12/04/23 20:48:06.91 gTbFuD16
有酸素運動すると猛烈に腹が減るタイプと、逆に食欲無くなるタイプが居るからね
>>252は前者タイプで、こういう場合運動するのも問題だよなぁ
痩せる為に運動するのに過食に走ってデブるなんて、本末転倒すぐる
自分的にオススメは、有酸素はせず、筋トレのみをする方法
筋トレだから二・三日に一度程度でいい
30代以降はどんどん筋肉が無くなるので、筋トレで維持・アップしていくのが
基礎代謝の為にも重要
そして腹八分の食事管理で落としていく
今までの王道スレは何故か運動に重点おいてたけど、食生活の改善なくしては
ダイエットは成功しないわけで