12/05/05 19:46:40.62 Vrp/eK7t
>>319
続かないことをコツを探して無理してやってもしょうがない。
今の自分の状況にあった続くものを探すべき。
とはいえ食事制限は重要なのでこのスレのテンプレにあるとおり、とりあえず毎回食べる量を3割ほど減らしてみてはどうだろうか？
もっと簡単(頭を使わない）のは週末にきつめの食事制限と運動で調整。
12/05/05 19:46:40.62 Vrp/eK7t
>>319
続かないことをコツを探して無理してやってもしょうがない。
今の自分の状況にあった続くものを探すべき。
とはいえ食事制限は重要なのでこのスレのテンプレにあるとおり、とりあえず毎回食べる量を3割ほど減らしてみてはどうだろうか？
もっと簡単(頭を使わない）のは週末にきつめの食事制限と運動で調整。