12/03/28 22:55:34.93 yw6rfghs
>>106
身長知らんけど102キロあって
食事野菜がジュースのみで2か月半で12キロ減ってのがまずよくわからん。
1日1リットル飲んでてももっと痩せそうなイメージ。
あくまで想像の範囲内の身長と仮定して話するけど
標準体型の一歩手前位まではそんな苦にならない食事制限程度でまずまず落ちます。
運動の習慣が着いてきそうな気配であるのならもちろん運動は続けてください。
ダイエットの期限があるわけでないのなら
とりあえず、1月ごとの目標体重設定して
その目標体重での基礎代謝分食べる＋追い風になりそうな運動を適度にって方法で良いんじゃないかと？
目安として1か月の目標値は現体重の５％までで。
無茶してたから２～３日は体重微増するだろうけど、そのペースでは増え続けないよ。
不安でしょうがないのなら、3日続けて体重増えたら次の日なにかしらのアクションする程度でOK。