【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart124 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/19 00:09:35.55 oeOAH/lP 水中の運動の全て。 ・水中ウォーキング＆ジョギング ・水中エアロビクス ・水泳 陸上における立位じゃない運動の全て。 ・自転車、エアロバイク ・座位や横になっての筋トレのサーキットトレーニング 陸上で立位だけど、必ず常に片足が接地してる運動の全て。 ・ウォーキング ・クロストレーナー ・踏み台昇降 ・カーヴィーだのトレーシーだのコアリズムだのヤーナリズムだの 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/19 00:10:49.62 fNnakrHR >>149 運動よりナイシトールより、食事の量をもっと減らすのが一番効果的です。 でも運動もした方がいいので、一応、運動としては水中ウォーキング、 エアロバイクをお勧めします。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/19 00:22:41.82 oeOAH/lP とにかく有酸素運動における消費カロリーは心拍数に直線的に相関 するので、上記運動で心拍数を高く保てばよいだけ。 あと「スロトレ→有酸素運動」の順がよりお勧めかな。 なんにせよ欲張らず習慣化できるのを選ぶって事。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch