12/05/12 11:36:21.02 ZANTturv
>>451
私が書いたんじゃなく、コピペなので…
食事制限、単純に考えたら基礎代謝＋200～300くらいじゃないかな。個々の活動量による
私の場合、基礎代謝ギリギリ＋運動だと全然体重減らなかった
総活動量から－200程度のゆるい食事制限にして運動したら、減っていった。筋肉も割りと付いたよ
>>449でいうと、３と４の間くらい
12/05/12 11:36:21.02 ZANTturv
>>451
私が書いたんじゃなく、コピペなので…
食事制限、単純に考えたら基礎代謝＋200～300くらいじゃないかな。個々の活動量による
私の場合、基礎代謝ギリギリ＋運動だと全然体重減らなかった
総活動量から－200程度のゆるい食事制限にして運動したら、減っていった。筋肉も割りと付いたよ
>>449でいうと、３と４の間くらい