12/06/02 17:05:26.04 3qjsUuMM
>>851
すまない80kgは今の体重なんだ・・・
なので俺もまだ道の半分まで来たところ
しかし自分でも1200kcalは無理のある数字だと思っていたが
蛋白質、ビタミン、ミネラル、善玉菌、繊維質を
毎日十分摂りさえすれば辛くないよ本当に
以前ただ1500kcal以内に抑えて運動で減量しようとしたが
辛すぎて一月弱で挫折したので特別精神力がある方でない事は保証するｗ
12/06/02 17:05:26.04 3qjsUuMM
>>851
すまない80kgは今の体重なんだ・・・
なので俺もまだ道の半分まで来たところ
しかし自分でも1200kcalは無理のある数字だと思っていたが
蛋白質、ビタミン、ミネラル、善玉菌、繊維質を
毎日十分摂りさえすれば辛くないよ本当に
以前ただ1500kcal以内に抑えて運動で減量しようとしたが
辛すぎて一月弱で挫折したので特別精神力がある方でない事は保証するｗ