12/04/08 13:24:41.44 LT5jrqEo
こんにゃく白滝を使って、業務スーパーでとんこつ（脂肪が一番少なかった）スープを買ってきて食べた。
まぁ、美味くは無いけどこれは凌げるな。
>>853
こんにゃくばっかりに慣れた後に、普通の飯食うと少しでもう満タンになるよ。
てか、お前はスレの主旨を全く分かっていない。兎に角落とす事。後のことは後で考えるスレだろうが。
>>854 飲酒時が一番危険なのは、飲み会が付き物なリーマンには厳しい。よってこれは俺も使わせてもらう事にした。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:28:35.30 2HTtKVWZ
お酒やめられない自分には参考になるよ。
酔っ払って気づかないうちに色々食べちゃってるけど
こんにゃくならまだ罪悪感が薄れるというか…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:41:12.66 NGV67Q5f
>>855
こんにゃく関係はさ別スレがあるからさ
何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから
早く木嶋被告と会ってこいよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:48:09.58 OOTm0oJt
>何か食べなきゃ我慢出来ないのはスレの主旨とは違うから
は？ちがわねえよ
＞10日はこんにゃくとサプリのみで生活
十分不健康だわ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:56:33.92 NGV67Q5f
>>858
初めの10日だけじゃん
サプリもこんにゃくも専用スレがあるし
10日過ぎたんなら健康的大丈夫スレいけよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:58:52.28 NGV67Q5f
健康的ダイエットスレな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:05:08.87 OOTm0oJt
はじめましたといえば、やってから報告しろといい
事後報告すればスレチかｗｗｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:41:59.38 o7NItAQn
なんかフケ出るようになった。
あーやだやだ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:25:18.42 aXbg/bJ5
昨日献血行ったら1kg痩せた
今日も普通に過ごしても痩せた状態を維持してる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:55:35.32 u7pJMyZV
161/70
一日300kcal摂取以下で運動＋筋トレでどこまで痩せるか…
-4kgいけるよう頑張る。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:41:15.38 0s2y97QV
今日も
今日から始めます！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 07:52:21.62 ocpz/C6I
>>857
ガタガタ言ってねーで、お前もさっさとダイエットしろよ、このデブキモブサニート野郎。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 07:59:42.60 5P4RWSqg
お前ら的にはイカはどうなの？
スルメとかさきイカとか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:45:07.21 i8wasLEp
スルメはよく食べてるよー
お腹いっぱいになるから、晩ご飯がわりにしたりする
ただ噛み過ぎて耳の下が腫れる
869:813
12/04/10 00:51:04.14 JtZZwNrP
4月4日開始時67kg
4月9日現在 63.3kg
ウエスト 79cm→74.5cm
運動 1日3時間程度 Wii fitで有酸素運動
食事 炭水化物抜き。炭酸水とささみと野菜メイン（1日900kcal前後）
こんにゃく＆ところてんだけで運動しまくったらめまいして倒れた。
骨盤ゆがみすぎてるから骨盤矯正体操が気持ちよくて楽しい。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:56:14.12 m515gtba
一昨日からはじめた
昨日:57.4→56.4
今日:56.4→56.1
運動してないから全然落ちないけど、3日で1キロ減ればいいからこのペースでいいや
GWまでに49に到達したい
ちなみに1日1食、バナナ食べてる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:59:29.59 qKqGVXns
２月半ばから断食と粗食を繰り返し
今は朝晩は野菜ジュースのみ
昼精進系の粗食で
－11キロです標準まで後9キロ
野菜ジュースは人参一本とかレモン一個とかその時その時にミキサーで混ぜ
ドロドロ具入り野菜ジュースです
便の調子も良く粗食で元気もりもり仕事もしてます
今まであんなにたらふく食ってたのは無駄だったんだと気がついた
お金も無駄だった
ストイックになったら毎日部屋掃除しだして綺麗になったし
無駄金を使わないからゴミもでない
早寝早起きで朝は観葉植物に水をやり熱帯魚に餌をやり
野菜ジュースを作り気持ち良く出社
他の人が当たり前のようにやってる自分磨きが少し分かってきた
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:50:46.46 SdY6Yck7
>>871
レスからおまいの清々しさが伝わってくる
ちなみに運動してる？
仕事は体力使う系？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:03:08.93 hn4Nr3eF
>>871
羨ましいです。
3/1から
朝 明治プロテインダイエット
昼 タンパク質を中心に キノコ類、海藻類、野菜などでサラダ
夜 明治プロテインダイエット
ウォーキング1.5時間を続けてるんだけど、まだ1.4キロしか減ってない…
ついに気持ちがキレて さっき豚骨ラーメンとチョコレートを食べてしまった(;_;)
根性なしの自分が嫌だ～
真似させて頂こうかしら。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:37:05.61 pxPQXBw4
一週間ぐらい過激（断食か１日１食、１食の場合はサラダのみ）続けて
今日久々にお好み焼き１枚食べたら物凄い下痢した
お腹下すってほんとなんだね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:45:49.52 KAb5wTlJ
みんな痩せるの早いね 凄いわ
若いのかな？
私は３４歳暇な主婦だから、なかなか痩せない。
２月終わりから食事制限一日１２００から１５００キロカロリーにして
エクササイズとか筋トレなんかしてるのに、たったの２，５キロ減。
体脂肪なんかたった２パーセントしか減ってない。
代謝の悪さが恐ろしい。一食はダイエットドリンク飲んでる(スリムファースト）
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:54:52.85 kqX87x27
えっ･･･
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:58:42.45 uUuaOhhF
食事量ふえとるー
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:11:37.02 7ZDTXlXi
>>875
健康な減量ペースだと思う
でもここ不健康で過激なダイエットスレだよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:38:37.18 JkHrvGo4
プロティンダイエットの類って特にローカロリーでもないし、
高いだけだからやめた方がいいと思う。
普通のものを少しだけ食べればローカロリーだし安上がりだし
うんと少しなら過激にもなる。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 02:51:09.96 I5lmfdpC
スリムファーストの砂糖の量やべーじゃん。外国の超デブ向けとしか思えん
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:01:40.91 o1IhB7b1
プロテインダイエットは、格安のソイプロテインを買ってきて、それにノンカロリーシュガー又はココア（低脂肪のもの）で味付けする。
プロテイン量の1日量は、70ｋｇなら70ｇ必要なんで、ココアの分量は屁みたいなものとなる。
1日量で必要な70ｇを摂取したとしたら、カロリーは350KCALくらい。
これとこんにゃく、野菜だけ食ってれば勝手に痩せる。
酒は飲んでもたんぱく質とってれば肝臓は壊さない。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:21:45.24 6TCErRXv
まずその
何なら食べても大丈夫とか
何かを食べて痩せるとか
食べよう食べようとする足し算のデブ発想では痩せんよ
よくて巨デブが小デブになる程度
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:44:50.84 6TCErRXv
>>881
健康的ダイエットスレに行って報告でもしてなさい
出会い系は出会い系スレね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:06:57.12 vf7SCpRd
3/24開始 157cm 33歳 ♀
1日昼間にエンシュアリキッド1本のプチ断食決行中
水分は減肥茶で補給
日曜日に褒美としてサブウェイを食べる（300kcal前後）
17日経過で
約73kg→67.4kg
年のせいか落ちにくい気がするけど
このままがんばって見ます。
来週からはサプリ追加してみようかと思うのですが
おススメはありますか？安価なもので(´･ω･｀)
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:20:42.57 1ApMttPy
>>884
URLﾘﾝｸ(www.nsup.jp)
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:28:25.77 vf7SCpRd
>>885
ありがとう
減らす方向で考えてたけど
補う系ですか。盲点だった。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:06:30.93 6TCErRXv
>>884
エンシェアリキッドのみでの自己判断での長期服用は自己責任だな無駄に高カロリーで血糖値が上がる危険がある
気休めにしかならないサプリ関係でお金かけてダイエットしたいなら専用スレのほうが詳しいから
それと炭水化物を完全に絶つのも逆効果ナトリウムが足りてないし、タンパク質、少量の炭水化物を補給出来るみそ汁で十分
あと年齢による筋力低下で代謝落ちてるから
運動しないと食い物だけで脂肪落とそうと思ったら
拒食症患者の体くらいにならないと落ちないよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:53:41.50 vf7SCpRd
>>887
ありがとう
サプリスレは王道ばっかで参考にならなかったから聞いたんだ。
味噌汁でいいとはいいことを聞いた、早速飲んでみるよ。
運動はしてるよ、ダイエットするなら当然かと思って書かなかった。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:05:24.97 6TCErRXv
停滞期は誰でもあるから
過ぎれば落ちるよ
女性は排卵日の関係で活発に女性ホルモンが出れば
脂肪が落ちない期間もあるし
過激は自分で体調みながらだね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:31:03.27 ksBwHcJC
グローバルのシェイク2食のみ（1日約340ｷﾛｶﾘﾘｰ）+ビリーズブートキャンプ。
２週間で４キロ痩せたところで停滞期突入。
もう停滞期１２日目。
く…苦しい…
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:25:01.17 F8cHZW03
