【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】at SHAPEUP【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/04 13:30:15.14 zE8amDY0 >>49 ウォーキング1時間だと、時速5km、体重60kgと仮定して、300kcal 月20日出勤として、6000kcal/月 食事量が変わらなければ、月1kg弱ペースで痩せることが期待できるな 食欲Upしているってあるから、その分食べていたら痩せないし、1～2週間で目立った体重変化がでるような運動量でもない 食事のほうも見直してみたらどうかな 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 12:26:22.80 UaJQtb2d 残業時のコンビニ飯だったら はるさめヌードルか、酒がおいてある店舗だったらイカゲソか魚肉ソーセージだな。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 21:28:06.48 3Ay5YjzX 残業飯用にテングのジャーキー蓄えてるw かみごたえ有るし炭酸飲料と飲むとビール飲んだ感じで気分転換になる 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 22:54:25.95 aErVmJIQ カロリーメイト缶飲んでみた 空腹は満たされなかった。味も好みじゃない 摂取カロリーが少なすぎた日の調整用として使うことにする つまみ類は塩分が多くてのどが渇くのがキツイな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch