12/05/27 23:08:44.08 Smvd9ZIk
鉄アレイを買い増してゆくってホント馬鹿みたいなんだよね。
あれこそ邪魔だし、金の無駄。
>>768
続くかどうかってのを決定的に左右するのは、
・楽かどうか。
だけじゃなく、
・目に見える効果があるかどうか。費用対効果ならぬ、努力対効果。
ダイエット初めて初期ボーナスで順調の時は誰も挫折しないんよ。
停滞気味になった時に挫折しやすい。
投じた努力に見合う効果、成果の実感が得られないと人間はやる気無くなるわけ。
で筋トレにおいて努力対効果が高いのが10RM×3セットの世界。
フレンチプレスやればその次の日に上腕三等筋、すなわち振袖のダルダルが
変化するのが分かる。当然1日で筋肥大するわけはない。
パンプアップや、グリコーゲンとその3倍量の水を蓄える事により皮下脂肪の
下の筋肉って構造体がプルンとするから。
加重スクワットや加重ランジやれば、ダルダルのお尻の皮下脂肪の下の筋肉が
プルンとするのが分かる。
ダンベルプレスすれば、胸の部分でそれを感じるわけ。