12/02/22 20:28:45.35 5kI9yWF9
【年齢】16歳【性別】 男
【身長】176㎝【体重】81kg
【体脂肪率】 25%
【職業・仕事内容・部活等】高校生・帰宅部
【食事内容・摂取カロリー】 最近は減らしてるつもり
【ダイエットはいつから始めた？】 ここでアドバイスを受けて始めたいです
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
服を着るとそうでもないんですが脱ぐと腹が出ててその他の肉も弛んでいます
筋トレと減量だったらどちらを優先するべきなのですか？
あと有酸素運動はランニングだけで十分なのですか？