12/02/17 15:25:28.35 4W2e0mYi
>>31に便乗して
毎日有酸素(ダンスが主)してるのですが、日に日に脚が固くなっていきます。
特にふくらはぎ。筋肉でしょうか。
やる前後にはストレッチもしてます。夜には浴槽でマッサージ。
腹筋が微妙に見えてきたのはお腹の贅肉が減ったからだと思うのですが…。
ちなみに159.5cm 47kg 体脂肪17前後です。
脚(主に膝下)を華奢にしたいのですが、ウォーキングに切り替えた方がいいのでしょうか。
12/02/17 15:25:28.35 4W2e0mYi
>>31に便乗して
毎日有酸素(ダンスが主)してるのですが、日に日に脚が固くなっていきます。
特にふくらはぎ。筋肉でしょうか。
やる前後にはストレッチもしてます。夜には浴槽でマッサージ。
腹筋が微妙に見えてきたのはお腹の贅肉が減ったからだと思うのですが…。
ちなみに159.5cm 47kg 体脂肪17前後です。
脚(主に膝下)を華奢にしたいのですが、ウォーキングに切り替えた方がいいのでしょうか。