【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/04 00:54:51.22 7PjkjCnS >>799 レコーディングの目的 １・カロリーの出し入れを明確にする ２・食べようとする対象に対して「こんなカロリーのもの食えるか！！！！」って思えるようになる。 この2点が重要だと思うんだ。特に後者は運動していると重要な気がする。 レコーディングの習慣さえつけばどんな方法でも良いと思う。 君の感性で続けられそうな方法が正解。 http://www.eatsmart.jp/ おれはPCで管理しててここを使っている。 あらかじめ料理のカロリーがそこそこ登録されているから 気分が乗らないときには似たような料理をカロリー大目に登録するような感じで。 以前、筆記でカロリー書き出していた時には http://www.eiyoukeisan.com/ を利用していた。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/04 00:55:07.11 qX18VLyD 記録を取って、カロリー摂取量を曖昧にしないのが目的だから、 見返すことの出来るものなら、竹簡でも石板でも、何でもいい 802:712 12/03/04 02:24:56.23 xy4viQN4 写真を見てカロリーを計算し記録できる本を買ってきました それで質問なのですが 一日に必要なカロリーが年齢別に書いてあって 33歳の私は１７５０kcalを目標にするらしいのですが 一日に必要なカロリーって体重とかから 算出するのではないのですか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch