12/02/20 18:53:46.78 QwQr5kae
>>15
>>16
65kgからスタートで今61kgですね。
仕事で結構消費してると思うんだけど
あ、ごめん書いてなかったけど
15分浸かって５分休憩って半身浴をほぼ毎日やってるわ。
週１ぐらいで銭湯行ってサウナで汗流したりもしてます。
でもこれはダイエット始める前から趣味でやってた。
食生活が大きいんじゃないかな。
ダイエット前は朝からラーメンと米食べて卵入れたり天かす入れたりしてダシまで飲んでて
ダイエット初めてからはラーメンは何にも足さず麺のみ食べてダシも捨てるようにしたよ。
そんな感じで余計な部分をカットしたり
あと、仕事終わってから
シュークリームやエクレアやお菓子を一日一個ぐらい食べてたのもやめて
飲み物は基本は黒ウーロンのみで
カフェオレの缶コーヒーやジュースをチョコチョコ飲んでる。
アルコールは元々滅多に飲まず変わってないです
そんな感じです