12/05/27 22:47:59.45 hMSBEqtI
>>764
頭弱すぎだろｗ
なんで20kのダンベルセット買ったら
最初から負荷MAXなんだよｗｗｗ
馬鹿丸出し過ぎて掛ける言葉がないわ。
例えばプッシュアップの回数を当初15回から20回、25回に
引き上げるよりも、ダンベルプレスの重量を10rep固定で
じょじょに引き上げるほうがはるかに楽で効果的だって
話をしてんのよ。
特に自重トレは20回以上連続でこなせるようになると
目に見える筋肉を構成する上ではほとんどやくに
たたなくなるからｗ
男性なら30kgのダンベルセットを買えば充分だって
話は「最終目的」として30kgのダンベルプレスが10rep
こなせる程度になれば非アスリートの大胸筋としては
必要充分だろって話だぞｗｗｗ