12/05/27 11:54:08.37 qM/7YkRD
そうなんですよね。この20年間、3回10kg前後のダイエットをしてリバウンドをしています。
今回、今までと違う取り組みとして血糖値を急に上げない為に食事の前に豆乳を飲むなどをしています。
以前と比べると空腹と感じる感覚が減って、間食の衝動が抑えられているように思います。
間食をしない代わりに食事の品目を増やすようにしています。
12/05/27 11:54:08.37 qM/7YkRD
そうなんですよね。この20年間、3回10kg前後のダイエットをしてリバウンドをしています。
今回、今までと違う取り組みとして血糖値を急に上げない為に食事の前に豆乳を飲むなどをしています。
以前と比べると空腹と感じる感覚が減って、間食の衝動が抑えられているように思います。
間食をしない代わりに食事の品目を増やすようにしています。