12/03/26 12:21:20.02 kABIspEM
>>98
・いままでどれだけ食べていたのか、これから一週間くらい記録してみる。
・ムダに食べているようなら、なぜそうなっているのか根本的な原因を考える。
・運動に使える時間がどれだけあるか、生活を見直してみる。
・車とか電車をやめて、徒歩や自転車が使えないか考えてみる。
12/03/26 12:21:20.02 kABIspEM
>>98
・いままでどれだけ食べていたのか、これから一週間くらい記録してみる。
・ムダに食べているようなら、なぜそうなっているのか根本的な原因を考える。
・運動に使える時間がどれだけあるか、生活を見直してみる。
・車とか電車をやめて、徒歩や自転車が使えないか考えてみる。