12/03/04 13:30:15.14 zE8amDY0
>>49
ウォーキング1時間だと、時速5km、体重60kgと仮定して、300kcal
月20日出勤として、6000kcal/月
食事量が変わらなければ、月1kg弱ペースで痩せることが期待できるな
食欲Upしているってあるから、その分食べていたら痩せないし、1～2週間で目立った体重変化がでるような運動量でもない
食事のほうも見直してみたらどうかな
12/03/04 13:30:15.14 zE8amDY0
>>49
ウォーキング1時間だと、時速5km、体重60kgと仮定して、300kcal
月20日出勤として、6000kcal/月
食事量が変わらなければ、月1kg弱ペースで痩せることが期待できるな
食欲Upしているってあるから、その分食べていたら痩せないし、1～2週間で目立った体重変化がでるような運動量でもない
食事のほうも見直してみたらどうかな