すげーな 340kcal/dayで12日も停滞できる体か
どうゆう仕組みで体重維持できてるんだろうか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:31:57.48 NXzgyxk3
つまみなしの酒だけダイエット始める
朝昼は抜き１週間で５７→５４目標
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:32:38.20 ksBwHcJC
>>891
体重だけじゃなく体脂肪も停滞してるんだぜスゲーだろ！
orz
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:45:14.81 F8cHZW03
>>893
ちょっと厳密に調べてみたい すばらしい体だ
寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、
もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:48:22.47 du/L8kln
お前がしらべるだけの知識あんのかよ
そういや一ヶ月近く断食しててほとんど体重落ちなかった人いたよな
不食体質ｗｗｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:54:24.57 XcRr2OFc
カロリー以前にブートキャンプで痩せないのはわけわからんな
あれは満腹まで食ってても余裕で痩せるくらいきついぞ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:56:33.00 F8cHZW03
>>895
かまってほしいのか？
2chは楽しいよな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:56:34.86 6TCErRXv
何かしら食べてるんだよ
例えば野菜だからって言っても高炭水化物食品に分類されるものも沢山あるし
低カロリー食品でも沢山食べれば高カロリーになる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:57:32.32 du/L8kln
>>897
ごめん 頭がすごく悪そうだったからついついからんじゃった
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:58:42.32 ksBwHcJC
調べて欲しいぐらいだマジでｗ
スペック晒しておくね。
２７歳♀
身長169ｃｍ体重現時点で68.5ｋｇ
何回かリバウンドしてるから元々痩せにくい体質ではある。
グローバルのシェイク以外はブラックコーヒーを１日に２杯ほど飲む。
その他は０カロリー食品・飲料すら摂取していない。
水分の制限は特に無し。
空腹感を紛らわせるために水道水をガブ飲み傾向。
むくんでるのかな、くっそ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:00:43.16 F8cHZW03
>>899
そうか こちらこそすまんな
出だしの文からして一般教育まともにうけてこなかった人だと思ってしまった
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:04:08.34 du/L8kln
>>900
＞寝たきりでも340kcal/dayで体重維持するのは難しいんだが、もしそれが解明できたら療養病床や介護施設での患者の栄養や体重管理にすごく貢献できそうだ
こんなこといってる奴にスペック晒しても無駄ｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:05:52.83 F8cHZW03
>>902
やっぱ2chは楽しいよなwww
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:07:09.46 6TCErRXv
>>900
問題があるとしたら誰がどう考えてもその得体の知れない
グローバルのシェイクとやらだろ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:07:15.82 8O8vNwXb
くだらねー煽り合いしてんじゃねーよks共
>>900
12日間500以下でガマンできるのすごいな…
典型的な飢餓状態だろうし放っておけばまたスッと下がりだすだろうが
停滞が続くならジムとかで相談してみては
というかそんな食事でお通じあるの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:09:44.49 du/L8kln
問題はリバウンド繰り返して最高の不食体質を作り上げたんだろう
うらやま！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:11:53.58 du/L8kln
>>900
体脂肪は？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:15:34.01 ksBwHcJC
>>904
そうなのかなｗ
完全断食すると死ぬと思って、一応満遍なく栄養が入っているらしきシェイクで補ってるつもりだったんだけど。
グローバルわりと老舗だし。
>>905
3日に１回ぐらいちょっとだけお通じあるよ。
スッと下がりだす日を夢見つつ今日もビリーでビクトリーしたよ。
典型的な低脳・デブ脳で皆さん申し訳ございませんｗ
自力でバランスの取れた食生活とか出来る脳があればこのスレにはいないんだぜ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:16:39.71 ksBwHcJC
>>907
ただいま計ってきました、29.2％でつ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:24:35.65 du/L8kln
そんな高くないね 体重に相応の体脂肪って感じ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:25:32.50 F8cHZW03
>>906
あのさ 人が悩んでるのに「うらやま！」はないだろ
以前からここでいちゃもんつけて色々な人にからんでるだろアスペ君
「こんなやつにスペック晒しても無駄w」って誰かさんに言われちゃうよ？
と煽りはおいといて、
家庭用の体脂肪も変動するし、体の水分量も変動するし、正確な判断は誰もできないわけだが
グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？
12日間体脂肪一定と断言できないので、やはり体内の水分量の影響が一番大きいのでは？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:30:37.77 6TCErRXv
>>908
高カロリーのドリンクを一気に流し込むから血糖値上がってんだよ
ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方だぞ
豆腐とワカメのみそ汁とサラダかなんかに替えればいい
ドリンクより低カロリーだし
ドリンクみたいな流動食は辞めて普通の食事に戻せば確実にリバウンドするから
炭水化物を完全に絶つのも駄目だし
脂肪分解にはタンパク質アミノ酸が必要だけど食物由来のほうがいい
疲れが取れないならナトリウム不足か炭水化物を少し取る
仕事とかで即効性のエネルギーが必要なら油物か肉を少し取ればいい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:36:33.25 54o0qv1L
>>908
キチンと食べないからだよ
過激にこだわるんだったら、下剤使って身体を痛めつけたら痩せるよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:40:13.15 du/L8kln
>>911
えー？どうみてもお前が嫌味ったらしくいちゃもんつけてるように見えたんだがなあ
頭おかしいのかな。あ あすぺなのか 理解ｗｗｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:45:41.50 ksBwHcJC
>>911
いやいや、いいんですいいんです雪山で遭難してる人から見たら裏山なハズｗ
でもこれで水分制限したら倒れるか死ぬよね。
>>912
そそそそそうなの！？＞ボディビルダーが体重増やしたいときにやるやり方
そしたら明日は納豆メシと味噌汁にしてみる！
詳しくありがとう！
>>913
下剤かけたよ４日前にｗ
100ｇ減って翌日戻ったｗｗｗ
何だか皆さん真剣に考えてくれて色々ありがとう！
くじけそうだったけどまた頑張れそう！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:45:44.57 du/L8kln
＞グローバルシェイクやめて、それこそエンシュアリキッドやザバスのウエイトダウンプロテインでしっかり340kcalコントロールしてみたら？
340kcal以上とってる前提
いくら情報をだしても固定観念からしか考えられないんだから無理ｗ これアスペの特徴な。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:57:00.87 6TCErRXv
>>915
朝か昼か夜かどれか一食だけ
少なめの納豆飯とみそ汁で他二食はサラダか野菜ジュースで続ければ落ちるよ
平日をそれで運動と食事節制して落ちるようなら
週末に付き合いで一食二食好きなもの好きなだけ食べても全く影響ないから
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:58:12.77 dUIEE9xk
毎日300Kcal以内で生活してるんだけど2日で1kgしか減らない
人それぞれだと思うけど聞きたいわ
皆は1日でどれくらい減る?
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:00:16.12 ksBwHcJC
>>917
ありがとうｖ
明日は納豆飯と味噌汁だ！
シェイク以外の食べ物久しぶりだなあ～。
幸せ…
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:07:37.87 du/L8kln
>>918
しかって・・・
一日の活動代謝考えれば順調に脂肪も筋肉も水分もぬけてるじゃん
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:13:38.84 vf7SCpRd
>>918
私も1日300kcal以下生活だけど
2日で１kg減ればいいほうだよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:59:39.28 aKQLmoaD
>>918
丁度そんな感じでやってて2日で1kgペースかな。
1ヶ月で15kgちょいは減ってる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:05:44.43 4VKkDwhT
一日300g程度減ってれば上々だと思うが…。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:23:02.22 6TCErRXv
体重の5パーセント減で最初の停滞期に入るから
そんなに急激に落としたらそりゃ停滞期も長いよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:46:04.72 DEzPz27O
俺は筋トレしながら1日プロテイン150g（600Kcal）とゆで卵2個フルーツ少々で過激だと思ってたが
このスレの住人はレベルがちがったｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:52:49.66 GCVcw8JL
実際やってみてわかった事だが、やっぱ一番は食わんことやな…。
運動で落とせるカロリーなんてたかが知れてる…。
ドカ食いしても、その後２日間断食でだいたいもとに戻る。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:53:51.77 4VKkDwhT
なんか低カロリーでも結構動けるし生きていけるんだよね。
そうじゃなきゃアフリカの難民の方々なんて全滅してるか。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:00:41.46 jg8BI1NX
夜はバナナ１本だけで、その後２時間の運動。
運動はストレス解消と食欲を抑えるため。
一日一食は玄米。
これだけで、３ヶ月で２０ｌｇ落とした。
リバウンドしたんで、また再開中。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:26:47.84 pWW6LNen
運動に過剰な期待は禁物。
ただウォーキングしてた半年間、全く風邪とかひかなかったし
健康目的でやっていくのもいいと思う。
あ、ここ過激スレだったね スマソ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 06:23:43.15 a+ZLngoh
すげー
バナナ一本だと腐らない？
一人暮らしだから消費できないんだよな
自分甘い物が好きで毎日食べたくなるんだけど
朝にバナナ食べると不思議と一日甘い物を欲しないから実践したいんだけど。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:56:23.83 3VV20eky
水道水にラカントの砂糖と粉寒天ぶちこんで
寒天ゼリー作って腹満たしてる
我慢できないときのおやつにいいよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:25:03.00 V65zaNH0
>>931
それ我慢しないと
なんでもいいから質量で腹満たす習慣を無くさないと
ダイエット辞めたら同じように腹満たす為にドカ食いして
100パーセントリバウンドするよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 10:30:10.74 UbUbcVId
>>916
アスペ言われて相当悔しかったんだな
真性だったか
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:39:39.82 3VV20eky
>>932
そうなの?
わー改善しなきゃやばいなぁ
空腹に慣れないと…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 11:53:50.39 V65zaNH0
>>934
空腹の向こう側の世界で待ってるから早くいらっしゃっい
慣れるまでは量より質と考えて
納豆とかひじきとか豆腐とかサラダとか体によさげなのを少し食してみればどうかな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:39:41.68 V65zaNH0
ローカロリー
沢山食べれば高カロリー
タニタ食堂？
今食べてるご飯を7割減らせよ
同じ事だ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:52:56.83 jg8BI1NX
運動は、カロリー消費のためと言うよりストレス解消と思えば良い。
球技で言えば、テニス・バドミントン・卓球が楽しいしカロリー消費量も多い。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:59:33.89 PQ9EsNS8
>>933
おやおやどうした？自分の行動を省みることもできないほど症状は重いのかな？
自己紹介乙ｗｗ
ところで、ID:F8cHZW03は生物学的にあり得ないかのようなことを気がつかせようとしつこく絡んでいたけど
ID:ksBwHcJCにアドバイスを完全スルーされているのを見ておもった。
遊ばれてるのはID:F8cHZW03だってｗ
>>911なんて、結局、ID:ksBwHcJCが出した情報全否定しかしてないくその役にもたたないもんな。
急に方向転換してアドバイスなんてはじめてスルーされて糞笑ったんだが。
2chってたのしいよな？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:44:25.22 3VV20eky
>>935
アドバイスありがとう!
さっそく昼に豆腐食べてみた
早く自分も空腹が当たり前～みたいな世界に行きたいわ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:43:53.30 58AxK5fe BE:1809396465-2BP(1000)
結局運動なんにもしてない（筋トレはした）けど8.4kg落ちたよー
このまま続けたいところ
平日断食土日カロリーオフ食事１食
体脂肪率は21.2%になった
カロリーオフはもやし炒めとかササミのサラダになるべくカロリー低いドレッシングで行ってみた
後、約6kgの減量で目標体重
体脂肪率は目標に達成しそうにないが…
ニートだから出来るな、仕事してたら断食とか辛すぎると思う
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:04:19.97 uOTkREQy
やばい。少し食べても太るからだになったかも。これから、まだまだダイエット、10キロ痩せるまでダイエット続行中！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:35:37.03 JtC//150
減食する時はたんぱく質の摂取を怠るなよ
脂肪を分解するためには必ずたんぱく質が必要だからね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:35:49.63 jg8BI1NX
今が、一番痩せるのにいい時期なんだよな。
お花見も終わり新生活の宴会とかも終われば、
後はちまちました飲み会もあまりなくなる。
夏場は、汗をかくからついついカロリーを消費した気になって食い過ぎちゃうしな。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:48:08.79 V65zaNH0
一番盲点なのがジュース
炭酸系や甘いコーヒー
固形物じゃなくても太るんです
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:55:59.21 PQ9EsNS8
当たり前だろ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 15:57:27.13 fL4ke5Vf
>>864
70→68切るか切らないか。
今週中に66切りたいから明日は味噌汁だけにする。
土曜の食事会だけが難点だ…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:45:55.27 jg8BI1NX
ダイエット中に体重を量ってはいけない。
ダイエットの効果が出るのは２～３週間後だから、
減らない体重にやる気がそがれるからだ。
そして、どか食いしてダイエットに失敗してしまうのさ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:56:43.54 kxDM4ta7
王道ダイエットだとそうだろうけど
過激スレでの内容的には数日毎に計っても問題なさげ。
基本ほぼ絶食＋運動 だから1日毎に減ってくし。
逆にモチベ上がる。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:28:38.44 jWi4l7uV
>>948
過激スレでも同じ。
ちゅうか、過激ダイエットだからこそ量ってはいかん。
短期間の集中ダイエットなんだし、
その期間だけ体重を量らないのはそうそう苦じゃないだろう。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 05:26:12.32 bMkuOQQ7
体重減らないならそれは失敗なんだし、
減るなら量れば楽しいじゃん。
節食の効果出るのに何日もかからないし。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:03:23.80 0xD0QMB7
体重は毎日計らないと駄目だよ
人は鏡で自分を見ると自分補正が入るから
写真とかで客観的に自分を見ると思ってる自分より太ってる自分にショックを受けたりする
あたし写真写り悪いからと言う人は自分補正がかなり入ってる人ね
で、毎日体重を見て、絶食でどのくらい減るとか若干タンパク質取るほうが減るとか
炭水化物を食べないと減るとか
個人個人の体質を自分で把握したほうがいい
停滞期は誰でも必ずあるけど個人差がかなりある
そして、目標体重を達成してダイエット終了してからも
体重は毎日計る事
これをやらないからリバウンドに気がつかないでいつの間にか体重が増えてる
過激ダイエットなら必ずリバウンド対策しないと駄目だ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:16:27.90 bMkuOQQ7
過激な減量中は量らないってのはアリかもね。
体重見てもそれ以上何ができるわけでもないし。
でも維持期にはちょくちょく量るの必須だよね。
減りすぎたら食う、増えてきたら減らす、
って感じにしないと到底安定しない…
でもダイエット的にはともかく、記録って後で見ると面白いよ。
去年少し過激にやって以来の記録を晒しておきますね。
今は65kgを切らないようにしてる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:23:05.90 jWi4l7uV
過激ダイエットだからこそ、１週間に一度くらいはどか食いでストレス解消した方が良い。
どか食いしてもそれほどは食えないから、影響は少ない。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:24:01.73 jWi4l7uV
>>952
すごいな。
７ヶ月目か・・・
俺なんて、ダイエットは３ヶ月が限度。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:27:10.05 0xD0QMB7
朝起きてトイレ行って出して
フラットな状態の体重を毎日計る
現実から目を背けていたからそこまでデブったんだろ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:42:19.06 0xD0QMB7
>>953
毎週末は一食二食は好きな物食べても問題ないよ
じゃなきゃ何ヶ月も過激やってられないよ
何食べようが
一日あたりの消費カロリーいないなら当然太らないし
月のトータル消費カロリーより
月のトータル摂取カロリーが少なければ太らない
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:45:50.59 jWi4l7uV
>>955
俺のとは違うな。
体重なんて、そうそう簡単には落ちん。
だからこそ、頻繁に体重を量るのは鬼門なのさ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:57:07.45 0xD0QMB7
>>957
デジタル表示で何百グラム単位まで出て
体脂肪率基礎代謝BM値目標体重までの残など出るやつを買いなさい
そしたら毎日見る意味が分かるから
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:12:27.17 /FsGntvS
過激な時こそ毎日計るべきだよね。
かなりモチベあがるから。
体重減らないって人は美容体重目指してる標準な人？
自分は過去数回160cm50kg後半→46～8kgに落としてるけど
数週間でガツンと落とす。その後もかなり食事制限しつつ維持する。
仕事してると普通に制限なく食べてても52.3kgまでしか増えない。
でも仕事やめると一日中食べてるせいか、ストレスないせいか一気に増える。
今ココ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:15:13.91 bMkuOQQ7
>>954
運動も食事も量が日によってバラバラだから、
こうしてないと体重管理できないんだ。(´･ω･`)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:05:36.10 jWi4l7uV
ダイエットは、確かにきつい。
だからこそ、王道では続かないんだよな。
意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。
まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。
顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。
だけど、体重は量らん。
どうせ、１～２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:37:47.44 0xD0QMB7
>>961
体重も見ないでただ漠然と食事制限するのは誰でも続かないよ
それに鏡で見た自分ほどあてにらないものはない
何キロまでとか何月までとか状態みがら現実的な数字をこなしていかないと
漠然とアスリートみたいな体になりたいと思って断食しても誰でも挫折する
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:58:29.02 nU/uxN7B
過激スレで「誰でも」なんて一般論はどうだろう。
いろんな人がいるんだから。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:58:57.05 eivQIIUw
腹減るから水ばっかり飲んでるけど便所に行く前後に測ったら0.8kg減ってワラタ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:05:55.79 jWi4l7uV
過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからうんちも出やすくなるんだよな。
脂肪の燃えかすみたいなもの。
急に便意を催すから、結構日常生活が大変。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:07:05.86 nU/uxN7B
おれは全然出なかった。
脂肪が分解されても腸の方から老廃物なんて出ないぞ？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:10:42.86 gm1Rzt7D
>>952すげえｗｗｗヤル気おきたわ、ありがとう。
私も頑張る。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:42:41.69 jWi4l7uV
>>966
日頃から快便なのかな？
俺は、過激ダイエット中はどっさり妙なのが出る。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:31:02.57 0xD0QMB7
ほんとに食べてなければ便は出ないよ
分解された脂肪は液体化して遊離脂肪としてエネルギーとして使われ
脂肪細胞のサイズが小さくなるだけだから
便が出るのは口から食べ物食べてるんだよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:53:31.07 vvmNbnfn
週1くらいでドカ食いした方がいいって書いてるし、結局食べてるんじゃ？
自分は1ヶ月で6000kcal程度しか食ってないけど
便は出なくなった、普通に1日2日出ない時もあるし
出す時も時間かかるし量も当然少ない。
勿論、ダイエット前は毎日快便だった。
17kgぐらいは落としたけど、老廃物が便として出たって感じは無いなあ。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:18:12.03 RCjisxxg
確かウンコって食い物だけじゃないから食ってなくても多少は出る…じゃなかったか？
出ないって奴は「前より出なくなった」なのか「過激中の○ヶ月間全く出ない」なのかはっきりしてほしいわい
飯食ってても数日出ないくらいはよくある事だから、数日出ないくらいでウンコ出なくなるって断言するのは違う気がする
っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:26:52.90 vvmNbnfn
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:47:44.05 0xD0QMB7
>>971
もりもりうんこでるほど食うのは駄目だろ
基本食べた分のカスと老廃物がでる
過激は他のスレでけちょんけちょんに馬鹿にされてるように
目標必達しないと途中投げたらほぼ間違いなくリバウンドするから
みな真剣なんだよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:53:48.49 RCjisxxg
断食と死ぬほとの運動ダイエットっていうスレと、要は同じって事か
まさかそんなに食ったらアカンスレだと思ってなかった、すまんかった
俺家族に全力で怒鳴り散らされて過激出来なかったから他の方法試してるところ
邪魔して悪かったね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:02:31.03 0xD0QMB7
>>974
君の家族が言ってるのが正しのは
ほとんどの人が薄々分かってるんだけどね
それでも過激みたいな馬鹿な事しちゃうんだよね
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:30:58.85 SKeoHoCj
○月○日にとっておきの何かがあって！とかいう人もいるからね。
本当に健康のこと考えたら、適度な食事管理と適度な運動って王道すべきなのは
みんなわかってる。
でもみんな頑張ろうな！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:43:41.11 jWi4l7uV
一日一食だけ抜いて尚かつ激しい運動をして、
３ヶ月で２０ｋｇを落とす。
これだと、過激ダイエットの範疇には入らないのかな？
完全絶食だと、日常生活が全くできなくなるしな。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:52:36.63 0wvbxW2x
>>977
実際20kg落としてから来いｗ
まず君の言う激しい運動って何。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:01:38.22 jWi4l7uV
>>978
何度も落としてる。
つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。
一度落とすと、５年くらいは保つ。
リバウンドの速度は遅くなったけど、
それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。
痩せるよりも維持することの方が大変。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:12:26.49 SKeoHoCj
20kgもリバウンドする前に、何とか手は打てなかったのかｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:19:16.71 jWi4l7uV
>>980
まあ、そうだよな。
一番最初にやった時は、運動なしの絶食だったんでリバウンドに３ヶ月しかかからなかった。
今は、運動もしてるから、リバウンドに５年以上かかってる。
まあ、自慢できることじゃないんだが・・・
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:54:29.85 E3edXBTK
>>981
５年も維持できる運動ってどんなことしてるの？
参考にしたい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:17:31.48 nU/uxN7B
20kg位減らすと運動せずに好きに食っても数年は戻らないだろ…
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:21:27.54 nU/uxN7B
>>971
＞っていうか、少し食ったら煽る奴いるけど、ここは断食スレなのか？
食わないと脂肪が分解されて便がよく出るっていう
トンデモ説を唱えるから煽られてるだけじゃん。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:31:51.05 QwYRnC2H
病気して、薬の副作用やらストレスやらなんやらで25㎏増量した。
完治したのでダイエット開始、王道で半年で10㎏減量した。
その後半年維持して今164cmの68㎏。
ちょっと時間がかかりすぎたけど、病後の体調も良くなったので
今日から過激仲間に加えてください。
目標は一ヵ月後の二度目の手術までに10㎏減！
それでやっと標準体重。
術後二ヶ月したら、あとの五ｋｇ減らしにきます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:53:59.53 0wvbxW2x
>>985
過激やめとけよー(´；ω；`)
王道で落とせるなら、絶対王道のほうが良いって。
今の病気治っても、違う病気と隣り合わせなんだぜ？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:01:06.27 0xD0QMB7
過激は思った以上に体力落ちるし手術前というのはねぇ
手術後の入院食で少しはダイエット出来るじゃないだろうか？
それからでも遅くはないかと
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:11:25.42 5Ua8jqAu
>>952
これってiPhoneのアプリ？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:18:53.02 zW2wyb7s
このスレ見てるとみんな頑張ってるしやる気になるね！
５月にライブがあるからそれまでに目標７８キロ。
身長168体重86年齢26性別♂
まだ４日目だけど82.6まで落ちた。
グリコーゲンとやらが減るから最初はすぐ落ちるのかな
ここからが勝負だ
もやしと糸こんにゃくで作った焼きそばもどきが
旨いし安いし良いなと思ったけどこんにゃくに頼るのも危険なのね…
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:19:05.57 3UavCCgH
>>985
その体重から一ヶ月で10kgは難しいんじゃないかな…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:20:51.16 3UavCCgH
>>988
そうです。
起動して体重いれるだけ。
他にも機能はあるようだけどそれしか使ってません。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:54:17.75 5Ua8jqAu
>>991
ありがとー！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:01:53.15 azSmriQ8
いつ体重測るのが良いの？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:06:58.73 QzD/GWwL
寝起き排泄後と夜寝る前の2本立て
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:22:05.05 0xD0QMB7
死がふたりを分かつ時
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:51:25.59 iOvsKons
一番軽くなりそうなときを達成度の基準としつつ、
適当なタイミングで良いかげんに量ればいいと思う。
水ガブ飲みすると2キロ近く増える！とか色々分かって面白いし。
997:985
12/04/14 08:21:44.35 kmC2dzMk
>986 >987
ありがとう。なんか追い詰められていたからあなたたちのレスで少し救われました。
今度の手術は実は整形外科手術で両足。最低二週間は車椅生活です。
だから、少しでも軽くするほうが回復にも望ましいので、今、少々無理しようかな、と。
今は毎日少し運動してるけど、足をあまり使えないので主に腕立て伏せと、足に加重がかからない下半身筋トレをやってます。
この体重を二週間両手で移動しなければならないので主に上半身を鍛えてます。
こんなにデブなのに体脂肪率はいまのところ26％。太る前は17％でした。
ちなみに女です。
入院生活で筋肉が落ちるのは必至なので、今のうちに少しでも脂肪を減らします。
10㎏は難しそうですか。目標は落としてもやれるだけやってみますね。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:40:11.67 kmC2dzMk
次スレ立てたんですけど、不備があったら申し訳ありません。
次スレのリンク貼ろうと思ったら、URLが
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
こんなのしか出なくて。どなたかリンクできたらお願いします。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:42:28.61 LN/IFxTC
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 09:19:47.74 J83is80c
１０００ゲット！
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