12/02/21 21:05:00.01 InPM7lcM
2ヶ月経ったので報告です。
URLﾘﾝｸ(www.imgur.com)
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176cm男
スタート 12月22日 95kg 29.5%
一ヶ月 1月22日 84.8kg 25.2% (-10.2kg)
二ヶ月 2月21日 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
基本スタイル
朝：トマトジュース（前日運動した時はプロテイン）
昼：低炭水化物おかずのみ
夜：無し
サプリ：マルチビタミン＆ミネラル・ビタミンB群・亜鉛・DHA・EPA・Lカルニチン・時折食塩
運動：週2回ほど4～5kmジョギング、週2回ほど筋トレ
2ヶ月目の目標は-20kgだったけれど…後半週2kgペースが維持出来なかった…。
3月22日までの目標は約-7kgの70kgジャスト！
がんばるぞ。