12/03/21 19:36:38.46 2Dp6PcOT
>>85
食事量が少ないのは間違いないけど
一ヶ月 毎日筋トレとジョギング（は たまにかも）
ぽて腹がひっこんだけど割れてはなかったな
筋トレは自重を１００回とかそんなかんじだから有酸素にちかいかも。
12/03/21 19:36:38.46 2Dp6PcOT
>>85
食事量が少ないのは間違いないけど
一ヶ月 毎日筋トレとジョギング（は たまにかも）
ぽて腹がひっこんだけど割れてはなかったな
筋トレは自重を１００回とかそんなかんじだから有酸素にちかいかも。