12/04/13 18:43:02.66 YMUtHu+B
>>205
ドカ食いできるものって大半が自分の好きな食べ物だから、それをガマンすれば簡単。
十分な運動量だからすぐに痩せるので、大好きな食事はその後で食えばいい。
野菜、果物、カロリーの低い食品を基準に、今まで食べていた食品をガラっと変える。
スポーツ飲料やジュースなどの飲み物も注意。
ジョギングは体重を落としたくなるけど、自転車と水泳は体重あってもできるのが難。
12/04/13 18:43:02.66 YMUtHu+B
>>205
ドカ食いできるものって大半が自分の好きな食べ物だから、それをガマンすれば簡単。
十分な運動量だからすぐに痩せるので、大好きな食事はその後で食えばいい。
野菜、果物、カロリーの低い食品を基準に、今まで食べていた食品をガラっと変える。
スポーツ飲料やジュースなどの飲み物も注意。
ジョギングは体重を落としたくなるけど、自転車と水泳は体重あってもできるのが難。