【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト782:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/03 22:58:27.88 h/tFVztA まあ減量の基本は、摂取量を絞ることで、運動強度で消費熱量を底上げするってのは 選択肢としてはあるけど、優先順位としては2番目だと思いますね。 食事制限苦手だから、運動で痩せますってのは、高い確率で失敗するケースが多い。 なぜなら、自分の適正な摂取量を、何時まで経っても把握できないから。 運動で消費熱量を増やすってのは、それなりに時間を費やす必要でるし 長時間、高回数反復可能な運動ってのは、強度が高くても低くても怪我のリスクは 高まる。 まあ個人的にはあまり薦めないかな。 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/03 23:02:11.52 WiZje5Op >>781 内容について特に反論ができるわけでもないのに、 わざわざ他人の悪口を言うためだけにしゃしゃり出てきた 君はそんなにご立派な人間なの？（苦笑 繰り返しになるが、物事について答えが複数あるって話しで 明らかな誤答を擁護するのは筋違い。 784:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/03 23:07:00.53 yuOf8++6 >>782 ・厚労省は強度3METs以上の活動を週に23METs・時以上。 ・そのうち強度4METs以上の運動を週に4METs・時以上。 って言ってて、これ、生活習慣病を予防する効果ゆえなんだよね。 4METsなんてちゃんとしたウォーキングの強度に過ぎないんだけど、 これを日常に組み入れるだけで血液検査とか肝機能検査の結果が 劇的に改善するんよ。特に運動という運動をしてない人はね。 だからダイエットの為っていう狭い視野でななく、健康の為に 適度な運動は長重要だよん。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch