12/06/19 00:22:30.44 KvA95RFg
はじめまして。
朝：ごはん1杯、昨夜の残りのおかず少し
昼：好きなもの（主にコンビニのパスタ、他はサラダとおにぎりとみそ汁）
夜：果物と野菜のスムージーもどき
おやつ：もらいものは食べる
運動：Wiifit30分
主にこんな生活をしていますが、2か月で1キロしか痩せません。
主に、というのは休日のランチや飲み会などには参加しているからです。
休日は家族とお昼ラーメン食べたりするときもあります。
するとあっという間に増量です。
栄養素が足りないからなのでしょうか？
でも3食きちんと食べたら今よりもっと太ると思うと怖いです。
もうどうしていいのやら…。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:25:35.52 4D25bYd9
>>993
スペックは？
女で身長も高くないなら栄養が足りてない感じもしないけど。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:26:20.36 QWOl1vfU
>>993
…だろうね。そんな食生活じゃ二ヶ月１kg減っただけでもマシだね
なんかもう突っ込みどころ多すぎるし、ここ埋まるから、質問スレ行った方がいいよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:26:20.62 bbbcfCnt
>>993
一度1週間くらい食事を材料から全部メモってカロリーと栄養素見てみるといい
自分が相当食べてたり相当足りなかったりするのがわかる
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:26:51.25 4D25bYd9
×栄養が足りてない感じもしないけど。
○栄養が足りてない感じはしない。
単にカロリーオーバーでしょ。
fit ３０分なんてたいした運動じゃないし。
ぐらいのことしかいえんよな情報なさすぎだし。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:30:02.88 bbbcfCnt
いや栄養ってちゃんと考えて取らんと全然取れんよ
レコーディングしてみてびっくりした
ご飯一杯も相当グラム数あるから一回計ってみるといいよ
さあ次スレ次スレ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:34:17.52 5TGPV26X
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【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:34:58.58 3Rk6oAY/
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