12/05/08 22:56:38.45 ofX9hT6v
>>382
タンパク質は意識して摂取してるけど炭水化物は不足気味かもしれない。
わかりやすくありがとう。さっそくググって栄養バランス考え直してみる。
>>383
週に６回のジムと１日の休館日はジョギングしてます。
基本的には量も記録してるけどたまの飲み会の日は記録してないから１か月半に２回あった飲み会での暴飲暴食が原因かも
（一応その日の午前中は３時間ジムでがんばった）
>>384
一切間食しないと言ったら嘘になるけど、夕食休憩前の明るいうちに飴やチョコを１粒くらいで、それも全部記録してます。
>>386
あまり長々書くと迷惑かと思い簡単にまとめました。
運動中の飲み物はヴァームのゼロカロリーのもので、他はお茶か水（コントレックス）なのでカロリー計算には入れていません。
みなさん的確なアドバイス本当にありがとうございます。
２か月に１キロ痩せればいいかなくらいの考えで無理せずもう数か月みんなの意見を参考にしつつ続けてみます。