12/04/04 11:39:47.94 wwRT9xsc
>>796
＞今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
適当なこというなよ。
今まで何もしてなかろうが、してようが10分の有酸素運動は所詮10分の運動で気休めだ。
むしろたいした効果もないのにやったつもりになることが危険とすらおもう。
筋トレなら、最初は少しは筋肉ついて、維持を続けるには10分で十分かもね。
12/04/04 11:39:47.94 wwRT9xsc
>>796
＞今まで何もしてなかったらたとえ10分でも走ると違いが出る
適当なこというなよ。
今まで何もしてなかろうが、してようが10分の有酸素運動は所詮10分の運動で気休めだ。
むしろたいした効果もないのにやったつもりになることが危険とすらおもう。
筋トレなら、最初は少しは筋肉ついて、維持を続けるには10分で十分かもね。