【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】at SHAPEUP
【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 - 暇つぶし2ch461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:09:06.87 HxTo2TkJ
>>449
これの筋肉と脂肪も落ちるってのも割合によるよな

ある程度落ちるのはしょうがないもんじゃないの？
30kgの減量で脂肪25.3kg　それ以外4.5kg減ってる
筋トレは10分ほどの自重を週２程度。有酸素は300～500kcalを週4程度かな。



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