12/03/04 00:43:00.24 gK5dSjIa
レコーディングは携帯のスケジュール記録よりノートとかの方がいいですか？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:54:51.22 7PjkjCnS
>>799
レコーディングの目的
１・カロリーの出し入れを明確にする
２・食べようとする対象に対して「こんなカロリーのもの食えるか！！！！」って思えるようになる。
この2点が重要だと思うんだ。特に後者は運動していると重要な気がする。
レコーディングの習慣さえつけばどんな方法でも良いと思う。
君の感性で続けられそうな方法が正解。
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
おれはPCで管理しててここを使っている。
あらかじめ料理のカロリーがそこそこ登録されているから
気分が乗らないときには似たような料理をカロリー大目に登録するような感じで。
以前、筆記でカロリー書き出していた時には
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
を利用していた。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:55:07.11 qX18VLyD
記録を取って、カロリー摂取量を曖昧にしないのが目的だから、
見返すことの出来るものなら、竹簡でも石板でも、何でもいい
802:712
12/03/04 02:24:56.23 xy4viQN4
写真を見てカロリーを計算し記録できる本を買ってきました
それで質問なのですが
一日に必要なカロリーが年齢別に書いてあって
33歳の私は１７５０kcalを目標にするらしいのですが
一日に必要なカロリーって体重とかから
算出するのではないのですか？