12/02/21 20:51:49.89 Zx9pD6DF
【年齢】18歳【性別】 男
【身長】178㎝【体重】86kg
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】高校生 ラグビー部だった
【ダイエット開始時・内容】100 Kg
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
11月末にラグビーを引退し、そのままの体重ではいけないと思い一日1200kcal以内に抑える生活を一ヶ月続けたところ体重は90kgまで落ちました。
しかし油断していたためか93kgまで増加してしまいました。
そのため断食を始め今日で5日です。体重は93kgから86kgまで落ちました。
断食は良くない選択だとは思いましたが成功したときのメリットを優先して考えました。
そこで質問というのは断食中と復食中の運動のことです。
現役のときはジムのアブドミナルのMAXの重さを十数回できる程度でした。
この場合無酸素運動は控えて有酸素運動で脂肪燃焼することを第一にしたほうがいいでしょうか？