【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】at SHAPEUP【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 18:55:02.24 bSIRb+PB >>799追加 昨日は朝から調整してたものの夜だけで1500kcalいってトータル2400kcalくらい だって美味しかったんだ…orzﾊﾞｶﾊﾞｶ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 19:15:29.29 Wm/GveEW 食い過ぎたと思って後悔するならいつもより運動量増やせ。 1時間のジョギングを2日間だけプラスすれば1000Ｋｃａｌくらいチャラになる。 苦労はいらないが努力は必要だ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 21:51:02.43 Jy8FdgeH >>799 まあ普通に考えれば1日多少食いすぎた程度で食い過ぎれる摂取 カロリーなんて1000kcalがいいとこなわけで体脂肪に換算するなら 150gも身につかんよｗ 食べすぎちゃったなあと言う反省の元に食生活を元に戻せば3日で元 がとれるレベル。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 21:54:11.75 Jy8FdgeH まあ普通に人付き合いがあれば週に1日くらいはなんやかんやあるもんだし、 飲み会の席で全然飲み食いしないのも厳しいだろうし、変な目で見られる だろうしで、大事なのは週に1日程度はイベントが入ってもおかしくない、 それでも継続的に痩せられる環境づくりだと思うぞ。 短期間の1ヶ月勝負ならともかく3ヶ月も半年もダイエット続けてると イベントが重なりすぎて「今月は難しいねえ」って月も絶対ある。 大切なのはそれでも集中を切らさず、難しいなら難しいなりにイベントが 少ない月につなげられるように調整してくことかな。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch