12/02/21 06:59:17.93 SCz3y0eS
>>279
>1.初ダイエットでボーナスで減りやすいという話は聞きますがひと月ちょっとで7kgも8kgも減るとリバウンドが怖いのですがドカ食いしなければ大丈夫ですか？
初ダイエットというか、ダイエットのやり始めね。2回目だろうが10回目のダイエットだろうが、やり始めは水分とか胃腸の消化中の
食べ物が減ったりして、脂肪は減らなくても体重はスルスル減る時期がある。それが初期ボーナス。
リバウンド以前の話なので、心配する必要もない。
それより、余計な水分とかが出尽くしたら急に体重の減りが遅くなるから、そのときに「停滞期だ！」とあせらないように。
>2.減量しながら筋トレも行なっている状態です。腹周りがベルト一個分縮んできたのですがこれは腹筋効果ではなく有酸素の効果？
>多分筋トレは楽しいから続けると思います。体型の引き締めは期待できないでしょうか？
>高校時代テニスしてたせいかケツと太ももが太くてジーパン股ズレで破いたトラウマが…スクワットの負荷を増やすべき？
確実に有酸素の効果。
筋トレで引き締めればどこまでも細くなるものでもないし、筋トレはそもそもトレーニングした部位を太くする運動。
スクワットの回数を増やせば足がどんどん細くなっていく訳でもないし、運動したらその部位の脂肪がどんどん使われるわけでもない。
>3.個人差があるのは承知ですし、○kg同じように落としたのに感じねえぞ！とか言いませんので、皆様が体型の変化を感じたのはどのぐらい減量した辺りからか教えていただけると励みになります。
アンケートはスレ違い。
>部分痩せは不可能、減量中の筋トレは無意味といったスレの流れも読ませて頂きました。
読んだ上でまたこういう質問をするというのは、読みはしたけど理解はしませんでした、という事なのかな？