが。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN xKTE1qXX
やはり麺類は噛み噛みする前に飲み込んでしまう……
うどん、ラーメン、お蕎麦啜りたいです！！
でも我慢
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 NY:AN:NY.AN mHzU3X02
>>373
蕎麦は辛うじてカミカミしやすいですかね…。
これからの鬼門はそうめんですね。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 NY:AN:NY.AN qERuBrft
年齢41歳の糞豚チャーシューの俺が
このダイエットで体脂肪率11%になった、身体自慢したくてぴったりしたTシャツ着てたら
ウホッ！に声掛けられたリアルだと怖くてﾜﾛｴﾅｲ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 NY:AN:NY.AN 5LsflYJz
>>374
ソーメンは麺を伸ばすときに油を使ってるらしいので、麺の中でも高カロリーなのががががが
昨日青空レストラン総集編？でやってた稲庭ソーメン油使ってなくて、かつうどんのコシがあって凄まじく美味しそうだった
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN WXGzgyGM
前まで何か食べるとすぐ排便されて便秘知らずだったのに、
これ始めてから1日1回～出ない日もザラにあるようになった
でもニキビ凄い減ったし顔も痩せてきたから栄養の吸収率上がったって事？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 NY:AN:NY.AN rO3b2yZV
>>377
食べる量が減ったとか？俺はキャベツ食べると翌日
大変なことになるから良かったら試してみてくれ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN 8pi2LhSg
白米食べてるなら麦ご飯にしてみたら？
よく噛めるし繊維質豊富でお通じも良くなるよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN Z23MHgQn
オールブランにヨーグルトかけたものも食物繊維と乳酸菌とれるからオススメ
後は水分をたくさん摂って、軽く踏み台昇降してみたら？階段の昇り降りは腸を刺激するらしいよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN AkBWMT7O
子供の頃から「もっとよく噛んで食べなさい」と言われ続けるも、無視して生きてきた
で、最近わざわざ病院に胃カメラ飲みにいくほど胃の調子が悪くなったことがあって
消化を少しでも助けるためによく噛むように(最低30回、アベレージ40回ほど)したんだけど・・・
これやばくね？
すげー体重落ちてんだけど
あんまりにすごすぎて
こうしてダイエット板なる場所にも初めて来てしまった
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN /CEBGDMW
うん、ヤバいよ。
40過ぎの俺が3ヶ月で10キロとか痩せて会社中に
癌って噂が流れたり、ダイエットだと判明した途端女子社員の注目の的だし
ダイエット成功後の維持が簡単だったり
胃腸の調子がよく二日酔いにならなくなったり
まぁ色々経験すると良いｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN 9w7MtU8B
>>366
>>367
納豆にすりごまや、細かくした乾燥わかめや乾燥やさいを混ぜると
あら、不思議！
納豆がガシガシ噛めちゃいますｗ
わたしはこれで納豆ごはんをかめるようになった
次は卵かけごはんに挑戦する
また報告する
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN kd3HfKVI
汚い話だがよく噛んで食べると腹が緩くなる
もともとあんまり噛まないで食べていたから
よく噛むと内臓が消化済みだと勘違いして
消化管を早く通り抜けて行ってしまっている感じがする
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN KYWmPT6A
好転反応とかいうやつではないの？
逆に自分の場合は便秘になったよ
一ヶ月くらい便秘が続いてその後いつも通りになった
好転反応はインチキ臭い詐欺商法で使われるようだが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN 9LTXdZw7
>>384
それは間違い、内蔵が良く噛まれていない食べ物と同じように働いているからお腹がゆるくなった
>>385のように好転反応には少々時間がかかる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN Wa6UzM+v
w
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:50:07.39 oPSFHyQQ
よく噛もう！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:20:54.84 rqVIlzl+
早食い直すためにがんばる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 20:07:07.94 PGRGPJ1+
行儀は悪いが２見ながら一口ごとに箸おいて１００回咀嚼
硬い生サラダも柔らか煮びたしも流動食www
すぐ満腹になるわー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 16:28:39.21 TFxg7NXJ
まだ4日目なんだけど本当にお腹空かなくなるな。
まだ始めたばかりだからずっとそうなのかは未知数だけど面白い。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:58:41.93 mJ93y8TL
いま昼食かみかみ中だけど
いつもの半分でお腹いっぱいになったｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:58:33.63 AfhclFin
俺の場合だけど入院して食事量減らされて、持ったいないからよく噛んでたんだけど
退院の時には丁度いい食事量になって、咀嚼も習慣化してたな
もちろん体重もかなり痩せたよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 13:11:30.95 KCbyxYUl
なかなかできんなー
一口30回と決めているが
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 19:00:08.68 xXQdyq85
会社の後輩にものすごくガリガリの女の子がいたんだけど
みんなで食事に行くと一口はものすごく少ないし、それを一生懸命リスみたいに
口動かしていつまでももぐもぐしてる。
奥歯というよりは、どっちかというと前歯付近で収めてた感じ。
人の3倍かけて食べてるからいつも一番最後まで食べてた。
なるほど、と今更思ったｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:38:33.47 MjoKhWS1
1口30回以上噛むようにしてまだ3日目なんだが、
すぐ満腹になって驚いた。
今日外食したら一人前を8割程度食べてお腹一杯になったよ。
残すのは嫌だから無理やり食べたけど今ものすごく気持ち悪い…
すごい効果だね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:46:40.33 HkX2YvyY
飲み会とかでもしっかり咀嚼してると、周りの人から「美味しくないのか」だの「具合が悪いのか」だの言われるから、なるべく外では普通に食べるようにしてる
腹が変に貼って本当に具合が悪くなる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:47:49.67 HkX2YvyY
>>379
貼って×
張って◯
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:26:42.01 mXFCYUXt
30回かめってテンプレにあるからやってみたけど、普通の食事だと二十回くらいで無くなってかめなくなってしまう。
噛み方にコツがあるのかな?
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:15:54.89 qkesvk/X
>>399
慣れるしかない
自分は親指の第一関節分ぐらいを一口として
それを30回噛むってしてる一口が多いと
どんどん喉に流れてしまう気がする
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 09:43:23.44 2zxFOHjh
普通の食事にしなければいい。
同じ一口でもイカ、タコみたいなものと、煮込んだスープの野菜じゃ噛み応えが全然違うし。
そして、良く噛む固めの食材から食べていく。
固めの食材の多くは消化に悪い、お腹に貯まりやすい物が多いから咀嚼効果+満腹効果もあがるし。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 11:45:31.61 jYYLnOU5
みんなと食事してる時に30回噛むと目立つよ
とりあえず10回くらい噛んどけばそれなりに効果はある
昔は飲み込んだり水で流しこんでたわけだから
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:31:08.88 KizPjNKh
>>399
オレは右側の奥歯で噛むんだけど
首を傾け、右側を下にし、食べ物が
左に行かないようし、歯より外側に
噛む前の食べ物をストックしておき
噛みながら、歯の内側へと移動させてる。
これを何度か繰り返し、ペースト状になったらゴックン。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:57:37.04 9+EkKBnK
30回噛んで食べる時に眉寄せたりしてない？
他人はよく噛んでるかどうかより表情で指摘するよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:14:00.25 vEn4ml2x
>>404
んなもん気にしない
クチャラーでない限り、咀嚼に関して文句を言ってくる人がいるとは思えん
いたらそいつに咀嚼の良さをを広めて咀嚼仲間にしてやるのだ！！
まー食べるのが遅いからそれでの文句はあるけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 18:10:56.02 ulKFVOki
カミカミ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:56:09.21 EN0yRsDk
変に周りの目気にせず素直に咀嚼ダイエットと言った方がいい
このダイエットと相性がいいとガンガン痩せるから
癌じゃないかと変な噂たつぞｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 14:37:20.00 E/FZEvHa
自分はもともと食べるのが遅い
咀嚼回数を数えてみたら12回/10sec.だった
食事に時間がかかりすぎて困ったから
急いで噛むようにしたら18回/10sec.くらいになった
今度は顎が疲れた
ここに居る皆さんは噛む速さどれくらいですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 20:42:47.34 9OvNlDq9
>>408
1minで140回噛むから
ざっと計算して10secでは23回。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 04:43:35.12 EAYlCqNc
つい噛むの忘れる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 22:03:07.55 7kFU5y6B
気づいたときに修正すればいいじゃない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 20:56:18.39 cbmXF294
美味しくて歯ごたえがあってかなり噛んでも無くならない食べ物ってなにかな?
スルメとか乾き物系はさすがに主食には出来ないし、硬い筋肉とかかな?
普通のお肉も噛んでいるとけっこう無くなってしまう。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:40:31.42 dqTeDXw1
>>412
塩分にきをつけなきゃいけないけど、漬物
コリコリした食感が楽しい
お肉なら砂肝
顎の力結構使うけど、美味しい
ごはんよりも麦飯、雑穀御飯
よく噛まないとお腹に悪そう。でも白米より栄養あるし、慣れると白米より美味しく感じる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:26:56.74 +YyW39nt
>>413
なるほどー。色々あるものだね。ありがとう。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:36:20.98 NTopG+Bw
歯医者行ってきたよ。
右も左も奥歯が穴空いていたりかけていたりしてひどい状態で放置していたから、今片方だけ治してもらったけど超快適。
こんなことならもっと早くやればよかった
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 00:05:44.06 dxluLNFZ
カミカミ5日目
顎つかいまくったせいか、頬骨の下あたりだけが引き締まって顔がアンバランス…。
あごの下あたりも今後連動して引き締まってくるんだろうか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 00:31:00.17 m6taNJ+d
洋ナシ体型で、激太りしたんだけど、咀嚼したら痩せるかな
一時期やってて、便通がすこぶるよくなったんだけど、
空腹時の食べ物をかきこみたい衝動にかられて習慣にならない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 09:24:44.31 S5D0JQ0e
思い出したらその都度再開して、それが少しずつ習慣になって行けばいいのでは。
私は胃腸が弱くて痩せ型なんだけど、調子乗って食べると胃が痛くなって、それで
咀嚼することの大切さを思い出すって日々だ・・・
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 23:22:19.67 kRkk1T8a
白米だとかきこみたい衝動めっちゃ出るよね
俺は押し麦:白米=2:1で混ぜて、16穀米の元と寒天パウダーをいれて炊いた御飯を常食にしてる
堅めに炊けるから、かきこむと違和感出るしよく噛める
栄養バランスもよくなるしね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 01:57:17.74 pJXAcauQ
仕事中、食事の時間が三十分しかもらえないのでしっかり噛んで食べていると30分あっと言う間に過ぎてしまうよ。
歯磨きとかもしないといけないから、全ての食材をしっかり噛んで食べると間に合わないよ・・・・orz
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 14:49:49.68 DdSdsOls
玄米1合マンナンヒカリ0.5合普通の麦小分けの1袋？を、水2合で炊いて冷凍して8食にわけて食べてる
プチプチたのしいし白米より甘くてめっちゃかむし
ステロイド飲んでて、副作用で上がってる血糖値下がるようになったしおすすめ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 21:12:34.78 6LY6WZbZ
>>417です
咀嚼すると、食べ物が途中で残っちゃって、
それがもったいないから、なんとか全部食べようとするのも原因なのかな
(どうしても無理な時はお腹くだすので残してる)
激太りしたおかげで着れる服(ジーンズ系)全滅したんだ…
炭水化物控えめにしてみようかと思ってる
あとささやかながらお風呂上がりに前屈してる
咀嚼で、7～10kgほど痩せたいと思うんだけど、みなさんどれくらいかかりましたか？
生活習慣や体型、代謝にもよると思うけど、参考までにお聞きしたいです
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 23:24:14.98 el5Z8H1t
大好きなチーズトーストゆっくり食べてたら半分位からまずくなってた
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 07:55:04.10 aOQoc/Z2
>>417
水飲み過ぎてない？
洋梨型は水太り説あり。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 08:27:47.03 FkoTp4YK
＞今回の水毒症というのは「摂取量＞排泄量」となった状態で起こります。
結局カロリーでも何でも摂りすぎ、出ていかないが問題なんだね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:44:37.62 8Z8f5rjs
咀嚼回数は30回がベスト。
それより1回多くても少なくてもよくないと
肥満外来のお医者さんがテレビで言っていた。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 03:47:01.59 nNYrT4NC
>>423
まずく感じないと食べるのやめれないようなら一生痩せれないかも。
仮に痩せたとしてもすぐリバウンドする。
おいしいと思ってても腹八分目でやめれる訓練しないと
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 10:05:02.49 Ebxv85LC
>>426
そんな1回多い、1回少ないって気にする方が精神衛生的にも良くない気がするが
なによりそんな神経質になっても飯がまずくなる
それにタコ、イカ、ホルモン系なんて30回噛んだだけじゃまだ飲み込めないわ
ガムも30回噛んだら捨てなくちゃいけないのだろうか。。。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 12:39:38.59 GZYpSl6p
>>428
自分もまだ完全に慣れてはないんだけど、その先生が言うには、
慣れれば自然と30回きっちり噛むようになるということだった。
実際、入院患者の女性もテレビ見ながら30回咀嚼していた。
あと先生の言う一口は30回で噛みきれる程度、
白飯で箸先にちょっと（1.2cm四方くらい）だった。
イカ・タコ・ホルモンだったら、
ぺらぺらにスライスしなきゃいけなくなるかなｗ
そもそも固い食べ物を無理に咀嚼するのは噛み合わせを悪くし、
かえって体に悪影響を及ぼすらしいよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 19:44:49.72 +oSUpD+F
>>426
マジで？
オレ、指折り数えながら100回噛んでるわｗ
そっか。一口の量を減らせば30回でもいいかもな。。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 01:39:57.44 QbqNGU4q
>>424
水はそんなに…1L/日いかないと思います
飲む時は飲むし、飲まない日は少量になるので、日によりますけど…
そうか水太りか…コーヒーには利尿作用あるみたいだけど、コーヒー苦くて飲めない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 02:39:57.90 1MkaqkyZ
>>431
水太りなら塩分の摂りすぎが原因かも。
ナトリウム２ｇで１Ｌの水を溜め込むとか。
インスタントラーメン１杯で１キロ太る計算
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 05:03:38.67 oJ3dhAVp
1日摂水1リットル未満て脱水おこしそうだけど、透析されてるから水分制限なのかな？
それでも水太りなら、食事からの水分接種が多い＝単純に食べ過ぎだと思う
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:05:00.17 GrmAzX0u
水分と言えば…
ラーメンの汁など、塩分を取りすぎると
体内のミネラルバランスが崩れるそうで
激太りしたよ。
朝と晩で＋3kg太ったことある。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 21:26:24.41 uaJqzUFr
透析はしてないですよw
いつも冷凍食品食べてる(あんま自炊しない)ので、
摂取してる塩分が多いのかもしれないですね
塩分摂取は高血圧につながってるので少しは気にかけてたんですが…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 03:32:51.35 qMaxPqBu
>>435
カリウムいっぱい摂ってね。
煮物とかも塩分高いので要注意
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 17:13:30.34 /DNpDW2T
>>436
ありがとうございます
納豆好きなんで納豆食べます
小魚アーモンドも有効ですかね？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 17:58:11.11 eiBf87y+
カリウムはカボカドとかもええよ
subwayのアボカドベジーやえびアボカドおすすめ
カミカミしてたら、サンド一つでも夕飯になるようになった
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:06:34.35 Fh+gZRNr
カボカドかわいい(´･ω･`)
美味しいよねアボカド
ビタミンEも豊富
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 19:43:09.68 +1uDR2bj
アボカド苦手…(´；ω；`)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 21:26:30.48 d5UvDvJ2
でもアボガドって森のバターって言われるよね。
食べすぎると太るらしいから気をつけて！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:22:33.69 Bw5TPHMq
>>441
アボカドでググると色々と面白いことが書いてあるんだぜ
まあアボカドだろうが何だろうが食べ過ぎが良くないのは絶対的に正しい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 01:55:09.84 yt0rKt5z
アボカドはカロリー高いからカリウム補給の目的だけで摂取するには非効率的。
普通に野菜とか果物とか豆類から摂ったほうがいいよ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 05:27:59.95 z1Y6m3wn
むくみが酷いとき、おかずは調味料なしの蒸し野菜と蒸し肉だけにしてたら、
ごはんおかわりとかしてたのに２週間で７ｋｇ減った。
その後も減塩に気をつけてたらリバウンドもなし。
水太り恐るべし
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 06:51:06.28 DDcvPXUQ
コーヒーの利尿作用もいいかも。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 09:18:10.65 IqUB9Z54
味付け無しのものでもよく噛めば美味しいよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 10:45:03.66 nVsAhe7u
>>446
わかる。
それどころか変なお菓子とかジャンクとか食えなくなっちゃうんだよな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:05:30.73 pude6WIX
>>444
蒸し野菜＋蒸し肉ですか～
やはり肉は鶏肉でしょうか？
2週間で7kgってすごいですね！体形変化ありました？
あと、その食生活でトイレの回数増えましたか？
質問ばかりですみません…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 01:54:06.38 pe+4gCS+
>>448
足から痩せた。
ウンコもシッコもバンバン出た。
そんなこと聞いてどうすんの？
あんたクレクレばっかりでウザい。
興味あるならやればいいじゃん
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:27:59.40 PXy1eiMV
すまん
代わりに俺をｶﾐｶﾐして気分を直してくれ
ミント味だ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:49:17.31 qk0nqjyi
>>448=437
↑なにコイツ気持ち悪い
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:05:36.28 knEXde4J
痩せてる体型だけど、胃腸のために咀嚼を始めた
そしたらどんどん痩せてしまって今171cmで体重48kg…
元々小食で、腹を壊しやすい
アレルギーで肉類は食べられないんだが
咀嚼を続けつつ、体重を増やすにはどうすればいいんだろう？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 06:35:57.54 yz7B6PJs
>>452
睡眠前の糖分摂取。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:24:34.05 KUyPGrZq
>>453
胃が痛くなるから寝る３時間前から何も食べないようにしてるんだよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 00:43:42.94 lCd/+x62
飲み物とかは？蜂蜜レモンおいしいよ
咀嚼始めてからお腹が苦しい
量はいつもと同じなのに……
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 07:50:03.91 u+C3WHm+
>>454
食事毎に脂っこいモノや塩辛いモノを
多めに摂ればどうかな？
塩辛いモノの効果はてきめんで
夜には3kgくらい余裕で太ってる。
というか浮腫んでるｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 11:56:43.25 XE/N8jvT
>>454
消化酵素はどうだろうか
スーパーエンザイムというサプリメントは消化を助けるみたい
参考に、アイハーブの感想貼っておく
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 12:16:42.15 xXRe82EN
カミングダイエット、2袋（2食分）100円モニター応募しようとしたら
お得な14食（実質16食分）で9800円（通常14食約12000円）に誘導されて断念＆残念！（笑
平日だけコースのスポーツクラブ入りますよ。高過ぎｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:41:34.26 OO8BUPHx
30回って案外すぐだね～。余裕でできちゃうから歯ごたえがあまりなくなるまでかみかみしてみた。
箸は一口ごとに置く。
意外に簡単だから続けられるかも。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:45:54.95 SMmfgYZy
噛むとき頭の中で回数数える癖がついちゃって、ガムを噛んでると59、60…
とか無意識にカウントしてて、あっ、ガムだから数えなくてもいいんだって事が良くある
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 22:28:14.34 /2uv6ViX
米とか甘すぎて食えなくなってきた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 09:28:33.37 M4EyEjH1
食事中にやたら噛むとストレスになるんで
食事中はいつものように咀嚼して
食後にリカルデント ガムを噛むようにしたら
一日中食いまくってたノンシュガー飴の消費量が激減したｗ
飴の替わりにガムの消費が増えたわけでもなく
単純に間食の量が減った。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 21:11:40.77 xgGz9kTE
噛むのめんどくて食事がだるい
早食いなかなか直らないよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 07:57:42.69 /HKPdImZ
咀嚼よくすれば少量の食事でも満腹が続いて空腹になることはないんですか？
私すぐぐうぐうお腹空いちゃって
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 12:50:22.93 RJwb2Gah
人それぞれだと思うが、個人の体験談で言えば
噛もうが何しようが腹は減るじゃねーか！と愚痴りながら一ヶ月くらい続けてたら、
いつの間にかものすごい小食になってた
濃い味が駄目になるのは、結構早い段階できた
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 15:31:01.78 lpYSi2sr
>>464
咀嚼で感じる満腹感は頭
満腹感＝満腹じゃないのが注意
早食いするとお腹いっぱいなのに満腹感が来ないから良く噛もうって事
少量で頭は満足しても胃の中が少ないとぐうぐう鳴る
音が気になるならお茶でも飲めばいいし、おやつをつまむとかすればいい。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 16:41:35.43 kxhb8m9n
俺はお腹もあまり鳴らなくなったかな
でもまあ一日一食だと流石に鳴る
三食だとぜんぜん大丈夫な感じ
朝はインスタント味噌汁だけだけど
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 16:49:03.79 kxhb8m9n
でもまあお腹が鳴る事自体は良いことだと言われたりするよね
実際は恥ずかしくて、そんなこと言ってられないけど
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 00:08:48.58 P9HZca2b
揚げ物食べたら味濃いし油っぽい
すぐお腹がいっぱいなった
今まではあるぶんだけ全部食べてたから咀嚼ってすごい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 19:38:40.75 PpGRfq5s
ｶﾐｶﾐしてたら勝手に食事量と質が変わってきただけであって、
それを受けて食事量を減らすからｶﾐｶﾐして空腹感を無くそうって話にされても困るよな
そりゃ腹が鳴るレベルまで減らしたら腹も鳴るでしょ、としか
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 09:08:36.65 kBRrPaNa
最近歯科治療終了し食後歯磨きしたあとキシリトールガム等噛んでるけど間食減らせるかな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 19:08:28.14 3kRCnqyG
よくかむ事がダイエットになるという話は本当だった！
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:30:30.75 y6ttubKf
ここ見てよく噛むようになってから
半月で62→58になりました。
なんだよ、ダイエットってこんなに簡単だったのかよ…。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 20:52:09.82 dwjoG9+i
3,4日前から一口30回以上～時間がとれる時はなるべく形がなくなるまで咀嚼するようにしたら
本当にすぐお腹いっぱいになって量が食べられなくなった
ただ、食べる量少なくなりすぎて怖い
体重も3キロくらい落ちて、ちょっとペース早すぎで怖い
続けていけばいい状態で落ち着くのを願う
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 11:56:24.23 aMxqHThE
最近忙しくてあまりカミカミ出来ない…
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 12:17:36.10 0oFxfIgL
この季節熱い味噌汁・スープ・麺類に毎日お世話になるけど咀嚼ダイエッターにとっては注意しなくてはならんね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 15:26:38.73 ItUAnBTY
お吸い物はいいが、麺類は強敵だな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 15:56:40.98 9XkFzg8b
寒くて雑炊ばっかり
ぜんぜん噛まない( ^ω^)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 07:26:24.01 byooMkpQ
>>474だけど
そのあと体重の減りは落ち着いてきて56→53～2ウロウロ
だけど体脂肪率が減った！32%→28%とまだまだ高いけど
ここ数年30%を切ることがなかったから嬉しい
食事をする時、噛み締めやすいものを意識する事が増えた
麺よりご飯もの、麺の時はざるそばやつけ麺や焼きそば等、伸びる心配しなくていいもの
パンは普通のパンよりライ麦パンみたいなギュッとしたタイプ
味覚がまともになってきたのか
今まで普通に食べてきた定食とかが塩辛く感じるようになった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 12:52:16.98 4hh3Q7CG
ドレッシングの利用量とか激減するよね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 04:42:27.23 y2VBLrk/
>>478
蓮根と人参と高野豆腐を大きめに切って入れると良いぞ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 09:53:56.07 xw/Hw9dk
>>481
なんとご親切な人
どうもありがとう
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 20:20:07.91 4Kj626/6
食前、食後のクロレッツでカミカミ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 20:46:44.81 9XDAEt0k
クロレッツ系のガムいいよね
リカルデントのブルーのやつにはまってる
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 22:47:34.96 9G05JTXp
もち噛むのめんどくせ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:34:15.20 vEApDYDR
虫歯の治療したら痩せた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:42:41.11 s5ruldpO
一口30回やり始めて3ヶ月ほど。
地味～に地味～に体重減ってる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 18:48:54.40 xnSneAsy
>>487
オメ!!
そのうち、30回が100回になり
味より噛み心地重視の食材を求めるようになったら
立派なソシャラーだｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 20:47:31.21 WeSE0eDC
咀嚼してるうちにお腹いっぱいなのか空いてるのかわからなくなる、、、
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 21:48:25.17 BgzRpCNp
満腹感はあるけど満腹になってないような違和感あるよな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:31:10.35 aXqAHNBk
それはない(ヾﾉ･∀･`)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 14:06:08.58 28qqFgrD
よく噛んで食べると腹3分目か腹４分目で満腹になり
数十分後に小腹減ってくるんだけど
頭で満腹になってるからか
食欲は湧かない。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 18:42:47.25 a9VOtqJ0
そう、頭は満腹だけど身体は空腹な感じ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 00:17:12.57 LbWUzm2L
咀嚼したら消化は良くなるから、食べ物の腹持ち自体も悪くなるんじゃないのかな？
でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 10:57:09.82 zskwl81Q
>>494
咀嚼でそこまで消化に影響しないよ
素材の種類の方が遙かに大きい
でも消化吸収にも良いし、内臓の負担も減るだろうね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 01:57:03.86 ccGDa24k
消化が良いって事が、例えば
100キロカロリーの物食べたら、100キロカロリー吸収されることだとしたら、同じ量食べたら、むしろ太らないか？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 05:50:39.00 oOhWkB9f
何度か出てきた質問だな
カロリーは噛む回数関係ないぞ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:00:35.80 ShClZbXu
>>494
＞でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
ご飯と、おかずを交互に食べて行き
ご飯が無くなった時点で終了。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 20:18:49.81 YteRt/fj
>>492
あまりに少量で満腹なるので食べる量を決めて、その分は食べるようにしてる
食べなすぎのリバウンド怖いし
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:29:32.58 0A1LgtaC
咀嚼でハゲ治った人いたら手あげて
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:48:43.51 M1LTaBpz
咀嚼じゃないが
甘酒のんでたら肌も髪もすごくいい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 03:08:43.50 WS7wpbq1
>>497
Cal自体は変わらないのは分かる。
良く噛むと消化に良いとか聞くからさ、もし消化率がアップするとしたら、ヤバいじゃんと。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 11:54:28.16 HFGMPyxW
>502
消化率がアップしても咀嚼によるカロリー消費や満腹感での量の減少の方が上なんじゃない？
それに最初に野菜から食べるとかの食べ順意識してたら余計に最初の野菜類の消化吸収が上がる分
その後の炭水化物等の吸収は抑えられそう
イメージで言ってるだけだから詳しい人いたら教えて欲しいところだけど
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 15:37:41.78 zTwsn6Oz
消化率というか、吸収率上がるんじゃないか気になる。
食べ順、食欲、満腹感を抜きにして
全く同じ量を、5分or20分かけて食べるのでは違うのかな。
咀嚼による消費kcalが、早食いによる消化にかける消費kcalを
上回ってるのかも微妙。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 18:11:33.24 rCcFuLuQ
その吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
消化に良いとは消化負担のこと
噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 04:53:04.45 rpxq5UI1
>吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
これは胡散臭い気がするんだよ。
理科の実験でも、細かく砕いた方が、作用が早いし、少ない酵素で済むはずだし。
>噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
例えば胃もたれとかさ、そういうのって消化不良で起こると思ってたんだけど違うのかな?
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 06:32:08.29 YT4kWeAE
消化、吸収の話になると
ご飯よりお粥、サラダよりスムージー、もとい流動食でよくなるよね。
実際にはすぐお腹空いて辛くなるけど。
消化にかかる時間が短くて、吸収は同じなのかな。
でもスムージーのサイト見てたら、細胞が壊れて
より吸収しやすいって書かれて、段々分からなくなる。
それより、ゆっくり噛んで食べるという行為が大切なんかな。
レプチンとか血糖値とか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 09:25:47.26 Jd3yV2em
ぶっちゃけ同じ年齢、性別、体格でも運動能力等に個人差があるように、消化能力にも個人差がある
そして同じ人間でも体調によって消化能力なんて変わって来るし(上でも出てるが風邪とかの時は消化の良いお粥食べるとか)
そういうのに比べたら咀嚼のカロリーとかの影響はごくわずか。
ただ、カロリーよりも内臓、内面的に噛まないより噛む方がいいのは色々と言われてる
良く噛む「人が好き」
ひ…肥満予防
と…糖尿病予防
が…ガン予防
す…ストレス解消
き…記憶力向上
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 18:07:58.82 xChNB7UR
>>332
川島なお美いいね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 20:24:38.21 VozC5CKM
こうやって丁寧に説明されても納得いかずに主観で主張を続けるなら専門書でも当たってくれとしか
そろそろスレの範囲を超えてることに気付こう
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 14:12:13.36 HYfmUT6p
アゴがすぐ疲れるんだけどどうしたらいい？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:08:10.80 2Q72QzZQ
小顔になった自分を想像して乗り切る
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:12:53.92 NGjnDfuw
>>511
噛み幅を短くしても疲れる？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/01 20:47:34.79 pg1zokCu
枝豆は栄養的にもいいし噛めば噛むほどいい感じに旨い
人工の食品より野菜とか穀物が好きになった今日この頃
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 22:10:25.49 kR2O/8j4
噛むっていいよね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 00:23:01.06 3AhBYWAg
半信半疑でやってみたら少量でも満腹になるようになった
いままで食べ過ぎだったみたいだ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:18:17.14 yue0RMGs
始めてから一ヶ月ほどで便秘してる
元々便秘体質ではないがお腹が苦しいとか張ってる感じは無いんだけど便意が無い状態
オナラはよく噛んでなかった頃のほうが頻繁に出てた
今はたまに程度
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 14:50:49.44 yue0RMGs
さっき急にお腹が痛くなって出ました
詳しくは書きませんが今までのと違って自分のじゃないみたい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 15:17:58.94 NrI7paGK
>>518
すごく硬くて、生みの苦しみをともなうやつじゃない？
だったらコメを食べる量が少ないからそうなる
食べるコメを増やせ
コメはンコの水分を増やして便秘を予防する
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 18:12:30.35 KEP4tCbN
水飲む量も減ってない？
唾液量が増えてあまり飲まなくなったとか。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 19:00:37.82 R+X4pblC
お米で頑固な便秘が治った！腸スッキリ最新対策術
ためしてガッテン
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
なぜご飯が便秘に効果があるのか？
便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。
便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。
一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 20:17:06.71 gwPCMf7c
米飯は善玉菌のエサだから日に１回は食べるようにしてる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/04 21:22:44.93 SXqkxLz0
便秘からどのくらいで元に戻るんだろ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 09:52:01.59 ZrgVBsN0
よく噛んで食べるようになると白米もパンもふりかけとかジャムとかかけなくてもおいしくなるな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/05 18:34:48.77 xKM315lm
>>524
それも水少なめに炊いた白米とか
ブランスパンなｗ
食べ物は味より噛み心地重視！！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 09:48:33.37 /5xh54y6
食べるものは変わってないのに便の臭いがほとんどしなくなった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 15:00:13.21 TQShcWbi
忙しくてゆっくり噛んでる時間がない！？
多忙な人こそ「ながら食べ」プラス咀嚼ダイエットがマッチすると思う
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:51:59.90 8Sgl8C5h
>>525
フランスパン
ブランスパン
ブランパン
どれよ？気になるわw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/06 21:57:36.56 ihZIlXIw
亜鉛サプリで味覚を敏感にしてからのほうがうまくいくよ
セレン入りのサプリは買っちゃ駄目
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:41:21.28 8PKj9f9K
カミカミ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 09:55:51.51 EhHtYx1U
セブンの金のロールパン、カロリーは高いが噛むほどにマジ美味しい。
早食いだと気づかなかった。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:03:19.59 47UGdQLO
>>529
なぜセレン入りはだめなの？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/07 16:11:48.56 EhHtYx1U
>>532
セレン過剰摂取になってハゲる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 11:48:24.41 q7j+Gs/N
>>532
セレンは過剰になりやすいからね
そして不足することがまずありえない
ネイチャーメイドの亜鉛とかセレン入ってないしそれで十分
味覚を敏感にしておかないと完全咀嚼挫折するよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 15:46:01.82 hfBiC+SU
便の臭いは変わったかもしれない
臭いがおとなしくなったというか
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 22:24:26.81 jUIQMXU7
いや亜鉛はもともと摂ってるから問題ない
過剰摂取の心配はセレンだけじゃないしセレンだけ気を付けろっていうのはどうなの
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 04:55:26.08 KdsZ9FQd
カレーライスはカレーとライスを別皿にしてそれぞれ30回噛んで食べた方が美味い
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 15:47:42.24 qOLZI70E
そうか？咀嚼しやすいとは思うが
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 08:35:30.66 cyMPk5O7
納豆好きなんだけど、どうにも噛み難い・・・
どう対処してる？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 08:52:59.41 gBY7uvCO
適当に諦めてる
納豆は飲み物
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 17:33:03.19 zy0zE+VA
納豆は普通に噛めると思うけど
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 20:19:21.17 8APbr8bX
みかんのほうがキツイ
どうしても果汁飲み込んでしまう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 20:40:27.03 L/CZ+957
>>539
舌の横と歯の内側で微妙なスペースを作り、そこに溜めながら咀嚼。
>>542
噛む方の側に首を傾ければ汁でもペースト状になった食べ物も
飲まずに噛める。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 11:58:16.73 vSUbIjfU
>>383をゆかりふりかけで試してみる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:39:33.19 HbLSvWaw
今まで出来てなくて習慣として身につけるには良いことだけど、
すぐ効果が出るわけでもないしこれで痩せたと実感できる人っているのかしら
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:26:31.03 P0gd9YHx
いくらか痩せたとは感じる
これを始めるまでは無駄に
腹が出っ張っていていつも苦しかった
年単位で続けているが
劇的な変化もない
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 19:40:49.43 YMyRmmB0
そんなに効果地味かね？何か原因がありそう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 20:21:44.20 SOSEEhzE
>>547
っぽいね。
一口の量が多いのでは？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 15:54:26.67 NI+amaKi
よく噛んで食べたいのに、それ以上にご飯をアツアツのうちに食べたい欲求が強くて結果早食いになってしまう…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 17:54:33.74 liD34+un
>>549
人それぞれだなぁｗ
アツアツの飯は柔らかすぎて噛み心地ないので
わざと、冷ご飯を食べてるw
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 18:38:46.01 Xqdc4UXW
辛味のものは長く咀嚼するのがきつくて早く飲み込んじゃいがちだね
だから避けるようになった
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 22:15:53.71 sDNEZ1oD
これやり始めたら、麺類がダイエットの大敵だということがよくわかる。
炭水化物＆基本的に咀嚼に向いていない食べ物だからね。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 01:01:48.54 ccXnxtkB
咀嚼ダイエットしだしてから
満腹感すぐに感じるようになった！
食べる量が減っていいんだけど
便秘になっちゃったんだよね…
今までそんなことなかったのに…
繊維質のもの食べても中途半端に
詰まるから
(水溶性不溶性両方たべてる)辛い。
みなさんどうしてます？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 19:29:20.77 YYAvcxlQ
>>553
俺も便秘気味凹
水分や脂分摂れば柔らかくなるって何かで読んで
実践してるけど、相変わらず量が少なくて粘度が高い。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:01:30.65 myoy0odX
これをやり出す前は毎日出てたけど今は2～3日に一度
出る時はすんなり出るし、量は以前の一日分くらい
気にしてることと言えば朝にプルーンを食べるようにしてることかな
たまにオールブラン
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 18:51:06.58 NdIs2YPu
食べる量が減ってるなら便の量も減るのは当たり前やん
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 08:41:01.21 JYIHJv2g
問題は便の量ではなく毎日出ないことなのではないかな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 11:07:00.70 JUGJnr4E
作られる便の量が少ないと毎日出なくなったりするってことよ
559:553
14/02/28 22:08:31.41 VpU/dFfH
>>554
そーそ。水分も沢山とったけど
やっぱりだめなんだよね。
でも最近調子いいから方法書いておくね！
根菜たっぷりの豚汁にこんにゃくと
ワカメととろろ昆布ぶっこんで
いつもどうりモグモグしたら
お腹も膨れるし あったまる！いい感じ！
程よく油分も取れるし不溶性繊維
水溶性繊維がバランス良くとれるのが
よかったのかも。よかったら
試してみて！
スレチすいませんでした！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 08:48:29.51 9wJELP9K
これは原因が明確で、少食すると食事が偏るからなんだ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/01 22:31:59.04 HIz67+h4
今日の晩ご飯からデビューしました
なかなか難しいけど徐々に習慣化させていくつもり
昨日から鍋に入ったままの白菜はすぐに溶けちゃってさすがに30回噛めなかったｗ
562:554
14/03/02 20:19:59.55 cHZnQW8a
>>559
今の季節にもってこいのメニューやね♪
是非試してみるわ。
情報ｻﾝｸｽ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 13:15:23.41 3AYk8F8+
へーこんなスレあるんだ。
眠気覚めるし、ストレス解消になるから、昔から噛むもの探してた。
ガムとかスルメとか。忍者めしのハードグミとか。
野菜スティックボリボリとか普通に好きだった。
まあ早食いだから、それを咀嚼ダイエットにすれば一石二鳥だなあ！
間食→主食を噛むようにします。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:31:16.46 VPg0pz0k
みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
URLﾘﾝｸ(ssbeautifuldaysss.seesaa.net)
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
確かにLSDについても詳しく書いてあんのすごいな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:36:47.89 m/IXs9YE
たしかに「そろそろ呑むか」という思いを振り切り
咀嚼を続けると辿り着ける味がある。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/03 19:44:31.83 JVCwZOoO
>>564
糞アフィしかもマルチコピペかよ
死ね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/04 23:06:31.40 aEm8XQEI
ダイエット始めた頃は基本情報にあった「よく噛んで食べる」を実行できなくて「無理無理ｗ」ってなってたのに
最近始めてみたら楽しくてしゃーない
味わうって大切なんだと実感した
これホントに食欲抑えられるね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/05 11:25:36.45 tPvWAYbv
いつも食事の2/3が終わったところでこのダイエットを思い出す
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 01:11:11.96 9WcyJuWe
始めてからお通じの調子が良い
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 09:09:26.49 b2VH2pFr
食べるのに時間が掛かって料理が冷める
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:37:01.39 +G+pz3if
>>570
一緒ｗ
おかげで大好きだったラーメンとか食わなくなった。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 14:21:31.30 V/olJgwy
一口60回噛んでるけどラーメンは固めで頼んでトッピング食ってる間に麺のびてたのが衝撃だった
なんか脂の膜とか出来てて気持ち悪いし
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 15:16:25.88 Sb4qt99u
>>572
ラーメンとか熱いモノって口の中が火傷して
皮めくれない？
以前、うどん食ったけど熱すぎて、とても噛めないし
異様に「ふ～ふ～」して冷ましてて恥ずかしかった。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 13:35:00.26 Y8RVsqf6
辛い物が好きだったけど食べなくなった
舌が痛くてすぐ飲みこんでしまうから長く噛めない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/10 16:53:13.97 v1cx66To
つけ麺か油そばオヌヌヌ