12/03/03 23:22:26.84 yuOf8++6
「運動20分後から体脂肪が燃焼し始める説」がダイエットにおいて無視して良いのと同様、
「会話の出来る運動強度が最も体脂肪を燃焼させる説」も無視して良いんだよね。
心拍数/分が上がれば上がるほど消費カロリー/分は増える。
だけど心拍数が一定以上に上がると運動が無酸素化して糖質：脂質の燃焼比が極端に
糖質優位になる。両者の組み合わせで、会話の出来る強度で脂肪燃焼量/分が最大化する。
でもこれ「運動中」の話なんだよね。高強度の運動すると「運動後」は燃焼比が脂質優位
になる。で1日トータルで考えると結局、運動強度の高い運動したほうが体脂肪が減るんよ。