不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】at SHAPEUP不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 05:26:12.32 bMkuOQQ7 体重減らないならそれは失敗なんだし、 減るなら量れば楽しいじゃん。 節食の効果出るのに何日もかからないし。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 10:03:23.80 0xD0QMB7 体重は毎日計らないと駄目だよ 人は鏡で自分を見ると自分補正が入るから 写真とかで客観的に自分を見ると思ってる自分より太ってる自分にショックを受けたりする あたし写真写り悪いからと言う人は自分補正がかなり入ってる人ね で、毎日体重を見て、絶食でどのくらい減るとか若干タンパク質取るほうが減るとか 炭水化物を食べないと減るとか 個人個人の体質を自分で把握したほうがいい 停滞期は誰でも必ずあるけど個人差がかなりある そして、目標体重を達成してダイエット終了してからも 体重は毎日計る事 これをやらないからリバウンドに気がつかないでいつの間にか体重が増えてる 過激ダイエットなら必ずリバウンド対策しないと駄目だ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 10:16:27.90 bMkuOQQ7 過激な減量中は量らないってのはアリかもね。 体重見てもそれ以上何ができるわけでもないし。 でも維持期にはちょくちょく量るの必須だよね。 減りすぎたら食う、増えてきたら減らす、 って感じにしないと到底安定しない… でもダイエット的にはともかく、記録って後で見ると面白いよ。 去年少し過激にやって以来の記録を晒しておきますね。 今は65kgを切らないようにしてる。 http://i.imgur.com/t7nsA.jpg 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch