12/05/27 22:43:28.21 Smvd9ZIk
>>764
可変式のダンベルね。
まずは10kg×2を買って、後からプレート付け足しても良いけど。
女性にとって、あるいは筋力の無い男性にとって腕立てってキツい
イメージあるでしょ？
あれはあの最初の姿勢が息苦しいんだよ。
だってあの姿勢自体がプランクっていう静的筋トレのフォームなんだから。
だけどダンベルプレスの最初の姿勢は仰向けになって寝るだけだから、
圧倒的に楽なのよ。
12/05/27 22:43:28.21 Smvd9ZIk
>>764
可変式のダンベルね。
まずは10kg×2を買って、後からプレート付け足しても良いけど。
女性にとって、あるいは筋力の無い男性にとって腕立てってキツい
イメージあるでしょ？
あれはあの最初の姿勢が息苦しいんだよ。
だってあの姿勢自体がプランクっていう静的筋トレのフォームなんだから。
だけどダンベルプレスの最初の姿勢は仰向けになって寝るだけだから、
圧倒的に楽なのよ。