12/02/23 00:05:48.57 zwIzSvqN
>>432
>１．運動後、.30分以内に食べると吸収しやすいので太りやすくなる
そんな事はあり得ません。
>２．食後すぐに運動するとエネルギーとして消費されるので脂肪としてたまりにくいので
> ダイエット中は食後すぐの運動がいい
そんな事もありません。
>速度を上げるか時間を増やすかしないと最初のころを同じだけのカロリーを消費できない
>という考えであってますか？
いいえ、間違えてます。
汗は消費カロリーとはなんの関係もないし、疲れやすさも消費カロリーの目安にはなりません。
楽にできるからといって消費カロリーが低い、という訳ではないという事。
たとえば10Km歩くとき、スーパーアスリートが楽々歩いても、体力のない人がやっとの思いで
歩いても、消費カロリーは同じです。