12/05/26 09:56:07.41 Py9XRGwi
>>715
同じ有酸素運動を長時間ってのは 専門トレーニングでなければ良いことない。
バイク連日よりは バイク→スタジオ系→スイムとかの方が強度を出しやすいやね。
その意味でも「エアロ→筋トレ→エアロ」等の組み合わせは有効性が高いはずなんだがなあ。
どっちかに重心が寄ってるのは良いとして、一方を食わず嫌いするのは損だと思う。
12/05/26 09:56:07.41 Py9XRGwi
>>715
同じ有酸素運動を長時間ってのは 専門トレーニングでなければ良いことない。
バイク連日よりは バイク→スタジオ系→スイムとかの方が強度を出しやすいやね。
その意味でも「エアロ→筋トレ→エアロ」等の組み合わせは有効性が高いはずなんだがなあ。
どっちかに重心が寄ってるのは良いとして、一方を食わず嫌いするのは損だと思う。