12/06/02 16:55:49.91 0HfdKOQ3
左から36歳 168センチ 体重61 腹囲77 体脂肪率11％
ダンベル等を使って2年宅トレ バーベルベンチＭＡＸ70 有酸素無し 食事は普通の量
真ん中37歳
168センチ 体重66 腹囲90 体脂肪率23％ トレサボり7ヶ月目 暴飲暴食
168センチ 体重60 腹囲80 体脂肪率17％ トレ再開2ヶ月目 筋トレ以前の半分の量 食事普通
夏までに娘と海にいけるくらいにはしたい・・・ 皆がんばろう！
この年になると継続しないと即戻るなｗ
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