12/04/13 11:12:27.17 /FsGntvS
過激な時こそ毎日計るべきだよね。
かなりモチベあがるから。
体重減らないって人は美容体重目指してる標準な人？
自分は過去数回160cm50kg後半→46～8kgに落としてるけど
数週間でガツンと落とす。その後もかなり食事制限しつつ維持する。
仕事してると普通に制限なく食べてても52.3kgまでしか増えない。
でも仕事やめると一日中食べてるせいか、ストレスないせいか一気に増える。
今ココ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:15:13.91 bMkuOQQ7
>>954
運動も食事も量が日によってバラバラだから、
こうしてないと体重管理できないんだ。(´･ω･`)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:05:36.10 jWi4l7uV
ダイエットは、確かにきつい。
だからこそ、王道では続かないんだよな。
意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。
まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。
顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。
だけど、体重は量らん。
どうせ、１～２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:37:47.44 0xD0QMB7
>>961
体重も見ないでただ漠然と食事制限するのは誰でも続かないよ
それに鏡で見た自分ほどあてにらないものはない
何キロまでとか何月までとか状態みがら現実的な数字をこなしていかないと
漠然とアスリートみたいな体になりたいと思って断食しても誰でも挫折する
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:58:29.02 nU/uxN7B
過激スレで「誰でも」なんて一般論はどうだろう。
いろんな人がいるんだから。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:58:57.05 eivQIIUw
腹減るから水ばっかり飲んでるけど便所に行く前後に測ったら0.8kg減ってワラタ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:05:55.79 jWi4l7uV
過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからうんちも出やすくなるんだよな。
脂肪の燃えかすみたいなもの。
急に便意を催すから、結構日常生活が大変。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:07:05.86 nU/uxN7B
おれは全然出なかった。
脂肪が分解されても腸の方から老廃物なんて出ないぞ？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:10:42.86 gm1Rzt7D
>>952すげえｗｗｗヤル気おきたわ、ありがとう。
私も頑張る。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:42:41.69 jWi4l7uV
>>966
日頃から快便なのかな？
俺は、過激ダイエット中はどっさり妙なのが出る。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:31:02.57 0xD0QMB7
ほんとに食べてなければ便は出ないよ
分解された脂肪は液体化して遊離脂肪としてエネルギーとして使われ
脂肪細胞のサイズが小さくなるだけだから
便が出るのは口から食べ物食べてるんだよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:53:31.07 vvmNbnfn
週1くらいでドカ食いした方がいいって書いてるし、結局食べてるんじゃ？
自分は1ヶ月で6000kcal程度しか食ってないけど
便は出なくなった、普通に1日2日出ない時もあるし
出す時も時間かかるし量も当然少ない。
勿論、ダイエット前は毎日快便だった。
17kgぐらいは落としたけど、老廃物が便として出たって感じは無いなあ。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:18:12.03 RCjisxxg
確かウンコって食い物だけじゃないから食ってなくても多少は出る…じゃなかったか？
出ないって奴は「前より出なくなった」なのか「過激中の○ヶ月間全く出ない」なのかはっきりしてほしいわい
飯食ってても数日出ないくらいはよくある事だから、数日出ないくらいでウンコ出なくなるって断言するのは違う気がする
っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:26:52.90 vvmNbnfn
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:47:44.05 0xD0QMB7
>>971
もりもりうんこでるほど食うのは駄目だろ
基本食べた分のカスと老廃物がでる
過激は他のスレでけちょんけちょんに馬鹿にされてるように
目標必達しないと途中投げたらほぼ間違いなくリバウンドするから
みな真剣なんだよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:53:48.49 RCjisxxg
断食と死ぬほとの運動ダイエットっていうスレと、要は同じって事か
まさかそんなに食ったらアカンスレだと思ってなかった、すまんかった
俺家族に全力で怒鳴り散らされて過激出来なかったから他の方法試してるところ
邪魔して悪かったね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:02:31.03 0xD0QMB7
>>974
君の家族が言ってるのが正しのは
ほとんどの人が薄々分かってるんだけどね
それでも過激みたいな馬鹿な事しちゃうんだよね
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:30:58.85 SKeoHoCj
○月○日にとっておきの何かがあって！とかいう人もいるからね。
本当に健康のこと考えたら、適度な食事管理と適度な運動って王道すべきなのは
みんなわかってる。
でもみんな頑張ろうな！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:43:41.11 jWi4l7uV
一日一食だけ抜いて尚かつ激しい運動をして、
３ヶ月で２０ｋｇを落とす。
これだと、過激ダイエットの範疇には入らないのかな？
完全絶食だと、日常生活が全くできなくなるしな。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:52:36.63 0wvbxW2x
>>977
実際20kg落としてから来いｗ
まず君の言う激しい運動って何。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:01:38.22 jWi4l7uV
>>978
何度も落としてる。
つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。
一度落とすと、５年くらいは保つ。
リバウンドの速度は遅くなったけど、
それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。
痩せるよりも維持することの方が大変。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:12:26.49 SKeoHoCj
20kgもリバウンドする前に、何とか手は打てなかったのかｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:19:16.71 jWi4l7uV
>>980
まあ、そうだよな。
一番最初にやった時は、運動なしの絶食だったんでリバウンドに３ヶ月しかかからなかった。
今は、運動もしてるから、リバウンドに５年以上かかってる。
まあ、自慢できることじゃないんだが・・・
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:54:29.85 E3edXBTK
>>981
５年も維持できる運動ってどんなことしてるの？
参考にしたい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:17:31.48 nU/uxN7B
20kg位減らすと運動せずに好きに食っても数年は戻らないだろ…
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:21:27.54 nU/uxN7B
>>971
＞っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？
食わないと脂肪が分解されて便がよく出るっていう
トンデモ説を唱えるから煽られてるだけじゃん。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:31:51.05 QwYRnC2H
病気して、薬の副作用やらストレスやらなんやらで25㎏増量した。
完治したのでダイエット開始、王道で半年で10㎏減量した。
その後半年維持して今164cmの68㎏。
ちょっと時間がかかりすぎたけど、病後の体調も良くなったので
今日から過激仲間に加えてください。
目標は一ヵ月後の二度目の手術までに10㎏減！
それでやっと標準体重。
術後二ヶ月したら、あとの五ｋｇ減らしにきます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:53:59.53 0wvbxW2x
>>985
過激やめとけよー(´；ω；`)
王道で落とせるなら、絶対王道のほうが良いって。
今の病気治っても、違う病気と隣り合わせなんだぜ？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:01:06.27 0xD0QMB7
過激は思った以上に体力落ちるし手術前というのはねぇ
手術後の入院食で少しはダイエット出来るじゃないだろうか？
それからでも遅くはないかと
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:11:25.42 5Ua8jqAu
>>952
これってiPhoneのアプリ？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:18:53.02 zW2wyb7s
このスレ見てるとみんな頑張ってるしやる気になるね！
５月にライブがあるからそれまでに目標７８キロ。
身長168体重86年齢26性別♂
まだ４日目だけど82.6まで落ちた。
グリコーゲンとやらが減るから最初はすぐ落ちるのかな
ここからが勝負だ
もやしと糸こんにゃくで作った焼きそばもどきが
旨いし安いし良いなと思ったけどこんにゃくに頼るのも危険なのね…
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:19:05.57 3UavCCgH
>>985
その体重から一ヶ月で10kgは難しいんじゃないかな…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:20:51.16 3UavCCgH
>>988
そうです。
起動して体重いれるだけ。
他にも機能はあるようだけどそれしか使ってません。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:54:17.75 5Ua8jqAu
>>991
ありがとー！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:01:53.15 azSmriQ8
いつ体重測るのが良いの？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:06:58.73 QzD/GWwL
寝起き排泄後と夜寝る前の2本立て
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:22:05.05 0xD0QMB7
死がふたりを分かつ時
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:51:25.59 iOvsKons
一番軽くなりそうなときを達成度の基準としつつ、
適当なタイミングで良いかげんに量ればいいと思う。
水ガブ飲みすると2キロ近く増える！とか色々分かって面白いし。
997:985
12/04/14 08:21:44.35 kmC2dzMk
>986 >987
ありがとう。なんか追い詰められていたからあなたたちのレスで少し救われました。
今度の手術は実は整形外科手術で両足。最低二週間は車椅生活です。
だから、少しでも軽くするほうが回復にも望ましいので、今、少々無理しようかな、と。
今は毎日少し運動してるけど、足をあまり使えないので主に腕立て伏せと、足に加重がかからない下半身筋トレをやってます。
この体重を二週間両手で移動しなければならないので主に上半身を鍛えてます。
こんなにデブなのに体脂肪率はいまのところ26％。太る前は17％でした。
ちなみに女です。
入院生活で筋肉が落ちるのは必至なので、今のうちに少しでも脂肪を減らします。
10㎏は難しそうですか。目標は落としてもやれるだけやってみますね。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:40:11.67 kmC2dzMk
次スレ立てたんですけど、不備があったら申し訳ありません。
次スレのリンク貼ろうと思ったら、URLが
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
こんなのしか出なくて。どなたかリンクできたらお願いします。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:42:28.61 LN/IFxTC
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 09:19:47.74 J83is80c
１０００ゲット！
1001:１００１
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このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。